להיות כל כך מרותק לעבודה שלך שאתה מזניח את הטיפול העצמי שלך זה אף פעם לא דבר טוב. להסתבך בעבודה שלך שאתה מתחיל להילחץ ולא טוב זה משהו שצריך להימנע ממנו בכל מחיר. עם זאת, זה יכול להיות אתגר לעשות זאת, במיוחד כשיש כל כך הרבה לחצים ומועדים מסביב. העבודה הפכה, עבור רבים, צורכת הכל, והיא גורמת לנו לחלות. לכן זה חיוני שניקח קצת זמן להירגע ולהירגע, לתת לעצמנו הזדמנות להרגיש טוב יותר ולהישאר בריאים.
עם זאת, קל יותר לומר מאשר לעשות זאת. כולנו עסוקים כל כך הרבה מהזמן שהניסיון למצוא רגע להתרחק מהשקט היומיומי יכול להיות קשה יותר ממה שהוא צריך להיות. כאן נכנס האינטרנט לתמונה, גם אם אין לנו זמן ללכת לקולנוע או לתיאטרון, גם אם אין לנו זמן ללכת לחדר כושר, גם אם אין לנו זמן לכלום. הכל, תמיד נוכל למצוא 10 דקות להתחבר לאינטרנט, ואולי זה יספיק כדי להירגע. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד.
לשחק משחקים
משחק משחקים תמיד יהיה מרגיע, בין אם זה ספורט פיזי או משחק לוח וירטואלי. הסיבה לכך היא שהמוח שלך עסוק אך ורק במשחק שאתה משחק, ולא תוכל לדאוג לגבי עבודה או כל דבר אחר שעלול להטריד אותך, ובתמורה, מה שאומר שהמוח שלך יכול להירגע, וכך גם יכול הגוף שלך (אחרי הכל, אתה תשב או תשכב לשחק כשאתה נכנס לאינטרנט).
ישנם משחקים רבים ושונים שאתה יכול לשחק כשאתה נכנס לאינטרנט, והמשחקים שתבחר יהיו תלויים באישיות שלך. אתה יכול, למשל, לפנות אל jackpotcitycasino.com אם אתה אוהב לשחק במשבצות וליהנות מהריגוש של סביבת קזינו. אחרת, אתה יכול לשחק חידות וחידונים, או שאתה יכול להתחבר לאנשים אחרים ולשחק במשחקים מרובי משתתפים. הבחירה היא שלך, וכל עוד זה מרגיע אותך, זה דבר טוב.
תרגיל
אולי אין לך הרבה זמן ללכת לחדר כושר או לצאת לטיול או לרכוב על אופניים אחרי שאתה חוזר הביתה מהעבודה, במיוחד אם אתה צריך לדאוג למשפחה, להכין ארוחת ערב, או שאתה פשוט עייף, ואתה יודע שאתה צריך לקום מוקדם. לכן, פעילות גופנית יכולה להיות הרבה פחות בראש סדר העדיפויות, וזה בבירור מזיק לבריאות הגופנית שלך.
זה גם מזיק לרמות הלחץ שלך מכיוון שפעילות גופנית יכולה להפחית מתח על ידי ייצור הורמונים כגון אנדורפינים ובמיוחד סרוטונין. הם נותנים לך שיא טבעי, משפרים את מצב הרוח ומפחיתים את הקורטיזול (הורמון הלחץ) בגופך.
האינטרנט יכול לבוא להציל. קל למצוא סרטוני אימון בחינם לעקוב אחריהם, ובין אם אתה מחפש עבודת אירובי, יוגה או משהו אחר, אתה יכול לחפש את זה ולבלות קצת זמן בפעילות גופנית, לא משנה כמה אתה עסוק.
הקשב למוסיקה
לרוב האנשים יש סוג מוזיקה מועדף או אמן מוזיקלי אהוב והאזנה למוזיקה זו תעזור להרחיק אותך מהלחץ והצרות שלך ותאפשר לך להירגע. אולי אפילו תבחר להאזין למוזיקה כדי לישון.
יש הרבה מוזיקה זמינה באינטרנט, ואתה יכול לבחור להאזין לאמן האהוב עליך או אולי אפילו לנסות כמה זמרים ומוזיקאים לא ידועים, כי אתה עשוי לגלות שגם אתה נהנה מהמוזיקה שלהם.