להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה זה לא מדע. יש כמה דברים מאוד פשוטים, מאוד ספציפיים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הביצועים שלך. הראשון והחשוב ביותר הוא התגברות על חרדת ביצוע. דאגה לגבי היכולת שלך להחזיק מעמד מספיק זמן במיטה יכולה בקלות לפתוח שורה שלמה של הפרעות תפקוד אחרות, כולל שפיכה מוקדמת ו-ED.
ברגע שאתה נכנס למצב הנפשי הנכון, אתה יכול לעשות כמה דברים נוספים כדי לשפר את הסיבולת שלך ולבצע ביצועים מדהימים, כמו לקחת Extenze , עד שבן זוגך יהיה מרוצה לחלוטין.
תרגל קצת קצה
קצה זה לא מיתוס. זוהי טכניקה מינית ממשית שיכולה לגרום לך להחזיק מעמד הרבה יותר זמן במיטה.
אתה יכול לתרגל קצה בעצמך תוך כדי אוננות. כאשר אתה שולט בטכניקה, אתה יכול להתחיל ליישם אותה במין בן זוג.
הרעיון של שוליים הוא די פשוט.
כשאתה מאונן, אתה מביא את עצמך לקצה האורגזמה (ומכאן השם). זה הרגע שבו אתה מפסיק את הגירוי במקום לשפוך. תן לעצמך קצת זמן להירגע ולהתחיל הכל מחדש.
אתה יכול להביא את עצמך לקצה כמה פעמים לפני בסופו של דבר אורגזמה. לא רק שהטכניקה הזו תיתן לך שליטה טובה על הזקפות והגירוי שלך, היא גם יכולה לתרום לאורגזמות הרבה יותר חזקות ממה שחווית אי פעם.
עם בן זוג, אתה יכול לעשות אדג'ינג בכמה דרכים ספציפיות. שינוי תנוחת המין הוא רעיון טוב (מחדירה עמוקה לחדירה רדודה יותר). אתה יכול גם לעבור בין חדירה למשחק מקדים כאשר אתה מרגיש שאתה נהיה מגורה מדי. כל דבר שמפחית את גירוי הפין הוא דרך טובה לשלוט בהתרגשות שלך ולהימשך זמן רב יותר.
תרגל עם כמה צעצועים
עבור גברים רבים, עוררות קיצונית היא הסיבה העיקרית לכך שהם לא נמשכים מספיק זמן. אתה יכול להיות ג'יימס בונד ואתה עדיין תחווה את הבעיה הזו אם לא קיימת סקס מספיק זמן.
לפיכך, אולי תרצה לנסות לשלוט בהתרגשות הזו בעצמך.
אם לא קיימתם יחסי מין עם בן/בת זוג במשך זמן מה, למשל, תוכלו לקיים מפגש מהיר עם צעצוע אהוב לפני שתפגשו את המישהו המיוחד הזה. באמצעות א נרתיק מציאותי צעצוע הוא דרך כל כך פשוטה לשחרר קצת קיטור ולהיכנס מוכן למפגש.
אתה יודע שככל שאתה ממשיך בלי סקס, כך תגיע מהר יותר במהלך מפגש בן זוג. אל תתנו לריגוש ולציפייה המינית להצטבר יותר מדי זמן, במיוחד אם אתם רוצים להרשים את המישהו המיוחד הזה. לא רק שצעצועים באים להציל במקרים כאלה, הם יכולים לעזור גם לאימוני סיבולת סולו שלך.
טכניקות נשימה
שליטה מינית טובה קשורה מאוד לנשימה שלך.
אתה יודע שנשימה עמוקה עוזרת לך להירגע כשאתה מרגיש חרדה. אתה יכול לעשות משהו דומה במהלך סקס כדי להימנע מלהגיע מוקדם מדי.
התחל בכך שתשים לב לנשימה שלך במהלך יחסי מין. אתה כנראה מתחיל לנשום יותר נשימות רדודות ככל שאתה מתעצבן ומתקרב לאורגזמה. כעת, עשה מאמץ מודע להאט את הנשימה שלך ולשמור עליה קצבית. שאפו, ספרו עד חמש ונשפו. בדרך זו, תתמקד בדפוס מרגיע שיעזור לך להירגע ולהישאר אחראי על הגירוי שלך.
טכניקות נשימה לשיפור סיבולת מינית לוקחות קצת זמן לשלוט. אל תצפה לתוצאות מיידיות. שמירה על התמקדות מודעת בנשימה שלך, לעומת זאת, תעזור בסופו של דבר לביצועים שלך.
תרגילי קיגל
יש תפיסה שגויה נפוצה כי תרגילי קיגל טובים רק לנשים. חיזוק שרירי רצפת האגן, לעומת זאת, יכול להיות בעל השפעות הגיוניות גם על המיניות הגברית.
שרירי רצפת האגן הם אלו שמתארסים בזמן זקפות ובזמן שפיכה. שליטה מודעת כלשהי עליהם עשויה לעזור לך להחזיק מעמד זמן רב יותר (ולחוות אורגזמות חזקות יותר).
למרבה המזל, קל מאוד לעשות תרגילי קיגל וניתן לתרגל אותם בכל מקום.
שרירי רצפת האגן הם אלה שאתה לוחץ תוך כדי פיפי כדי לעצור את זרימת השתן.
נסו לכווץ את השרירים הללו במודע. אתה יכול לעשות את זה בבית, במשרד או אפילו בזמן נסיעה. ללחוץ, להחזיק את הכיווץ ולספור עד 10. לשחרר. בצע סדרה של חמש לחיצות בכל פעם. ככל שאתה מתרגל לשגרה, אתה יכול להגדיל את משך הזמן שבו מתקיים הכיווץ ותוכל גם להגדיל את מספר החזרות.
בדיוק כמו טכניקות נשימה, תרגילי קיגל דורשים קצת זמן לעבוד. היו סבלניים והמשיכו לעשות את האימון שלכם. השינוי יהיה הדרגתי ועדין בהתחלה אבל בסופו של דבר, תמצא את עצמך הרבה יותר אחראי על תפקוד השפיכה שלך.
נסה טבעת זין
טבעות זין הן אביזרים פשוטים שעובדים בצורה מאוד בסיסית. זה מה שהופך אותם למבריקים לשימוש במהלך סקס או אוננות.
הנחת היסוד כאן היא מאוד מאוד פשוטה.
טבעת הזין מסתובבת סביב בסיס הפין הזקוף. זה אלסטי ומעט מגביל, שומר דם בתוך רקמת הפין. אם הדם אינו יכול לסגת, הזקפה תישמר למשך זמן ארוך יותר.
ניתן להשתמש בטבעות זין במהלך משחק סולו תחילה. השתמש בהזדמנות זו כדי להתרגל אליהם. בסופו של דבר, אתה יכול להציג את טבעת הזין מין בן זוג . חלק מהצעצועים הללו מסוגלים גם לרטוט, מה שאומר הנאה נוספת לשני הצדדים המעורבים.
היזהר מקרמים להרדים!
לעתים קרובות מפורסמים קרמים להרדמה כבחירה הטובה ביותר עבור בחורים שרוצים להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה.
בעוד שמוצרים כאלה יכולים לעזור, אתה צריך להיות זהיר איתם.
משחות ההרדמה מכילות חומר הרדמה מקומית, מה שאומר שהן גורמות לחוסר רגישות לנקודה עליה הן נמרחות. לפיכך, לשים יותר מדי קרם על הפין שלך יוציא את כל הכיף מהסקס. אם תגזימו, רוב הסיכויים שלא תרגישו כלום. כמו כן, תמיד יש להשתמש בקרמים מרדימים עם קונדום. אחרת, אתה מסתכן גם בתחושת תחושה של בן זוגך.
מוצרים אלה הם בחירה טובה עבור בחורים המתמודדים עם בעיות קיצוניות של שפיכה מוקדמת. הם יאפשרו יחסי מין ויעזרו לגברים לעקוף את הנושא.
עם זאת, כל השאר צריכים לנסות להגביר את הסיבולת בדרכים טבעיות יותר. קרם הרדמה הוא פתרון קצר מועד שאינו עושה דבר לחוויה המינית בפועל. לטכניקות אחרות עשויות להימשך זמן רב יותר כדי לספק תוצאות, אך השיפור שווה בסופו של דבר להמשיך ולחוות.