באופן כללי, רמות הביטחון של נשים עולות ככל שאנו מתבגרים. אבל בעוד שהגיל מביא ניסיון וידע שתורמים לרמות הביטחון שלנו, רמות נמוכות יותר של הערכה עצמית אצל נשים צעירות אינן דבר טוב.
החל מלחצים חברתיים להיראות בדרך מסוימת ועד לדרישות לא אחידות במקום העבודה לגברים ולנשים, יש הרבה סיבות לכך שנשים בשנות ה-20, 30, 40 לחייהן מרגישות פחות בטוחות בעצמן מעמיתיהן הגברים. אבל זה לא חייב להיות ככה. יש הרבה דרכים שבהן נשים יכולות להגביר את הביטחון העצמי שלהן לבד, ללא קשר לגיל שלהן. המשיכו לקרוא כדי ללמוד שלושה טריקים פשוטים שתוכלו ליישם היום.
1. הראה לעור שלך קצת אהבה
העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף שלך. זה גם אחד הדברים הראשונים שאחרים רואים כשהם מסתכלים עלינו, ושאנחנו רואים כשאנחנו מסתכלים במראה. בין אם אתה רואה אקנה, כתמים כהים, אדמומיות או נפיחות במראה או עור בהיר, ברור וזוהר יכול להשפיע רבות על הביטחון העצמי שלך.
זו הסיבה שחיזוק הביטחון העצמי שלך מתחיל במראה העור שלך מעט אהבה. שקול את צרות העור הייחודיות שלך, כמו כתמים כהים, ולאחר מכן שדרג את שגרת הטיפוח שלך שמתמקדת בבעיה הספציפית הזו. מסיר הכתמים הכהים של Rodan & Fields לפנים שלך הוא משטר רב-שלבי רב עוצמה שנועד להילחם נגד תופעות הלוואי של חשיפה לשמש, כולל כתמים כהים, קהות וגוון עור לא אחיד.
2. להתלבש כמו שאתה רוצה להיראות
כאשר רבים מאיתנו הולכים אל הספה לפגישת זום במקום לטייל לחדר הישיבות, ארונות העבודה שלנו עברו דירוג לאחור רציני. בין אם הייתם מתחפשים לעבודה כל יום או לא, אם אתם זקוקים לחיזוק ביטחון עצמי, אולי הגיע הזמן לשדרג את המלתחה.
הדרך שבה אתה מתלבש משנה את הדרך שבה אנשים רואים אותך. הופעה לפגישה או לילה דייט בלבוש מצוחצח מעוררת כבוד ועושה רושם ראשוני נהדר. הופיעו לאותם אירועים במכנסי טרנינג או בטי מוכתם והדייט או העמיתים שלכם לעבודה לא ירגישו באותה רמה של כבוד.
אמנם חשוב להתלבש חכם, אבל נוח גם כן. אם הבגדים שלך לא מתאימים או מסיחים את הדעת, לא תוכל להתמקד בעבודה או בשיחות. הבטחון העצמי שלך עשוי לספוג מכה גם אם אתה חושב שאחרים יכולים לראות שהתלבושת שלך לא ממש מתאימה. בחרו בגדים שלא רק נראים טוב אלא גם מרגישים טוב אם אתם רוצים לעשות רושם טוב.
3. תעדוף את הבריאות שלך
הרגשה טובה בעור שלך מתחילה במתן הדלק והאנרגיה לגוף שלך כדי לבצע. פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה יכולים לעזור בכך.
אכילת תזונה מאוזנת היטב עם הרבה חלבון רזה וחומרי מזון תעזור לגוף שלך לאנרגיית, תעזור לך לשמור על משקל תקין ותעניק לעור שלך זוהר נוסף. בין אם תבחרו להתאמן למרתון, ללכת ליוגה כמה פעמים בשבוע, או אולי סתם לצאת לטיול ערב ברחבי השכונה, הזרמת הדם שלכם תעזור להגביר את הביטחון העצמי שלכם במספר דרכים. מלבד להיכנס לכושר וליהנות מהגדרה רבה יותר לשרירים שלך, תוכל גם לישון יותר ולשפר את המיקוד שלך, מה שיכול להגביר את הביצועים שלך בעבודה ובחיים האישיים שלך.
חיזוק הביטחון העצמי שלך מבפנים החוצה
מלהראות לעור שלך קצת אהבה ולהתלבש כמו שאתה רוצה שיראו אותך ועד לתעדוף הבריאות שלך, הטריקים הפשוטים האלה יכולים לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך ולהרגיש טוב יותר עם עצמך בכל גיל.