אם אפשר היה פשוט לבחור בכושר, רובנו היינו עושים זאת ללא היסוס. באופן טרגי, זה פשוט לא כל כך קל, והשגת רמות הבריאות והכושר שאנו שואפים אליהן עשויה לדרוש מאמץ רציני והתמדה. אימוני כושר מאוחרים בערב, ספירת קלוריות והתנגדות רבה לפיתויים הם רק חלק מהמשימות הנכבדות הרבות שמחכות לאלה האמיצים דיים להתמודד עם האתגר הבלתי עביר לכאורה של כושר. אבל האם זה צריך להיות כך? אין ספק שחיים של הרגלי צריכה תקינים, אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה לא חייבים להיות כל כך מפרכים.
הנה כמה מהדרכים שבהן נוכל לשפר את הכושר שלנו באמצעות פעילות גופנית מהנה, מרתקת ונגישה:
1. ספורט תחרותי
ממשחק הקיץ הנוח יחסית של אמצע השבוע של סיבובים ועד לכדורגל של 5 צדדים קצת יותר תובעני, ספורט קבוצתי הוא דרך נפלאה לבלות זמן עם אנשים שאתה (בעיקר) מסתדר איתם, מתרוצץ סביבם וזרם את האדרנלין. הצטרף לקבוצת קריקט אם זה הקטע שלך, או היפגש עם חברים במגרש כדורסל מקומי אם זה התיק שלך. לא משנה באיזה ספורט קבוצתי אתה עוסק, אם אתה מחפש להיכנס לכושר ולהישאר פעיל, כנראה שאין דרך מהנה יותר לעשות זאת.
אולי הבעיה היחידה בספורט קבוצתי היא גורם הארגון. זה יכול להיות קשה לשמור על 10 האנשים הקבועים הדרושים לכדורגל המקורה של יום רביעי בערב אמינים ודייקנים במהלך כמה שבועות, שלא לדבר על חודשים או שנים. אז, אם אתה מוצא שזה המקרה, למה שלא תנסה טניס, סקווש, טניס שולחן, גולף, חתירה כדי לציין רק כמה?
2. ספורט אישי
הרבה סוגים ספורטיביים בכלל לא עוסקים בספורט תחרותי. הם מעדיפים סוגים אחרים של אתגר פיזי, כגון ריצה, טיפוס פנימי, רכיבה על אופניים, אומנויות לחימה, החלקה. כל אלו הן פעילויות פנטסטיות להשתתף בהן, קלות יחסית להתחיל בהן, נגישות וכיף ליהנות בהן עם אחרים. במקרה של ריצה ורכיבה על אופניים, אתה עשוי לגלות שאתה זוכה לראות חלקים מהאזור או האזור המקומי שלך שאחרת היו נשארים לא ידועים לך, בעוד שספורט כמו אגרוף ואומנויות לחימה יעשה פלאים לא רק לבריאות ולכושר שלך, אבל גם הביטחון העצמי שלך.
3. ריקוד
פעילות גופנית היא לא רק עבודה קשה וללא משחק; זה יכול להיות גם יצירתי, אמנותי ומספק. רומנטי, אפילו. אולי אתה רגיל בחדר כושר שרוצה לגבות את כל התגמשת השרירים עם משהו קצת יותר רך. אולי אתה חובב יוגה שרוצה לקפוץ למעלה ולמטה ולחקור את הגבולות הפיזיים שלך. שיעורי טנגו וסלסה הם פנטסטיים עבור בני זוג, אולם נשפים מושלם לאוהדים, זומבה תראה אותך באמת דוחף את עצמך, פלמנקו הוא אקספרסיבי להפליא, ריקוד שורות הוא חברתי מבריק.
מלבד כל דבר אחר, לימוד משהו חדש הוא עיסוק מרגש כמו כל עיסוק אחר, ולקחת שיעור בריקוד שמעולם לא ניסית בעבר יכול להיות מתגמל ביותר. זה יעזור לך להזיע ולהעביר כל משקל עודף תוך כדי נס, לשמור על חיוך על הפנים לאורך כל הדרך.
צילום פליפה פילוטו