अपनी शारीरिक बनावट में सुधार करने के सर्वोत्तम (और सबसे प्राकृतिक!) तरीकों में से एक, फिर भी एक जिसे कई पुरुषों द्वारा व्यापक रूप से अनदेखा किया जाता है, वह है आपकी त्वचा की देखभाल करना।
आप दुनिया के सबसे स्टाइलिश आदमी हो सकते हैं, लेकिन अगर आपका रंग खराब है, तो यह आपकी उपस्थिति को कम कर देगा और आपको अस्वस्थ बना देगा। यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि आपकी त्वचा की देखभाल कैसे की जाए, और कई हानिकारक जीवनशैली की आदतें हैं जिन्हें बदलना मुश्किल हो सकता है। यदि आप गंभीर त्वचा की स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो त्वचा की देखभाल के उत्पादों को प्राप्त करने के लिए www.skinhelpers.com से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जैसे कि दाग-धब्बों को रोकने के लिए उपयुक्त मुँहासे क्रीम।
हालांकि, निम्नलिखित 12 शीर्ष पुरुष त्वचा देखभाल युक्तियाँ लंबे समय में इसके लायक साबित होंगी क्योंकि अच्छी त्वचा आपकी उपस्थिति में सुधार कर सकती है, आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है और आपको अधिक ऊर्जा के साथ स्वस्थ महसूस करने में मदद कर सकती है।
1. शावर दैनिक
रोजाना नहाना व्यक्तिगत स्वच्छता की एक अच्छी आदत है जिसका अभ्यास सभी को करना चाहिए। यह मृत कोशिकाओं को हटाकर आपकी त्वचा में सुधार करेगा और आपको स्वच्छ, ताजा और अच्छी महक रखने में मदद करेगा।
एक गर्म स्नान छिद्रों को खोलने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन ठंडे स्नान के भी फायदे हैं इसलिए गर्म स्नान से शुरू करने पर विचार करें और फिर ठंडे पानी के नीचे एक या दो मिनट के साथ समाप्त करें यदि आप इसे सहन कर सकते हैं!
2. क्लींजर और मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
बहुत से पुरुष स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करने से कतराते हैं, लेकिन यह आपके रंग-रूप में बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। एक अच्छा क्लींजर त्वचा को फिर से भरते हुए गंदगी और तेल से त्वचा को साफ कर देगा। चेहरे को रूखा और रूखा होने की जगह मुलायम और कोमल बनाने के लिए भी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए।3. सनस्क्रीन पहनें
लोग अक्सर टैन पाने के लिए धूप में नहाना पसंद करते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा करना अविश्वसनीय रूप से खतरनाक हो सकता है और सूरज की यूवी किरणों के कारण स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है। गर्मियों और सर्दियों दोनों में सनस्क्रीन पहनने से आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाया जा सकेगा और त्वचा के कैंसर, जलन और अतिरिक्त रक्त वाहिकाओं को रोका जा सकेगा।
4. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें और उपयुक्त उत्पाद चुनें
यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत हों कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है ताकि आप मानार्थ उत्पाद चुन सकें, न कि वे जो जलन पैदा करेंगे। यह संवेदनशील त्वचा (उत्पाद के उपयोग के बाद डंक या जल सकता है), सामान्य त्वचा (बिना संवेदनशीलता के स्पष्ट), शुष्क त्वचा, तैलीय त्वचा या संयोजन त्वचा (कुछ क्षेत्रों में शुष्क और अन्य में तैलीय) में से एक होने की संभावना है।5. हाइड्रेटेड रहें
हाइड्रेटेड रहना और पूरे दिन अपने तरल पदार्थ के स्तर को ऊपर रखना आवश्यक है अन्यथा आप थके हुए और थके हुए दिखेंगे। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रत्येक दिन लगभग तीन लीटर पानी पीते हैं और यह आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है और साथ ही आपके जीवन के कई अन्य क्षेत्रों में सुधार कर सकता है और अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है।
6. पर्याप्त नींद लें
इसे एक अच्छे कारण के लिए "सौंदर्य नींद" कहा जाता है क्योंकि पूरी रात की नींद आपकी त्वचा और सामान्य उपस्थिति के लिए अद्भुत काम कर सकती है। नींद के दौरान आपका शरीर अपने आप ठीक हो जाता है और झुर्रियों को कम करने, स्वस्थ चमक प्रदान करने और सूजी हुई आंखों को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि आप नियमित रूप से प्रत्येक रात अनुशंसित 7-9 घंटे प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो विचार करने के लिए कई विकल्प हैं, जिसमें आपके शयनकक्ष को पुनर्व्यवस्थित करना, कैफीन का सेवन कम करना, बिस्तर से एक घंटे पहले स्क्रीन उपयोग से बचना, कान प्लग, ध्यान और पूरक लेना शामिल है।
7. स्वस्थ आहार
एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से भी आपकी त्वचा में सुधार हो सकता है जिससे आपको एक स्वस्थ रंग मिल सकता है और ब्रेकआउट होने की संभावना कम हो सकती है। बहुत अधिक प्रसंस्कृत भोजन और शर्करा वाला आहार त्वचा पर कहर बरपा सकता है इसलिए इन्हें कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि आपको हर दिन पर्याप्त फल और सब्जियां मिल रही हैं।8. नियमित रूप से व्यायाम करें
बेशक, नियमित व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह हर किसी के कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। व्यायाम, हालांकि, रक्त प्रवाह को बढ़ाकर आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकता है जो अपशिष्ट उत्पादों को दूर करते हुए कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है। यह कोशिकाओं को पोषण देगा और एक स्वस्थ रंग की अनुमति देगा।
9. उच्च गुणवत्ता वाले रेजर का प्रयोग करें
शेविंग के लिए सस्ते रेज़र खरीदना आकर्षक हो सकता है, लेकिन इनके परिणामस्वरूप अक्सर जलन और खरोंच हो सकते हैं, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है। उच्च गुणवत्ता वाले रेज़र खरीदकर इससे बचें, जिन्हें आप प्रत्येक उपयोग के बाद साफ करते हैं और बार-बार बदलते हैं। ऐसा करने से हर बार ज्यादा स्मूद शेव बननी चाहिए।10. शेविंग तकनीक परिष्कृत करें
यदि आप शेविंग में जलन से पीड़ित हैं तो आप अपनी शेविंग तकनीक को भी बदलना चाह सकते हैं। संवेदनशील त्वचा होने पर सुरक्षा रेजर से शेव कैसे करें, यह जानने के लिए आप यहां देख सकते हैं, और यह सुनिश्चित करते हुए कि आप हर बार किसी भी हिस्से को खोए बिना एक करीबी दाढ़ी प्राप्त करते हैं, जलन को कम करके आपके समग्र स्वरूप पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
11. अपने चेहरे को छूने से बचें
अपने चेहरे को बार-बार छूना आपके चेहरे पर गंदगी, तेल और अन्य हानिकारक पदार्थों को स्थानांतरित करने का एक तेज़ और आसान तरीका है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
अपने आप को ऐसा करने से रोकना कठिन है और कुछ लोगों के लिए चेहरे को छूना एक घबराहट की आदत है, लेकिन थोड़े से विचार और आत्म-निरीक्षण के साथ, आपको इसे कम करने में सक्षम होना चाहिए जिससे एक स्वस्थ रंग और उपस्थिति हो सकती है।
12. त्वचा की नियमित जांच करें
अपनी त्वचा का समय-समय पर गहन निरीक्षण करना एक अच्छा अभ्यास है क्योंकि इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि क्या किसी मौजूदा समस्या पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
इसके अतिरिक्त, यह आपको त्वचा कैंसर के किसी भी लक्षण को पहचानने में मदद करेगा, जैसे कि नए धब्बे या तिल जो खुजली करते हैं, खून बहते हैं या रंग बदलते हैं। यदि त्वचा कैंसर का जल्दी पता चल जाता है तो इसका अत्यधिक उपचार किया जा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपनी जांच कर रहे हैं और यदि आपको कोई चिंता है तो त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। आखिरकार, सॉरी से सुरक्षित रहना बेहतर है!
हर किसी को अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है, और यह आपके समग्र रूप को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब त्वचा देखभाल की बात आती है तो विचार करने के लिए कई अलग-अलग क्षेत्र हैं, इसलिए उपरोक्त में से प्रत्येक पर ध्यान से विचार करें और अपने रंग को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक परिवर्तन करें।
जब आपकी त्वचा स्वस्थ होती है, तो यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है और आपको जवां महसूस करने में मदद कर सकती है। साथ ही इनमें से कई युक्तियाँ आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन शैली जीने में भी मदद करेंगी ताकि वे आपके जीवन के कई अलग-अलग क्षेत्रों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकें!