स्लीपिंग पोजीशन मैटर: ए शॉपिंग जर्नी टू फाइंड द बेस्ट बेड

अब्राहम एच. मास्लो नाम के एक दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक ने "समग्र-गतिशील सिद्धांत" का सिद्धांत दिया और जरूरतों के पदानुक्रम को प्रतिपादित किया। पहली ज़रूरतें शारीरिक ज़रूरतें हैं, जिनमें नींद, होमोस्टैसिस, भोजन, पानी और ऑक्सीजन शामिल हैं। अब्राहम मास्लो ने प्रस्तावित किया कि यदि शारीरिक जरूरतों को लगातार पूरा नहीं किया जाता है, तो अन्य (सुरक्षा, प्रेम, सम्मान और आत्म-प्राप्ति) जरूरतों को पूरा नहीं किया जा सकता है।

दरअसल, जीवित रहने के लिए शारीरिक जरूरतें जरूरी हैं, खासकर नींद। ध्यान में रख कर जीवित रहने के लिए नींद महत्वपूर्ण है , मनुष्य को गुणवत्तापूर्ण नींद प्राप्त करने के लिए सभी आवश्यक कार्य करने चाहिए। किसी का गद्दा नींद को प्रभावित कर सकता है। यदि आपका बिस्तर ढीला और पुराना है, तो इससे पीठ में दर्द होगा, जिससे रात को सोने में परेशानी होगी।

साथ ही, नींद के दौरान आपकी पोजीशन का भी बहुत महत्व होता है। इस प्रकार, आपको रात के समय अपनी पसंदीदा जगह का पता होना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि आप किस सोने की स्थिति का उपयोग करते हैं, तो एक सप्ताह के लिए अपना वीडियो लेने और अपने सोने के पैटर्न को देखने पर विचार करें। अब जब आपने अपनी अनूठी स्थिति को सफलतापूर्वक निर्धारित कर लिया है, तो यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि कौन सा गद्दा सबसे उपयुक्त होगा।

पक्ष

ये स्लीपर अपने पैरों और बाहों को शरीर की ओर या भ्रूण की स्थिति में घुमाकर सोने का आनंद लेते हैं। तो, रीढ़ कुछ घुमावदार है, जिससे पीठ की समस्या हो सकती है। साथ उच्चतम रेटेड गद्दे साइड स्लीपर्स के लिए, आपको पीठ दर्द या अपने बिस्तर से किसी भी समस्या के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

इसके अतिरिक्त, लॉग स्थिति भी है, जहां पैर और हाथ सीधे होते हैं। दरअसल, साइड स्लीपिंग के कई रूप हैं। फिर भी, साइड स्लीपर्स को जिस मुख्य चीज की तलाश करनी चाहिए वह एक ऐसा बिस्तर है जो उनके रीढ़ की हड्डी, कूल्हों और अन्य भारी क्षेत्रों को पूरी तरह से समर्थन दे सकता है जहां दबाव होता है।

बिस्तर विचार

इस प्रकार की नींद की स्थिति वाले किसी व्यक्ति के लिए दबाव राहत प्रदान करने वाला बिस्तर आवश्यक है। व्यक्ति नहीं चाहेंगे कि उनकी नींद के दौरान उनके कूल्हों और कंधों में खिंचाव आए। इसके अतिरिक्त, गद्दा नरम और इतना मोटा होना चाहिए कि शरीर को गद्दे में डुबो सके। इन गुणों वाले गद्दे मेमोरी फोम या लेटेक्स फोम बेड हैं।

पीछे

पीठ के बल बाजुओं को करवट लेकर सोना सबसे अच्छी स्थिति मानी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे रीढ़ पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। हालांकि, कई लोगों को यह नींद की स्थिति आरामदायक नहीं लगती है; वास्तव में, इसका कारण यह हो सकता है कि वे सही बिस्तर का उपयोग नहीं कर रहे हैं।

बिस्तर विचार

पीठ के बल सोने की स्थिति आपकी पीठ के लिए स्वस्थ हो सकती है; यह आपकी बाहों में खिंचाव पैदा कर सकता है। इस स्थिति में सोते समय महत्वपूर्ण अंतर स्थित होता है काठ का क्षेत्र . यह एक अनिवार्य हिस्सा है कि बिस्तर का समर्थन करना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, गद्दे को किसी की गर्दन और सिर को भी पालना चाहिए। एक हाइब्रिड बेड या मेमोरी फोम जैसा गद्दा स्लीपर के सिर, गर्दन और रीढ़ के अनुरूप होने के लिए एकदम सही होगा। हाइब्रिड बेड इनरस्प्रिंग और फोम के गद्दे का एक संयोजन है।

पेट

जबकि पीठ के बल सोने से खर्राटों को बढ़ावा मिल सकता है, आपकी पीठ के बल सोने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है। पेट में सोने की स्थिति का प्रमुख नुकसान यह है कि यह आपकी गर्दन पर दबाव डाल सकता है; चूँकि आप बाएँ या दाएँ मुख कर रहे हैं। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, लोग सोते समय तकिए का इस्तेमाल करते हैं और इससे पीठ थोड़ी मुड़ी हुई होती है, और गर्दन पर जोर का दबाव पड़ता है।

बिस्तर विचार

कृपया नरम फोम या आलीशान गद्दों से दूर रहें क्योंकि इससे आपको घुटन महसूस हो सकती है; कुल मिलाकर, सोते समय होना अच्छा अनुभव नहीं है। इसके बजाय, ऐसे बिस्तर खोजें जो दृढ़ और पतले हों। बेशक, आपकी हड्डियों को कुशन करने के लिए थोड़ी नरमी होनी चाहिए, लेकिन मजबूती जरूरी है। इस प्रकार, एक हाइब्रिड गद्दे खरीदने पर विचार करें। हाइब्रिड बिस्तरों में कई विविधताएं होती हैं जो किसी को भी पूरा कर सकती हैं!

मेल

नींद की तीन प्रमुख स्थितियों को पढ़ने के बाद, आप अभी भी चिंतित हैं क्योंकि आप अभी भी अपने प्रकार का पता नहीं लगा सकते हैं? खैर, एक मौका है कि आप एक संयोजन स्लीपर हो सकते हैं! कॉम्बिनेशन स्लीपर एक श्रेणी में नहीं आते हैं। इसके बजाय, उनके पास अलग-अलग सोने की स्थिति होती है; वे अपनी पीठ, बाजू और पेट के बल सोते हैं।

दूसरी ओर, यदि आप एक साथी के साथ सो रहे हैं और आप अपनी नींद की ज़रूरतों का त्याग कर रहे हैं, तो यह समय एक ऐसे बिस्तर की तलाश करने का हो सकता है जो आपकी दोनों प्राथमिकताओं के अनुरूप हो।

बिस्तर विचार

नए गद्दे की खरीदारी करते समय, सबसे गहरी स्थिति के बारे में सोचें, लेकिन निर्णय लेते समय उस पर ध्यान केंद्रित न करें। उदाहरण के लिए, सारा अपनी तरफ और पीठ के बल सोती है - जिससे साइड स्लीपिंग पोजीशन सबसे गहरी हो जाती है।

इसका मतलब है कि साइड स्लीपरों को 3 इंच की आराम परत की आवश्यकता होती है जबकि बैक स्लीपरों को केवल 1 इंच की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, एक गद्दा खरीदें जो इन दो आवश्यकताओं के बीच हो। संयोजन स्लीपरों के लिए लेटेक्स या इनरस्प्रिंग जैसे गद्दे उत्कृष्ट हैं। लेटेक्स फोम के गद्दे में एक आराम परत होती है, लेकिन इसमें दृढ़ समर्थन भी होता है।

ले जाओ

ऊपर दी गई जानकारी को पढ़ने के बाद, आप बता सकते हैं कि गद्दे का फैसला करते समय सोने की स्थिति वास्तव में कितनी मूल्यवान है। यदि आपने पहले बिस्तर खरीदते समय अपनी नींद की स्थिति पर विचार नहीं किया है, तो आप इसे गलत कर रहे हैं। प्रत्येक स्थिति में शरीर के लिए एक विशेष पालने की आवश्यकता होती है। सही बिस्तर स्लीपर की सुविधा सुनिश्चित करेगा और विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में सहायता प्रदान करेगा।