हां पासो ला नविदाद और लास पोसादास। हां डिफ्रटस्ट लॉस बुनुएलोस, एल विनो, लॉस टैमलेस, पोस्ट्रेस, चॉकलेट्स वाई डेमास कॉमिडास वाई बेबिडास क्यू ते डीजारोन एल कोराज़ोन कंटेंटो और अनोस किलो डेमास।
एस नॉर्मल, ए निवेल मुंडियल, एक्सेडर्नोस एन ला कॉमिडा वाई ला बेबिडा दुरांते ला एपोका नवीडेना, एस पार्ट डे डिसफ्रूटर, कन्विविर वाई पासर लास फिएस्टास। Quien podría ir a una fiesta navidena y comer pepinos y zanahorias? प्रोबेबलमेंटे सोलो अन मॉडलो क्यू टिएन क्यू तैयारी पैरा उन सेशन डे फोटोज एन रोपा इंटीरियर। पेरो टोडोस नोसोट्रोस, मेरोस मोर्टलेस, प्रेफरिमोस टापर एसोस किलो डेमास कोन उन सुएटर नवीडेनो वाई उना गबार्डीना नेग्रा क्यू नोस हागा पारेसर जेम्स बॉन्ड एन रूसिया।
पेरो एल अनो न्यूवो एस्टा ए ला वुएल्टा डे ला एस्क्विना। नो पोड्रास यूसर एसे सुएटर नेविडेनो टूडो एल आनो, वाई एसा गबार्डिना नेग्रा प्रोंटो से वेरा फ्यूरा डे टेम्पोराडा। नो क्वियर्स टेनर क्यू लिडियार कॉन एसोस किलो एक्स्ट्रा हस्ता ला प्रॉक्सिमा एपोका नवीडेना।
रीयलमेंटे, एस्टाबास फ़िट एंटेस डे एम्पेज़ार ला एपोका नवीडेना?
लो हेचो, हेचो एस्टा। एल 2018 हां पासो। लो क्यू हिसिस्टे ओ डेजास्ट डे हैसर या क्वेडो एन एल पासाडो। अहोरा टिएन्स उन एनो न्यूवो, उना ऑपोर्तुनिडैड नुएवा पैरा कंप्लर एल प्रोपोसिटो मास एस्क्रिटो एन लिस्टस अलरेडोर डेल मुंडो, "बजर डे पेसो"।
पोद्रा पारेसर लो मास डिफिसिल डेल मुंडो। पेरो ला रियलिडैड एस क्यू एस मास फैसिल डे लो क्यू पारेस। लो डिफिसिल एस क्विटारनोस ला आइडिया डी क्यू एस डिफिसिल।
नहीं, नो ते टिएन्स क्यू मटर डे हैम्ब्रे वाई हैसर क्रैश डाइट्स क्यू ते डीजन एन एस्टाडो डी इनानिकियन, नि टाइनेस क्यू पासर कुआत्रो होरास डायरियास एन एल जिम।
सोलो सिग लेएन्डो वाई डेस्कुब्रिरस ला फॉर्मा डे लोगर टु प्रोपोसिटो वाई एंट्रेल सिन कुल्पा ए लॉस एंटोजिटोस नेविडेनोस डेल प्रॉक्सिमो एनो।
1. नो ट्रेट्स डी कॉन्क्विस्टार रोमा एन उन मेस
ला प्रिंसिपल रेज़ोन पोर ला क्यू ला मेयोरिया डे लास पर्सन नो कम्प्लेन सस प्रोपोसिटोस डी एनो न्यूवो एस पोर्क ट्रैटन डे हैसेरलो टूडो एन एनरो, वाई डे उना मानेरा अल्ट्रा एस्ट्रिक्टा। लेवेंडोलोस ए अन फ्रैकासो अपरिहार्य और ला पेर्डिडा डे ला इंटेंसियन डी लॉगर सस मेटास।
एरेस उन बेबे कोन किलो दे सोब्रेपेसो। कोई सुधार नहीं 5km el प्राइमर दीया। लेवेट लास कोसास कॉन कैल्मा। पासो ए पासो। एम्पीज़ा उना रुटिना डे एजेर्सिसियो लाइट, ट्रेस वेसेस ए ला सेमाना। नो एम्पीस हैसिएंडो एजेर्सिसियो डायरियो। इस्तो हरा कुए से हगा उना तारिया अब्रुमाडोरा वाई क्विएरस डेजर्लो एन ला प्राइमर ओपोर्टुनिडैड क्यू टेंगास।
लो क्यू नेसेसिटास, एस कॉमेनज़र ए हैसर डेल एजेर्सिसियो अन हैबिटो।
2. सी फ़्रेकासस, वुल्वेते ए लेवेंटारी
नो से ट्रैटा डे क्यू ते पोंगास उन डायटा एस्ट्रिटा डे अगुआ वाई ज़ानाहोरियस वाई सिएंटस क्यू मुएरेस डे हैम्ब्रुना। सिनो डे इर एडॉप्टांडो न्यूवोस हैबिटोस एलिमेंटिसियोस मास सैल्यूडेबल्स। सी ते अन पेस्टल डी चॉकलेट डे वेज़ एन कुआंडो, नो एस एल फिन डे मुंडो आता है। सी ते फ्यूस्ट डे फिएस्टा कोन लॉस एमिगोस वाई टोमास्ट डे मास, नो पासा नाडा।
Todo es cuestión de medida. सी ते कैस, सैकोडेट एल अज़ुकर वाई लेवेंटेट। एस पोनर एन प्रैक्टिका ला फुएर्ज़ा डे वॉलंटैड।
3. अपोयते दे उना अप्प
Gracias a la tecnología Tenemos infinidad de possibilidades desde nuestro celulares। Una de esas possibilidades es la de tener a un nutriólogo a la mano, literal!
ला ऐप मॉनिटर न्यूट्रीशनल ते परमिट ऐक्सेडर ए न्यूट्रीओलोगोस एन टू एरिया, टेनर कंसल्टैस ओ वाया ऑनलाइन, टेनर टू डाइटा एन टू ऐप, अन डायरियो डी कॉमिडास, अलर्टस सोबरे टू प्रोग्रेसो वाई टिप्स मोटिवेशनल।
एस टेनर अन कोच ए ला मनो कुआंडो लो नेसेसाइट्स, वाई क्यू ते इस्ट मोटिवंडो कॉन्स्टेंटमेंट पैरा कंप्लर तू मेटा।
4. दस उन उम्मीदों पर खरा उतरना
बजर दे तल्लास दे उना फॉर्मा सैल्यूडेबल कोनलेवा पैसिएंसिया वाई टिएम्पो। Esto, पोर supuesto, si quieres perder grasa y no rebotar. हबरा मुचास डाइटास दे मोडा क्यू प्रोमेटन हैसेरते बाजार 30 किलो एन दोस सेमांस। पेरो सिएन्डो रियलिस्टस, एस्टो एस मुय पोको संभावित, वाई सी लो लोगान सेरा ए कोस्टा डे तू सलाद।
एस महत्वपूर्ण टेनर एन मेंटे क्यू परडर पेसो लेवेरा टिएम्पो, पेरो एस्टा बिएन। मिएंट्रास मेंटेन्गास उन रीत्मो कॉन्स्टेंटे और उन एक्टिट्यूड पेसेंटे टूडू सेरा पॉसिबल। नो पियरडास ला मोटिवेशन सी नो वेस रिजल्टडोस एन उन मेस, लॉस कैम्बियोस या एस्टन सुसेडिएन्डो एन टू क्यूरपो, औंक नो पुएदास नोटर्लो।
5. रिकुएर्डा तोमर अगुआ
तोमर अगुआ एस यूनो डे लॉस हैबिटोस मास ओल्विडाडोस पोर टूडू एक्वेल क्यू ट्रैटा डे बाजार डे पेसो। रेकुएर्डा क्यू एल अगुआ टिएन सीरो कैलोरीस, आयुडा ए मैन्टेनेर्ट हिड्राटैडो, मेजोरर ला डाइजेस्टियन ई इंक्रीमेंटर ला फंकियोन मस्कुलर। ए पार्ट डे क्यू आयुडा ए सुपरमिर एल हैम्ब्रे।
इस काम के लिए तेंगामोस उना सेंसेसिओन डे हैम्ब्रे कुआंडो एन रियलिडैड एस्टामोस देसीराताडोस, वाई लो क्यू न्यूस्ट्रो क्यूरपो नेसेसिटा नो एस कॉमिडा, सिनो अगुआ!
6. कोई आधार नहीं
बोलचाल की भाषा में एक स्पष्ट "बजर दे पेसो" कुआंडो क्वेरेमोस रेफरनोस ए एस्टार फिट और बाजार दे टाला है। टिएन्स क्यू तोमर एन कुएंटा क्यू कुआंडो से सिग्यू उना डाइटा बैलेंसडा वाई टैम्बिएन से एस्टा हैसिएन्डो एजेर्सिसियो पुएडेस सुबीर डे पेसो। नो ते अस्टेस्ट! एस्टो नो सिग्निफिका क्यू एस्टास एनगोरडांडो।
ला मासा मस्कुलर पेसा मास क्यू ला ग्रासा। सी इस्टस सिगुएन्डो उना डाइटा सैल्यूडेबल वाई हैसिएन्डो एजेर्सिसियो वाई सब्स डे पेसो एस पोर्क एस्टास बजंडो एन ग्रासा वाई सबिएन्दो एन मासा मस्कुलर। नो डिसेट्स टू प्रोग्रेसो एन लॉस किलोस क्यू म्यूस्ट्रा ला बसकुला, मेजोर यूटिलिजा टालस वाई ला मेडिडा डे तू सिंटुरा, पीचो वाई ग्लोटेओस। नोटारस क्यू एस्टास बजंडो डे टाला वाई सबिएन्दो डे पेसो।
7. एडॉप्टा अन न्यूवो हॉबी क्यू इनवॉल्यूक्रे मूवीमिएंटो
जुगर वीडियो जुएगोस एस डायवर्टिडो वाई लो पुएडेस हैसर देसदे ला कॉमोडिडाड दे तू कासा. पेरो नो ते आयुडा ए क्यूमर मचस कैलोरीस।
एडॉप्टर अन न्यूवो हॉबी नो सिग्निफिका क्यू तेंगास क्यू त्याग ए ओट्रोस। मास बिएन डिविदिर एल टिएम्पो पैरा पोडर मीटर अन न्यूवो हॉबी एन टू एजेंडा। अपरेन्डे उन न्यूवो डिपोर्टे, ओ सिंपलमेंट टोमेट यूनोस 30 मिनट अल दीया पारा सालिर ए कैमिनार। हैसर उन नुएवा एक्टीविडाड क्यू इनवॉल्यूक्रे मूवीमिएंटो पुएडे आयुडर्ट ए क्यूमर कैलोरीस एक्स्ट्रा और कैंबियार तू रूटीना पोर उना मास सैल्यूडेबल। Asociándola a tu nuevo estilo de vida।