क्या वर्कआउट करना वास्तव में आपको जवां दिखने वाला चेहरा दे सकता है?

उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए व्यायाम हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव डाल सकता है। आप घड़ी को रोक सकते हैं और लंबे समय तक अपनी युवा दिखने वाली, चमकदार और पोषित त्वचा के साथ रह सकते हैं। सीरम और क्रीम छोड़ें और स्वस्थ त्वचा के लिए अपना कसरत शुरू करें।

वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण के साथ, कसरत रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और हमारी त्वचा की कोशिकाओं को महत्वपूर्ण और स्वस्थ रखता है। यह सच है कि व्यायाम यौवन का फव्वारा है।

नियमित व्यायाम से पसीना आता है, जो हमारी त्वचा को किसी भी गंदगी या अशुद्धियों से साफ करता है, जिससे चमकती, चमकदार और स्वस्थ त्वचा मिलती है। जो लोग प्राकृतिक सुंदरता की ओर अधिक झुकाव रखते हैं, उनके लिए चेहरे का व्यायाम इसका उत्तर हो सकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करना सस्ता है और औसत महिला को निर्दोष रूप से सुंदर त्वचा के रहस्य को खोलने में मदद कर सकता है। आइए जानें कि कैसे व्यायाम आपको युवा दिखने वाले चेहरे के करीब ले जा सकता है?

नियमित व्यायाम के साथ त्वचा की बढ़ती उम्र से लड़ें

चेहरे की उम्र बढ़ने और झुर्रियां नरम ऊतकों और वसा के नुकसान के कारण होती हैं। इसके परिणामस्वरूप फाइन लाइन्स और झुर्रियों की शिथिलता और अतिशयोक्ति होती है। हम जिम में वेट उठाकर अपने बाइसेप्स और दूसरी मसल्स को बड़ा करते हैं। ऐसा ही हमारे चेहरे की मांसपेशियों के लिए भी किया जा सकता है।

झुर्रियों और महीन रेखाओं को a . जोड़कर कम किया जा सकता है शिकन क्रीम चमकदार त्वचा के लिए अपने सौंदर्य आहार में शामिल करें। चेहरे के व्यायाम के साथ, आप युवाओं के गुप्त फव्वारे को खोल सकते हैं, उन आकृति को भर सकते हैं और एक युवा चेहरे के लिए अपनी त्वचा को अधिक लचीला और लोचदार बना सकते हैं।

बेहतर रक्त परिसंचरण का महत्व

व्यायाम करने से हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन का संचार अधिक होता है। त्वचा की कोशिकाओं के साथ-साथ हमारी सभी रक्त कोशिकाएं इसी रक्त प्रवाह से पोषित होती हैं।

बेहतर परिसंचरण सेलुलर प्रतिस्थापन और मरम्मत को बढ़ावा देता है, जिससे जीवन शक्ति में वृद्धि होती है। यह बेहतर परिसंचरण हमारी त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करता है। तो, अब आपके रक्त कोशिकाओं को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और ऑक्सीजन, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को प्रभावी ढंग से हटाया जा रहा है।

चेहरे का व्यायाम कोशिका की उम्र बढ़ने को धीमा करता है

नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको स्वयं गुणसूत्रों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बंद करने में मदद मिल सकती है। युवा रहने के लिए आपको अपनी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ और जवां बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

प्रकाशित अध्ययन इस तथ्य पर कुछ प्रकाश डालते हैं कि नियमित व्यायाम हमें अपने डीएनए को युवा और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इस प्रकार व्यायाम न केवल हमें जवां महसूस कराता है बल्कि यह हमें जवां बनाता है।

व्यायाम और डीएनए के बीच की कड़ी यह है कि यह टेलोमेरेस को लंबा करने को बढ़ावा देता है। टेलोमेरेस उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं, और वे हमारी त्वचा को चमकदार बनाए रखने में हमारी सहायता कर सकते हैं।

नियमित व्यायाम से तनाव दूर होता है

तनाव व्यायाम के कारण होने वाले लाभकारी प्रभाव के लिए मारक है। आप अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करके या किसी तनावपूर्ण घटना पर काबू पाकर एक स्वस्थ, सुखी और लंबा जीवन जी सकते हैं।

अत्यधिक तनाव त्वचा की पुरानी स्थितियों जैसे रोसैसिया, मुंहासे और एक्जिमा को नुकसान पहुंचा सकता है। बढ़े हुए तनाव के परिणामस्वरूप एलर्जी की प्रतिक्रिया, मुँहासा टूटना और सूजन शुरू हो सकती है।

अत्यधिक तनाव हमारे स्वास्थ्य को व्यापक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे हमारे जीवन के 20-33 वर्ष कम हो सकते हैं। धूप और मुस्कान से भरपूर स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव से अच्छी तरह निपटने में मदद मिल सकती है।

नियमित व्यायाम के साथ, हार्मोन के बढ़े हुए स्तर और प्रतिरक्षा तनाव प्रतिक्रिया कम हो जाती है, जिससे त्वचा की किसी भी पुरानी समस्या का खतरा कम हो जाता है।

व्यायाम हमारी त्वचा को बीमारियों से लड़ने के लिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

ऊर्जा दक्षता का महत्व

उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में हमारे एनर्जी लेवल को बनाए रखना भी जरूरी है।

प्रकाशित अध्ययन करते हैं हमें बताएं कि कैसे दौड़ना और नियमित एरोबिक गतिविधियाँ हमें जवां बना सकती हैं।

व्यायाम करने से लचीलेपन में वृद्धि होती है जो हमें जल्दी से घूमने में मदद करती है, और जीवन की बेहतर गुणवत्ता को बढ़ावा देती है। कठोर गतिविधियां रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं, जिससे कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन भेजती है जो अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देती है।

व्यायाम और एरोबिक गतिविधियाँ पसीने को बढ़ावा देती हैं, जो हमारी त्वचा में बंद रोमछिद्रों को खोलती हैं, जिससे उनमें फंसे विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है। अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों के साथ ये बंद रोम छिद्र अन्यथा सुस्त और दोष पैदा कर सकते हैं।

व्यायाम के साथ स्वाभाविक रूप से 'वाह' त्वचा!

अपनी त्वचा को साफ करने के लिए वर्कआउट सेशन के बाद सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें। अत्यधिक धूप से बचाव के लिए सनस्क्रीन लगाने का ध्यान रखें। पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है।

व्यायाम इष्टतम रक्त प्रवाह के साथ सहायता करता है जो यह सुनिश्चित करता है कि हमारी त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए जाते हैं ताकि वे शानदार और शानदार दिखें।