इसे काम करना: जिम के लिए उचित रूप से कैसे तैयार करें

आपको इस अवसर के लिए उचित पोशाक की आवश्यकता होती है, इसलिए जब व्यायाम करने की बात आती है और जिम में आपकी फिटनेस की सफलता के लिए सही पोशाक का होना आवश्यक है। एक उचित कसरत के लिए, आपको हर दिन अपने मांसपेशी समूहों को वैकल्पिक करने और हर कुछ हफ्तों में अपनी दिनचर्या में सुधार करने की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको अपना पहनावा बदलने की जरूरत है। ऐसे समय में जब आपको योग करने की आवश्यकता होती है, आपको आराम की आवश्यकता होती है और यह हासिल करने के लिए कि आप उसी तरह नहीं पहन सकते जैसे आपने स्क्वाट या डेडलिफ्ट करते समय किया था। आपको अपने वर्कआउट आउटफिट से सावधान रहने की जरूरत है, जैसा कि myfitnesshub.com पर बताया गया है, एक आरामदायक फिटनेस आउटफिट वास्तव में आपके वर्कआउट को बेहतर बना सकता है।

यहां कुछ किट दी गई हैं जो विभिन्न अभ्यास करते समय आपके लिए उपयुक्त होंगी जो आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम बनाएगी।

जिम जूते

जिम में अधिकांश कसरत आपके पैरों पर निर्भर करती है; इसलिए, उपयुक्त क्रॉस ट्रेनिंग फुटवियर निवेश के लायक होंगे। यदि आप सप्ताह में कई व्यायाम पसंद करते हैं, तो प्रशिक्षकों की एक जोड़ी निवेश करने लायक होगी, लेकिन ध्यान रखें कि आपको यह जानना होगा कि खरीदने से पहले आपको किस प्रकार के जूते की आवश्यकता है। फ्लैट फुट रनिंग शूज से लेकर वेट लिफ्टिंग शूज तक के विभिन्न प्रशिक्षण सत्रों के लिए कई प्रशिक्षण जूते उपलब्ध हैं। पैर एक तटस्थ चाल के लिए होते हैं और फाइंडमाईफुटवियर के प्रशिक्षण विशेषज्ञ सलाह देंगे कि आपके पैरों पर बहुत अधिक दबाव आपके पैरों को अंदर या बाहर की ओर मोड़ देगा। इसलिए, वास्तविक सौदे के सस्ते विकल्पों से बचना सबसे अच्छा होगा क्योंकि वे केवल थोड़े समय के लिए ही रहेंगे

जिम में सबसे ऊपर

अपना सर्वश्रेष्ठ दिखाने के लिए, आपको ऐसे कपड़ों की आवश्यकता होती है जो आपके कम चापलूसी वाले गुणों को छिपाएं और आपके गुणों को निखारें। आपको एक टी-शर्ट की आवश्यकता हो सकती है जो एक महान कसरत के लिए कुछ जगह की अनुमति देने के लिए शिथिल रूप से फिट हो और स्लीकनेस के लिए जगह देने के लिए आरामदायक होनी चाहिए। एक मानार्थ दृश्य बनियान के लिए, एक का चयन करें जो आपकी छाती को उजागर करे क्योंकि यह आपको एक सुखद त्रिकोणीय आकार का धड़ देगा। इसके अलावा, एक बनियान चुनें जो आपके उपयुक्त आकार का हो; ध्यान रखें कि बहुत टाइट कपड़े रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट हो सकता है। यदि आपके हाथ पतले हैं, तो चौड़ी पट्टियों वाली बनियान पर विचार करें; यह आपको संतुलन में रखने के लिए है। उपयोग की जाने वाली सामग्री के संदर्भ में, गर्म महीनों के लिए कपास से बने टॉप और सर्दियों के दौरान सिंथेटिक लंबी बाजू की टी-शर्ट पर विचार करें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि कुछ सिंथेटिक कपड़ों में प्राकृतिक की तुलना में बेहतर गुणवत्ता होती है; इसलिए, उनके सांस और लोचदार स्वभाव के कारण पॉलिएस्टर कपड़ों पर विचार करें।

जिम बॉटम्स

आपको शायद आश्चर्य होगा कि कौन सा तल उपयुक्त होगा; ठीक है, शॉर्ट्स, ट्रैक और स्वेटपैंट हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। हालांकि, उपयुक्त जिम बॉटम इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की कसरत करना चाहते हैं। यदि आपको कुछ कार्डियो व्यायाम करने की आवश्यकता है, शॉर्ट्स का उपयोग करें, और उन अवसरों के लिए जब आप योग करते हैं या आपको वजन उठाने की आवश्यकता होती है, तो ट्रैक और स्वेटपैंट पर विचार करें। याद रखें कि बाजार में वैकल्पिक पॉपिंग रुझान हैं, जैसे कि हरम पैंट जो आपको एक कुरकुरा बढ़त प्रदान करेगा। सादगी हमेशा सबसे अच्छी होती है, और आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जिम में स्मार्ट दिखें और कभी भी अपनी ओर ध्यान आकर्षित न करें। आप फिटेड शॉर्ट्स, कॉटन स्वेटपैंट या ट्रैकसूट लेने का निर्णय ले सकते हैं; मौसम, कसरत के प्रकार, या आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले आराम के स्तर के आधार पर चुनाव आपका है।

जिम एक्सेसरीज

यह अजीब लग सकता है, लेकिन कुछ ऐड हैं जो आपके जिम सत्र के लिए उपयुक्त होंगे। आपको मोज़े की एक जोड़ी की आवश्यकता है, संभवतः संपीड़न वाले जो आराम, स्थायित्व और विवेक प्रदान करते हैं जो वे प्रदान करेंगे। मोजे पसीने, संभावित चोट और परेशानी को कम करने में मदद करेंगे; इसलिए, आपको एक जोड़ी की जरूरत है। आपको एक स्टाइलिश बैग की भी आवश्यकता होती है, खासकर जब आपको अपने जिम के कपड़ों को कम रखने की आवश्यकता होती है। एक बैकपैक या एक स्टाइलिश डफ़ल बैग खरीदने पर विचार करें जो आपकी शैली के साथ मेल खाता हो। डिओडोरेंट पहनना भी आवश्यक होगा, खासकर यदि आप बनियान पहनते हैं। अत्यधिक सुगंधित दुर्गन्ध से बचना चाहिए; मेरा विश्वास करो, गंध आपके साथी जिम मित्रों को परेशान कर सकती है। गर्म मौसम के दौरान, अपने चेहरे और गर्दन के क्षेत्रों को धूप की कालिमा से बचाने के लिए एक हेडड्रेस या टोपी पर विचार करें।

आम तौर पर, अनुपयुक्त स्पोर्ट्स गियर आपके चोटिल होने की संभावना को बढ़ा देता है और आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। सही स्पोर्ट्स गियर आपको प्रदर्शन में सुधार करने और मौसम के आधार पर आपको गर्म या ठंडा रखने में सक्षम करेगा। आपको ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने की जरूरत है, और यदि आप दौड़ रहे हैं या बाइक चला रहे हैं, तो कोशिश करें और बैगी पैंट से बचें जो आपके पैरों में उलझ सकते हैं। कहा जा रहा है, किसी भी जिम गियर को खरीदने से पहले, चोट को रोकने के संबंध में हमेशा उचित खेल पोशाक के लाभों पर विचार करें।