पेश है कार्ल वैन हीर्डन द्वारा फिटनेस पुरुष मॉडल रयान वोर्स्टर फोटोग्राफी। कालेब गलारागा द्वारा प्रबंधित। इस खूबसूरत लड़के को फैशनली मेल से परिचित कराने के लिए कालेब का धन्यवाद।
दक्षिण अफ्रीका में जन्मे रयान वोर्स्टर ने 16 साल की उम्र में प्रशिक्षण शुरू किया था, लेकिन जैसा कि जीवन में होगा, प्रशिक्षण के लिए हमेशा समय नहीं था, और एक बड़े वित्तीय संस्थान के लिए एमआईएस विश्लेषक के रूप में अपने करियर पर काम करने में कुछ साल बिताए, इस प्रकार , फिटनेस के लिए उनका जीवन जुनून और दृढ़ संकल्प कभी फीका नहीं पड़ा।
पिछले 6 वर्षों में उन्होंने कड़ी मेहनत करने के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित कर दिया है, शनिवार को प्रशिक्षण के लिए तैयार होने के लिए सामाजिक परिदृश्य का त्याग किया है और अपने पैर की कसरत करने के लिए हर रविवार की सुबह 6 बजे उठते हैं।
फिटनेस हमेशा से एक जुनून रहा है, और सक्रिय रहना एक प्रमुख चालक रहा है। एक युवा किशोरी के रूप में, रयान बड़े हो रहे थे, क्योंकि उन्होंने कभी भी पारंपरिक स्कूल के खेल के दृश्य का पालन करने के लिए नहीं, बल्कि नृत्य का पालन किया। वह एक लैटिन अमेरिकी और फ्रीस्टाइल डांसिंग चैंपियन थे, और उन्होंने यूनाइटेड किंगडम और फिनलैंड में कुछ प्रमुख प्रतियोगिताओं में दक्षिण अफ्रीका का प्रतिनिधित्व किया। अपने नृत्य के लिए 12 साल के समर्पण के बाद, रयान ने फिटनेस की दुनिया को आगे बढ़ाने का फैसला किया, और फिर कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
उनका सप्ताह में 6 दिन का प्रशिक्षण रूटीन पारंपरिक 12 से 15 प्रतिनिधि, अधिकतम वजन के 3 सेट से बहुत अलग है। "मैं सहनशक्ति और आकार के लिए मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करता हूं, इस प्रकार 20 प्रतिनिधि के प्रशिक्षण रेजिमेंट का पालन करता हूं, मध्यम से कम वजन के साथ 4 सेट, ज्यादातर समय दो से तीन अभ्यासों को सेट करता है। यह मुझे आकार के लिए वजन बढ़ाने और सहनशक्ति/कार्डियो के लिए पसीने की अनुमति देता है, क्योंकि भारी वजन के साथ प्रशिक्षण के साथ, किसी को चोट लगने का खतरा होता है, और यह एक बड़ी बात नहीं है।"
उनका आहार भी सामान्य नहीं है, और उनके प्रशिक्षण के कारण अंडे, चिकन और प्रोटीन शेक शामिल नहीं हैं, और वह अपने प्रशिक्षण और तेज़ चयापचय के कारण जो चाहते हैं वह बहुत अधिक खाते हैं।
उनका अंतिम लक्ष्य पुरुषों के स्वास्थ्य को कवर करने वाला व्यक्ति बनना है, या फिटनेस पत्रिका में शामिल होना है।
उनका दीर्घकालिक लक्ष्य "बॉडी ब्यूटीफुल" नामक दक्षिण अफ्रीका की अपनी प्रमुख फिटनेस प्रतियोगिता में प्रतिस्पर्धा करना है।
"फिटनेस एक जीवन निर्णय है, और मैंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा, यह उतार-चढ़ाव के दौरान रहा है, और यह जीवन में एक चीज है जिसने मुझे हमेशा सकारात्मक रखा है"