क्या आपका गद्दा वास्तव में पीठ दर्द से लड़ने में आपकी मदद करता है

पीठ दर्द उन प्रमुख समस्याओं में से एक है जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। कई दवाओं और दर्द निवारक क्रीम के साथ, गद्दे पीठ दर्द को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जागने के तुरंत बाद पीठ दर्द का अनुभव करना सबसे बुरी भावनाओं में से एक है। ऐसे कई लोग हैं जिन्हें पूरे दिन पीठ दर्द का सामना करना पड़ता है जैसे कि जब वे बैठते हैं या लंबे समय तक खड़े रहते हैं, रात की नींद खराब होती है, पीठ की कुछ प्रमुख समस्याएं होती हैं, और भी बहुत कुछ। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी पीठ की मांसपेशियों को प्रभावित करने वाला सबसे आम कारक आपके कमरे में गद्दे का गलत चुनाव है। यदि आप महसूस कर रहे हैं कि गद्दे के कारण आपको दर्द हो रहा है तो अब समय आ गया है कि आप नए गद्दे पर स्विच करें।

लेकिन यकीन मानिए हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि एक गद्दे को बहुत अधिक निवेश की आवश्यकता होती है और इसे बार-बार बदलना संभव नहीं है। इसलिए, अधिकांश लोगों को यह सलाह है कि एक अच्छे शोध और सर्वेक्षण के बाद गद्दे खरीदें ताकि आप एक अच्छा विकल्प चुन सकें जो आपके शरीर की मांसपेशियों को प्रभावित न करे। इस संदर्भ में, हम जानेंगे कि आपके शरीर के प्रकार के लिए किस प्रकार का गद्दा अच्छा है और सबसे अच्छा कैसे चुनें जो शरीर के कई दर्द से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।

पीठ दर्द के प्रकार

पीठ दर्द के लिए विशेषज्ञों द्वारा वर्णित ऐसा कोई विशेष बिंदु नहीं है। पीठ दर्द कई प्रकार के होते हैं जो विभिन्न कारणों से होते हैं। पीठ दर्द को आमतौर पर तीव्र और पुरानी के रूप में जाना जाता है।

• अत्याधिक पीड़ा: तीव्र दर्द एक प्रकार का दर्द है जो किसी चोट, भारी वजन उठाने, शरीर में मरोड़ और ऐसी कई घटनाओं के कारण होता है।
• पुराना दर्द: पुराना दर्द वह दर्द है जो लंबे समय तक रहता है। यह किसी बड़ी चोट या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकता है।

तीव्र या पुराना वह तरीका है जिसमें दर्द सामान्य रूप से होता है। अब हम बात करेंगे उस प्रकार के दर्द के बारे में जो विशेष रूप से पीठ के बिंदुओं पर हमला करते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द: यह पीठ दर्द का एक सबसे आम प्रकार है जो सबसे कम पांच कशेरुक सहित काठ का क्षेत्र को प्रभावित करता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि कुछ चोटें या गद्दे का गलत चयन।

पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द: इस प्रकार का दर्द वक्षीय क्षेत्र पर हमला करता है जिसमें पसली के पिंजरे के नीचे से लेकर निचली गर्दन तक 12 कशेरुक शामिल होते हैं।

मध्य दर्द: यह इतना सामान्य प्रकार का दर्द नहीं है लेकिन यह काठ का रीढ़ के ऊपर लेकिन पसली के पिंजरे के नीचे होता है। इस प्रकार का दर्द ट्यूमर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छे गद्दे का चुनाव कैसे करें?

यह वास्तव में बहुत कठिन प्रश्न है। "सर्वश्रेष्ठ गद्दे का चयन कैसे करें", क्योंकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुझाया गया कोई विशेष बिस्तर नहीं है जो सभी प्रकार के शरीर के अनुरूप हो। प्रत्येक व्यक्ति अपने अद्वितीय शरीर के आकार और आकार के साथ भिन्न होता है, उनकी सोने की स्थिति अलग होती है और यहां तक ​​कि उन्हें होने वाला पीठ दर्द भी एक दूसरे से भिन्न होता है। तो, अगर सभी चीजें एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होती हैं तो कोई कैसे उन सभी के लिए एक ही गद्दे का चयन कर सकता है। यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है कि या तो आप अपनी जरूरत के अनुसार गद्दे का चयन करें या आप किसी भी गद्दे कंपनी की बिक्री प्रक्रिया से गुजर सकते हैं जिसमें वे आपको आपके शरीर की स्थिति के अनुसार अपना सर्वश्रेष्ठ उत्पाद सुझाएंगे। यहां कुछ प्रभावी सुझाव दिए गए हैं जो आपको बताएंगे कि आपके लिए सही गद्दा कौन सा है। चेक आउट:

सीधे संरेखित गद्दा: ऐसा कोई गद्दे नहीं है जो आपके कमर दर्द में तुरंत आराम दे। ऐसा कहा जाता है कि मजबूत गद्दे पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि यह आपकी पीठ को उचित सहारा देते हैं। लेकिन अतिरिक्त नरम गद्दे का चुनाव न करें क्योंकि यह आपकी रीढ़ को कर्व देगा जिससे समस्या बढ़ सकती है।

बिस्तर आयाम: उस आकार का चयन करें जो आपके लिए ठीक से सोने के लिए आरामदायक हो। विभिन्न बिस्तरों की तुलना करें और विश्लेषण करें कि आपके शरीर के लिए कौन सा बिस्तर अच्छा है जो आपको आराम से नींद दे सकता है। आपके कमरे में सीमित स्थान रखने वाले अविवाहित लोग, इनमें से किसी एक को चुन सकते हैं जुड़वाँ बनाम पूर्ण बिस्तर . फुल बेड 53 इंच x 75 इंच के आयाम वाले हैं और एकल वयस्कों और बढ़ते किशोरों के लिए भी सही हैं।

ट्विन बेड 38 इंच चौड़े और 75 इंच लंबे आयाम के हैं। वे एकल बच्चों, बढ़ते वयस्कों और मध्यम ऊंचाई के एकल के लिए भी आदर्श हैं। आप स्टूडियो अपार्टमेंट और अतिथि कमरों के लिए भी दोनों आकार के बिस्तरों का उपयोग कर सकते हैं।

एक परीक्षण करें: ऐसे कई स्टोर हैं जो आपको कोई भी खरीदारी करने से पहले परीक्षण करने की अनुमति देते हैं। गद्दे के कुछ नमूनों की कोशिश करना अच्छा है ताकि आपको पता चल सके कि आपके लिए कौन सा गद्दा सबसे अच्छा है। कोई भी गद्दा खरीदने से पहले उचित पूछताछ करें। किसी भी ब्रांड की ग्राहक सेवा का यह कर्तव्य है कि वह ग्राहकों को सभी गद्दे के फायदे और नुकसान के बारे में जागरूक करे। यह कुछ ऐसा है जो उनके के अंतर्गत आता है बिक्री प्रक्रिया.

वारंटी: अगर आप गद्दे में निवेश कर रहे हैं तो रिटर्न पॉलिसी से समझौता न करें। यदि आप उच्च गुणवत्ता वाला गद्दा खरीदते हैं तो एक अच्छी गद्दे कंपनी कम से कम 10 साल का प्रतिस्थापन देती है।

बजट: किसी भी गद्दे की खरीद करते समय बजट पहली चीजों में से एक है। अपने बजट के अनुसार योजना बनाएं क्योंकि बाजार में आपको कई अच्छे विकल्प मिलेंगे जो आपके बजट के अंतर्गत आएंगे। हालांकि, अगर आपको कुछ उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे के लिए थोड़ा अधिक खर्च करना है तो इसके लिए जाएं, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य का मामला है।

पीठ दर्द के लिए अच्छे गद्दे

बाजार में विभिन्न आकार, आकार और विशेषताओं के साथ कई गद्दे उपलब्ध हैं। अपने आराम के लिए आकार देखकर ही गद्दा खरीदें। जैसे अगर आपको जुड़वां आकार के गद्दे की जरूरत है तो उचित आयाम प्राप्त करने के बाद ही खरीदारी करें। बस की तरह दो आकार के गद्दे आयाम 38 इंच चौड़े और 75 इंच लंबे हैं।

लेकिन इन सबके बीच, आपको अपने लिए सबसे अच्छा चुनना होगा। जैसा कि हमने पहले ही चर्चा की है कि कोई भी सही गद्दे का वर्णन नहीं किया गया है जो पीठ दर्द के लिए अच्छा है, लेकिन फिर भी, हमने कुछ प्रमुख गद्दे सूचीबद्ध किए हैं जो पीठ दर्द में प्रभावी साबित हुए हैं। चेक आउट:

हाइब्रिड गद्दा: यह फोम, लेटेक्स, कॉटन, फाइबर या माइक्रो-कॉइल्स के साथ इनरस्प्रिंग सपोर्ट कोर से बना एक प्रकार का गद्दा है, जो पीठ दर्द के बिंदु पर आराम और राहत प्रदान करता है।

लेटेक्स: यह प्राकृतिक रबर के पेड़ों से बना एक प्रकार का गद्दा होता है जो कमर दर्द के लिए भी फायदेमंद होता है।

फोम: यह एक प्रकार का बिस्तर है जो सहारा और आराम दोनों के लिए अच्छा है। इसमें बिना किसी कुंडल के फोम की परतों का उपयोग किया जाता है।

तल - रेखा

गद्दा आपको कई पीठ की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। इसलिए, कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों से सलाह लेने के बाद ही उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे का चयन करें।