अपने काम में इस कदर डूब जाना कि आप अपनी खुद की देखभाल की उपेक्षा कर दें, यह कभी भी अच्छी बात नहीं है। अपने काम में लगे रहना कि आप तनावग्रस्त होने लगते हैं और अस्वस्थ होने लगते हैं, इससे हर कीमत पर बचना चाहिए। फिर भी, ऐसा करना एक चुनौती हो सकती है, खासकर जब चारों ओर बहुत सारे दबाव और समय सीमाएँ हों। काम, कई लोगों के लिए, सबका उपभोग करने वाला बन गया है, और यह हमें बीमार कर रहा है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम कुछ समय निकालें और आराम करें, खुद को बेहतर महसूस करने और स्वस्थ रहने का मौका दें।
हालांकि, ऐसा करने से कहा जाना आसान है। हम सभी इतने समय में व्यस्त हैं कि रोज़मर्रा की पीस से दूर जाने के लिए एक पल खोजने की कोशिश करना जितना कठिन होना चाहिए, उससे कहीं अधिक कठिन हो सकता है। यही वह जगह है जहां इंटरनेट आता है। भले ही हमारे पास सिनेमा या थिएटर जाने का समय न हो, भले ही हमारे पास जिम जाने का समय न हो, भले ही हमारे पास किसी भी चीज़ के लिए समय न हो। सब कुछ, हम हमेशा ऑनलाइन जाने के लिए 10 मिनट का समय निकाल पाएंगे, और यह आराम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। कैसे, पता करने के लिए पढ़ें।
खेल खेलो
खेल खेलना हमेशा आराम देने वाला होगा, चाहे वह शारीरिक खेल हो या वर्चुअल बोर्ड गेम। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका दिमाग पूरी तरह से उस खेल पर लगा हुआ है जिसे आप खेल रहे हैं, और आप काम या किसी और चीज के बारे में चिंता करने में सक्षम नहीं होंगे जो आपको परेशान कर सकता है, और बदले में, जिसका अर्थ है कि आपका दिमाग आराम कर सकता है, और इसी तरह क्या आपका शरीर (आखिरकार, ऑनलाइन होने पर आप खेलने के लिए बैठे या लेटे रहेंगे)।
ऑनलाइन होने पर आप कई अलग-अलग गेम खेल सकते हैं, और जो आप चुनते हैं वह आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप स्लॉट खेलना पसंद करते हैं और कैसीनो वातावरण के रोमांच का आनंद लेते हैं, तो आप jackpotcitycasino.com पर जा सकते हैं। अन्यथा, आप पहेलियाँ और क्विज़ खेल सकते हैं, या आप अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं और बड़े पैमाने पर मल्टीप्लेयर गेम खेल सकते हैं। चुनाव आपका है, और जब तक यह आपको आराम देता है, यह अच्छी बात है।
व्यायाम
काम से घर आने के बाद आपके पास जिम जाने या टहलने या साइकिल की सवारी करने के लिए बहुत समय नहीं हो सकता है, खासकर यदि आपको परिवार की देखभाल करने की ज़रूरत है, रात का खाना बनाना है, या आप बस थके हुए हैं, और आप जानते हैं कि आपको जल्दी उठना है। व्यायाम, इसलिए, प्राथमिकता से बहुत कम हो सकता है, जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से खराब है।
यह आपके तनाव के स्तर के लिए भी बुरा है क्योंकि व्यायाम एंडोर्फिन और विशेष रूप से सेरोटोनिन जैसे हार्मोन का उत्पादन करके तनाव को कम कर सकता है। वे आपको एक प्राकृतिक उच्च देते हैं, मूड में सुधार करते हैं, और आपके शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करते हैं।
इंटरनेट बचाव में आ सकता है। अनुसरण करने के लिए मुफ्त कसरत वीडियो ढूंढना आसान है, और चाहे आप कार्डियो वर्क, योग, या कुछ और खोज रहे हों, आप इसे खोज सकते हैं और व्यायाम करने में थोड़ा समय बिता सकते हैं चाहे आप कितने भी व्यस्त हों।
संगीत सुनें
अधिकांश लोगों के पास पसंदीदा प्रकार का संगीत या पसंदीदा संगीत कलाकार होता है और उस संगीत को सुनने से आपको अपने तनाव और परेशानियों से दूर करने में मदद मिलेगी और आपको आराम मिलेगा। आप सोने के लिए संगीत सुनना भी चुन सकते हैं।
ऑनलाइन बहुत सारे संगीत उपलब्ध हैं, और आप अपने पसंदीदा कलाकार को सुनना चुन सकते हैं या शायद कुछ अज्ञात गायकों और संगीतकारों को भी आज़मा सकते हैं क्योंकि आप अच्छी तरह से पा सकते हैं कि आप उनके संगीत का भी आनंद लेते हैं।