सामान्य तौर पर, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, महिलाओं के आत्मविश्वास का स्तर बढ़ता जाता है। लेकिन जब उम्र अनुभव और ज्ञान लाती है जो हमारे आत्मविश्वास के स्तर में योगदान करती है, युवा महिलाओं में आत्म-सम्मान का निम्न स्तर शायद ही अच्छी बात है।
सामाजिक दबाव से लेकर पुरुषों और महिलाओं के लिए कार्यस्थल में असमान मांगों के लिए एक निश्चित तरीके से देखने के लिए, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से 20, 30, 40 के दशक में महिलाएं अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में कम आत्मविश्वास महसूस करती हैं। लेकिन यह इस तरह नहीं होना चाहिए। ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनसे महिलाएं अपने दम पर आत्मविश्वास बढ़ा सकती हैं, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो। तीन सरल तरकीबें सीखने के लिए पढ़ते रहें जिन्हें आप आज काम में ला सकते हैं।
1. अपनी त्वचा को थोड़ा प्यार दिखाएं
आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह भी पहली चीजों में से एक है जब दूसरे हमें देखते हैं, और जब हम दर्पण में देखते हैं तो हम देखते हैं। चाहे आप आईने में मुंहासे, काले धब्बे, लालिमा, या फुफ्फुस दिखाई दें या चमकदार, स्पष्ट, चमकती त्वचा आपके आत्मविश्वास पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती है।
इसलिए अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने की शुरुआत अपनी त्वचा को थोड़ा प्यार दिखाने से होती है। अपनी अनूठी त्वचा की समस्याओं पर विचार करें, जैसे कि काले धब्बे, फिर अपने स्किनकेयर रूटीन में अपग्रेड करें जो उस विशिष्ट समस्या को लक्षित करता है। आपके चेहरे के लिए रोडन एंड फील्ड्स का डार्क स्पॉट रिमूवर एक शक्तिशाली मल्टी-स्टेप रेजिमेन है जिसे सूरज के संपर्क के दुष्प्रभावों से लड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें काले धब्बे, नीरसता और असमान त्वचा टोन शामिल हैं।
2. जिस तरह से आप दिखना चाहते हैं उसे तैयार करें
हम में से कई लोग कॉन्फ्रेंस रूम में ट्रेकिंग करने के बजाय जूम मीटिंग के लिए सोफे पर चलते हैं, हमारे काम के वार्डरोब में गंभीर गिरावट देखी गई है। चाहे आप हर दिन काम के लिए तैयार हों या नहीं, अगर आपको आत्मविश्वास बढ़ाने की जरूरत है, तो यह आपके अलमारी को अपग्रेड करने का समय हो सकता है।
आपके कपड़े पहनने का तरीका लोगों के आपको देखने का नजरिया बदल देता है। एक पॉलिश पोशाक में एक बैठक या तारीख रात तक दिखाना सम्मान को प्रेरित करता है और एक महान पहली छाप बनाता है। स्वेटपैंट या सना हुआ टी-शर्ट में इन समान घटनाओं को दिखाएं और आपकी तिथि या सहकर्मियों को समान स्तर का सम्मान महसूस नहीं होगा।
स्मार्ट कपड़े पहनना तो ज़रूरी है ही, साथ ही आरामदायक भी। यदि आपके कपड़े ठीक से फिट नहीं होते हैं या ध्यान भंग कर रहे हैं, तो आप काम या बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। आपका आत्मविश्वास भी प्रभावित हो सकता है यदि आपको लगता है कि दूसरे यह देख सकते हैं कि आपका पहनावा बिल्कुल सही नहीं है। ऐसे कपड़े चुनें जो न केवल अच्छे दिखें बल्कि अच्छा लगे अगर आप एक अच्छा प्रभाव डालना चाहते हैं।
3. अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें
अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करना आपके शरीर को वह ईंधन और ऊर्जा देने से शुरू होता है जिसकी उसे प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार इसमें मदद कर सकता है।
भरपूर प्रोटीन और पोषक तत्वों के साथ एक संतुलित आहार खाने से आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी, आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी और आपकी त्वचा को एक अतिरिक्त चमक मिलेगी। चाहे आप मैराथन के लिए ट्रेन करना चुनते हैं, सप्ताह में कुछ बार योग करने जाते हैं, या हो सकता है कि आस-पड़ोस में शाम की सैर करें, अपने रक्त पंप करने से आपके आत्मविश्वास को कई तरीकों से बढ़ाने में मदद मिलेगी। अपनी मांसपेशियों को आकार देने और अधिक परिभाषा का आनंद लेने के अलावा, आपको अधिक नींद भी आएगी और आपका ध्यान बेहतर होगा, जो काम पर और आपके व्यक्तिगत जीवन में आपके प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।
अंदर से बाहर से अपने आत्म-विश्वास को बढ़ाना
अपनी त्वचा को थोड़ा प्यार दिखाने से और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए जिस तरह से आप दिखना चाहते हैं, ये सरल तरकीबें आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और किसी भी उम्र में अपने बारे में बेहतर महसूस करने में आपकी मदद कर सकती हैं।