लत छुड़ाने के दौरान आप खुद को कैसे अच्छा बनाते हैं?

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जैसे ही वे नियमित रूप से नशीली दवाओं का सेवन करना शुरू करते हैं, एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान बिगड़ जाता है, जो कि अगर खुद पर छोड़ दिया जाए, तो एक व्यक्ति के रूप में उनके मूल्य के व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर एक टोल ले सकता है।

बेशक, इन लोगों के लिए हमेशा आशा की एक किरण होती है, जिसमें प्राप्त करना भी शामिल है भांग की लत का इलाज अपने क्षेत्र के भीतर निकटतम पुनर्वसन सुविधाओं में। परिणामस्वरूप, समुदाय को उन विभिन्न तरीकों पर ध्यान देना चाहिए जिनका उपयोग वे अपनी गरिमा की भावना को पुनः प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।

हालाँकि, हमें पहले स्पष्ट करना चाहिए कि क्या भांग की लत लग जाती है क्योंकि यह राजनीतिक चर्चाओं के बीच एक विवादास्पद बहस है।

मैं क्या कर सकता हूँ?

एक बार जब आप अंततः आ गए और अपनी लत के लिए चिकित्सा सहायता मांगी, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपनी स्थिति पर नियंत्रण पाने में मदद के लिए कर सकते हैं, जैसे कि:

अपने को क्षमा कीजिये

पुनर्वास के दौरान, लोग अक्सर अपनी गलतियों के विचारों से ग्रस्त होते हैं जब वे आदी हो गए थे। हालांकि मादक द्रव्यों का सेवन आमतौर पर किसी व्यक्ति के आवेग नियंत्रण और निर्णय की मात्रा को कम कर सकता है, लेकिन कई बार एक संघर्षरत व्यक्ति ने कुछ ऐसा कहा या किया होगा जो वे अपने विवेक पर करते हैं।

बहाने बनाना ठीक नहीं है। फिर भी, इन कार्यों को किसी व्यक्ति को उसके पूरे जीवन के लिए विवश नहीं करना चाहिए, यह देखते हुए कि यदि वे खुद को पीटते रहते हैं तो रिलैप्स एपिसोड होने की संभावना है। इसी तरह, पिछली गलतियों को स्वीकार करना और यह स्वीकार करना अधिक उचित है कि खुद को दंडित करने से समय पीछे नहीं हटेगा। साथ ही, शोध अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद और चिंता की अवधि को कम करने में आत्म-क्षमा अत्यंत उपयोगी है।

दयालु हों

प्रत्येक दिन दयालुता का एक छोटा सा कार्य करने में कुछ भी गलत नहीं है। शोध से पता चलता है कि अभियोगात्मक व्यवहारों में संलग्न होना, या दूसरों को लाभ पहुंचाने के लिए निर्दिष्ट कार्यों में, किसी को अपने बारे में अच्छा महसूस कराने में एक बड़ी भूमिका होती है।

आदर्श रूप से, यह मदद करेगा यदि आप सरल तरीकों से मिलने वाले लोगों के प्रति अपनी प्रशंसा दिखाते हुए शुरू करते हैं, जैसे कि बुजुर्गों के लिए अपनी सीट छोड़ना, किसी के लिए दरवाजा खुला रखना, या किसी अन्य व्यक्ति के खो जाने पर निर्देश देकर उनका मार्गदर्शन करना। .

कोई भी तारीफ स्वीकार करें

एक दुखद बैकस्टोरी के कारण, शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि जिन लोगों को नशे की लत थी, उन्हें दूसरों से तारीफ स्वीकार करने में कठिनाई होती है, क्योंकि उन्हें इस तरह की तारीफों के पीछे की ईमानदारी पर संदेह होता है - अक्सर इस धारणा पर शर्मिंदगी की बढ़ती भावनाओं से दोगुना हो जाता है कि वे थे संरक्षण दिया जा रहा है।

इसलिए, उनके लिए दूसरों के लिए खोलना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन यह तब तक मुश्किल नहीं होना चाहिए जब तक कि उन्हें निम्नलिखित का पालन करना पड़े:

• तारीफों को खारिज करने से खुद को रोकें
• इन शब्दों को वास्तविक समझें
• एक संक्षिप्त "धन्यवाद" के माध्यम से अपना आभार व्यक्त करें और कुछ समय के लिए प्रशंसा पर ध्यान दें
• याद रखें कि लोग अपनी ताकत के पूरक हैं, जिस पर उन्हें गर्व करना चाहिए

ऐसा करके, सुधारित व्यसनी पुनर्वास अवधि के दौरान उन्हें सिखाए गए सकारात्मक व्यवहारों को मजबूत करते हुए खुद को दूसरों के साथ विश्वास बनाने के लिए जगह देते हैं।

उचित परिवर्तन करें

एक बार जब आप पर्याप्त आत्मविश्वास इकट्ठा कर लेते हैं, तो आपको बड़े निर्णय लेने के दृढ़ संकल्प के साथ एक व्यक्ति होना चाहिए, क्योंकि पुनर्प्राप्ति लक्ष्य स्व-प्रेरित विकल्पों द्वारा संचालित कार्यों की मांग करते हैं।

इस तरह, एक व्यक्ति के पास अपनी वसूली के लिए निर्धारित मील के पत्थर हासिल करने के लिए पर्याप्त क्षमता और कौशल होगा। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उनका दृढ़ संकल्प स्टील की तरह होना चाहिए क्योंकि फिसलन जल्दी हो सकती है, और केवल उस परिवर्तन को संबोधित करके जो चरणों में होता है, वे उन्हें सही दिशा में ले जा सकते हैं।

अंतिम शब्द

यह असंभव लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि लोग इस परेशानी में सफल हुए और खुद पर नियंत्रण हासिल कर लिया। और जहाँ तक हम मानते हैं, यह आप जैसे किसी व्यक्ति के लिए भी संभव है।

भले ही आपने लक्षणों को जल्दी पहचान लिया हो, फिर भी आप रुक नहीं सकते, आप जैसे किसी व्यक्ति के लिए एक नए जीवन का द्वार पूरी तरह से बंद नहीं है।

अंत में, जब तक आपके पास परिवर्तन करने के लिए इच्छाशक्ति और प्रयास है, एक समय आएगा जब आप उस अंधेरे रास्ते को छोड़ने में सक्षम होंगे जिस पर आप चलते थे।