Txawm hais tias kev ua qauv tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab txaus siab, tsis yog txhua tus raug txiav tawm rau txoj haujlwm vim muaj kev sib tw.
Tej zaum koj tau dabbled hauv nws ua ntej thiab txaus siab rau koj qhov kev paub thiab tab tom nrhiav kom rov tsim kho koj tus kheej lub sijhawm no.
Qhov upside yog tias nws tuaj yeem ua haujlwm hnyav thiab ua rau koj tus qauv kev ua haujlwm rov qab los.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj npaj txhij los tawm tswv yim ntxiv thiab hloov koj txoj hauv kev me ntsis yog tias koj xav kom muaj kev vam meej yav tom ntej.
Nyob zoo thiab muaj kev ntseeg siab tias koj kuj tuaj yeem txiav los ntawm lub suab nrov thiab ua lub npe rau koj tus kheej hauv kev lag luam.
Ua haujlwm ntawm Kev Ua Kom Zoo
Ceev nrooj tau txais koj tus txiv neej ua qauv kev ua haujlwm rov qab los ntawm kev ntaus lub gym tsis tu ncua. Nws tseem ceeb heev uas koj muaj lub cev zoo yog tias koj xav tau txais kev lees paub thiab qhuas ntawm cov neeg coob coob.
Sib xyaw koj cov kev tawm dag zog kom koj tsis txhob dhuav thiab niaj hnub muab cov leeg sib txawv ua haujlwm.
Kev ntaus lub gym yuav tsum yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj xav ua kom koj muaj feem tau rov qab mus rau hauv lub ntiaj teb ua qauv.
Nws tuaj yeem ua rau koj lub sijhawm so koj tau tso koj tus kheej mus, yog li siv lub sijhawm no los hloov pauv qhov zoo dua. Pib ntxov vim nws yuav siv sij hawm los ua kom koj tus kheej saib zoo li koj nyob hauv koj cov hnub nyoog yau.
Nkag mus rau Koj Cov Nyiaj Txiag
Qhov tseeb yog tias koj yuav tau nqis peev ib co nyiaj ntawm no thiab muaj nyob rau hauv tshwj xeeb cov koom haum los yog gigs yog tias koj xav kom tau txais koj tus qauv kev ua hauj lwm rov qab. Koj tuaj yeem xav txog kev pib koj tus kheej lub npe, chaw ua haujlwm lossis kev lag luam ib hnub kom koj tuaj yeem qhib qhov rooj ntau dua rau koj tus kheej.
Qhov xwm zoo yog koj tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm cov nyiaj qiv nyiaj hauv online yog tias koj puas pom koj tus kheej hauv kev khi nyiaj txiag lossis qhov chaw nruj thiab xav tau nyiaj sai.
Ua haujlwm ntawm kev them koj cov nuj nqis thiab tau txais koj cov nyiaj txiag kom koj thiaj li muaj lub neej yav tom ntej zoo dua thiab ruaj khov dua.
Tsim Koj Lub Network
Txhawm rau ua ntej hauv kev lag luam ua qauv nws yog txhua yam hais txog leej twg koj paub, yog li nws tsim nyog koj lub sijhawm thiab lub zog ib txwm muaj kev sib tham.
Tsim koj cov npe ntawm cov neeg sib cuag thiab siv cov kev sib txuas no los pab koj ua rau koj txoj haujlwm. Koj tuaj yeem rov qab mus sai sai thaum muaj cov neeg hauv koj lub neej uas tuaj yeem pab koj tau koj txhais ko taw hauv lub qhov rooj yog li koj yuav pom ntau dua. Koj yeej tsis paub leej twg yuav tuaj yeem pab koj yog li tsis txhob suav leej twg tawm thiab ua tus tshaj lij hauv txhua qhov kev sib cuam tshuam.
Tsis txhob ntshai tso koj tus kheej tawm mus thiab koom nrog cov xwm txheej sib tham thiab kev ua yeeb yam los pab koj ntsib cov neeg zoo.
Noj Cai
Txhawm rau kom zoo dua koj tsis tsuas yog yuav tsum tau tawm dag zog ntxiv, tab sis koj kuj yuav tsum noj kom raug. Pib ua noj rau koj tus kheej hauv tsev thiab tau txais txiaj ntsig zoo ntawm qhov koj tab tom tso rau hauv koj lub cev.
Kev noj zaub mov ntau thiab dej qab zib lossis cawv tsuas yog yuav ntxiv cov calories uas tsis xav tau rau koj cov zaub mov thiab ua rau nws hnyav dua. Tau txais koj tus qauv kev ua haujlwm rov qab los thaum koj tswj hwm koj cov zaub mov thiab noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv, zaub thiab cov protein.
Yog tias koj yuav tsum xaiv ib hnub khib nyiab uas koj tuaj yeem splurge thiab noj yam koj xav tau thiab rov qab mus rau koj txoj kev noj qab haus huv rau tag nrho lub lim tiam.
Tsim & Npaj Ib Daim Ntawv Pov Thawj
Koj cov ntaub ntawv pov thawj yog ib qho cuab yeej uas koj yuav xav tau los pab koj kom tau txais kev saib xyuas ntawm txhua lub koom haum koj yuav mus tom qab.
Cov tuam txhab lag luam thiab cov chaw ntiav neeg ua haujlwm zoo ib yam yuav xav pom qhov koj tau ua yav dhau los thiab cov piv txwv ntawm cov taub hau thiab koj hauv kev ua qauv.
Qhov no yog koj lub sijhawm los qhia cov tswv lag luam uas koj tau ua los ntawm thiab muag koj lub peev xwm kom lawv xaiv koj hla lwm tus txiv neej.
Ua haujlwm hnyav rau nws thiab tsuas yog qhia koj txoj haujlwm zoo tshaj plaws, yog li koj muaj sijhawm zoo dua los sawv tawm thiab kos npe.
Xyaum Puag & Taug kev
Koj yuav muaj kev vam meej ntau dua kom tau txais koj txoj haujlwm ua qauv rov qab los thaum koj siv sijhawm los xyaum ua thiab taug kev.
Ua kom yooj yim nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm tib neeg thiab lub koob yees duab thiab sim ua haujlwm los ntawm tag nrho koj cov hlab ntsha hauv koj lub sijhawm dawb kom thaum lub sijhawm ci koj tsis txaj muag.
Nws yog ib txwm xav tias ua dag me ntsis thaum xub thawj, tab sis koj yuav tsum sim ua kom dhau los ntawm cov kev xav no thiab thaum kawg pom koj txoj kev ntseeg siab thaum tawm tsam. Koj yuav raug hais kom mus dhau ntawm cov kev taw qhia no thaum koj xam phaj rau txoj haujlwm thiab hu xovtooj yog li npaj tau muab rau koj txhua yam tsis muaj kev tuav pov hwm.
Txais Kev Tsis lees paub kev tshaj lij & Ua kom sim
Nco ntsoov tias kev tsis lees paub yog ib feem ntawm kev lag luam thiab nws tsis zoo li koj yuav raug ntiav rau txhua lub luag haujlwm.
Kawm kom lees txais raug muab tso rau hauv kev tshaj lij kom koj tsis txhob txaj muag koj tus kheej. Koj tuaj yeem tau txais koj txoj haujlwm ua qauv sai dua thaum koj paub yuav ua li cas hauv txhua qhov xwm txheej, txawm tias nws mob lossis ntxhov siab.
Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau mob siab rau txuas ntxiv sim thawb mus rau pem hauv ntej thiab khaws koj tus kheej rov qab thaum koj poob yog tias koj xav tsim kom muaj lub neej yav tom ntej. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj tau tawm ntawm kev lag luam ib ntus thiab tab tom sim ua haujlwm koj txoj hauv kev rov qab los.
Xaus
Kev ua qauv yog ib txoj haujlwm nyuaj thiab kev lag luam uas yuav tsum tau tawg, yog li ua siab ntev rau koj tus kheej thaum koj hloov mus rau hauv txoj haujlwm.
Siv cov lus qhia no los pab koj tau txais koj txoj haujlwm ua qauv rov qab rau hauv txoj kev yog li koj tuaj yeem nrhiav tau koj txoj hauv kev dua thiab thaum kawg ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau sab saum toj.
Nco ntsoov tias nws yuav siv sij hawm me ntsis ua ntej koj tau txais koj tus kheej saib qhov koj xav tau thiab cov neeg hauv kev lag luam pib paub txog tias koj muaj peev xwm muab ntau npaum li cas. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, muaj kev lom zem thiab txaus siab rau kev caij tsheb vim tias koj yuav tsis tau txhaj tshuaj ntxiv.
Duab los ntawm Adolfo López.