Tsuas yog kwv yees li 54% ntawm cov txiv neej muaj feem yuav ua tau raws li cov lus qhia ntawm lub cev rau kev ua si aerobic, raws li Lub Cev Zoo.
Txawm hais tias cov nuj nqis no tsis zoo rau ib tus se, lawv yuav twv yuav raug zoo dua. Muab hais tias 30.4% ntawm cov neeg laus hauv Teb Chaws Asmeskas hnub nyoog 20 thiab laus dua yog rog, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ceev faj saib xyuas peb txoj kev ua neej kom koj thiaj li noj qab nyob zoo. Nrog ntau cov fitspo thiab txiv neej lub cev muaj zog cov mlom tawm muaj, peb tsis muaj kev zam txim tsis muab rau peb txhua tus, thaum twg peb tuaj yeem ua tau.
Xav txog qhov xwm txheej ntawm ib puag ncig kev ua haujlwm, nws yuav nyuaj rau tus txiv neej niaj hnub los ua kom muaj kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog hauv tsev tuaj yeem yog 2019 qauv uas daws qhov teeb meem no ib zaug thiab rau tag nrho.
Rise of Home Workouts
Cov kev pabcuam tu tsev tau txais kev muaj koob meej zuj zus ntxiv raws li kev ua neej nyob tsis tu ncua. Muaj ntau lub laj thawj yog vim li cas qhov no. Qhov pom tseeb tshaj plaws yog lub sijhawm: muab rau feem ntau ntawm peb cov sijhawm teem sijhawm, nws yuav ua pov thawj nyuaj rau kev nrhiav ib teev lossis ob zaug mus rau lub gym ntawm txoj kev mus rau qhov chaw ua haujlwm lossis rov qab mus tsev.
Txawm li cas los xij, nrog kev ua haujlwm hauv tsev, nws yooj yim rau kev hloov pauv, hloov qhov ntev thiab lub sijhawm ntawm koj txoj haujlwm nyob ntawm koj lub sijhawm. Lwm qhov zoo dua yog tias koj tau txais tus kheej xaiv cov cuab yeej haum rau koj lub cev. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm cov tshuab uas xav tau los txhawb koj qhov hnyav. Uas tau hais tias, kev ua haujlwm hauv tsev yooj yim zoo nkauj, yog tias koj khaws qee yam hauv siab.
Kev sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb
Tej zaum qhov kev sib tw loj dua txog kev ua haujlwm hauv tsev yog kev txhawb siab. Nws tsuas yog yooj yim heev, thaum tsis muaj lwm tus neeg, muab rau hauv kev tub nkeeg thiab txiav koj lub sijhawm luv lossis tsis ua txhua yam. Txoj kev kho zoo tshaj plaws rau qhov no yog los nrog kev ua haujlwm ruaj khov. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hais txog qhov no yog pib los ntawm kev teeb tsa 'liab-tsawg kawg'. Qhov no yog qhov tseem ceeb tsawg kawg ntawm cov feeb thiab hnub koj yuav tsum tau tawm dag zog. Koj tuaj yeem txiav txim siab qhov kev sib tham yuav tsum yog tsawg kawg 15 feeb thiab koj yuav tsum tau tawm haujlwm tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam. Thaum koj tau cog lus rau qhov no, xyuas kom koj ua raws li nws.
Nrhiav Kev Pab Sab Nraud
Ib qho yuam kev loj tshaj plaws uas tib neeg ua thaum lawv ua haujlwm hauv tsev yog tias lawv tsis tham lwm tus. Thaum ua haujlwm hauv tsev yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua-nws-koj tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav qee qhov kev taw qhia los ntawm cov kws tshaj lij ib ntus kom tsis txhob raug mob. Qhov no tsis tas yuav tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm tus kws qhia kim kim, hauv internet muaj cov kev qhia pub dawb uas yuav pab tau koj kom ua tiav tag nrho koj cov leeg nqaij mus rau qib zoo.
Xyoo 2019, tsis muaj kev zam: koj txoj kev noj qab haus huv yuav tsum yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab kev ua haujlwm hauv tsev yuav ua kom nws nyob twj ywm.