Cov txiv neej zam tiam sis hloov pauv, thiab nws nyuaj rau khaws cia. Nws tuaj yeem tsis meej pem txog qhov twg txiv neej cov plaub hau yog trending thiab cov tshuaj tsw qab hnav. Nrog qee yam khoom tseem ceeb, koj tuaj yeem npaj-mus rau txhua lub sijhawm ntawm hnub rau txhua qhov kev tshwm sim. Txawm li cas los xij, nyob nrog kev hnav khaub ncaws sleek yog tsim nyog.
Nov yog qhov kev sib tham tob txog yuav ua li cas koj tuaj yeem ua kom haum thiab zam xyoo no:
Kuv Yuav Ua Li Cas Ua Tau Zoo?
Dr. David Sinclair, muaj npe nrov rau nws txoj kev tshawb fawb txog kev laus thiab kev ua neej ntev, tau ua pov thawj tias kev yoo mov tsis tu ncua thiab HIIT workouts tuaj yeem thim rov qab kev laus. Txawm li cas los xij, kev sib xyaw ua ke ntawm HIIT thiab kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem pab koj poob phaus ntxiv uas ua rau koj tsis nyob twj ywm.
Tsis txhob txhawj; koj tsis tas yuav plam kev sib tw caj npab, nws yog txoj hauv kev zoo kom tau txais ntshiv. Qee qhov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov tsis sib xws yog:
- Poob poob
- Insulin tsis kam
- Kev mob
- Lub plawv mob
- Mob qog noj ntshav
- Mob hlwb
Ntawm no yog ib daim ntawv qhia txog kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem pab koj poob phaus. Tsis tas li ntawd, HIIT pab ua kom poob phaus. Nrog 30 feeb, HIIT tuaj yeem pab koj txoj kev poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsuas muaj ob peb phaus los ua kom zoo nkauj. Nov yog phau ntawv qhia yuav ua li cas ua HIIT workouts.
Yam khoom zam dab tsi kuv xav tau?
Txawm li cas los xij, nws yog qhov nyuaj kom ua raws li kev hloov pauv zam. Txawm li cas los xij, ntawm no yog qee qhov siv tau thiab tseem ceeb cov khaub ncaws thiab cov khoom siv ntxiv uas txhua tus txiv neej yuav tsum muaj hauv lawv lub wardrobe.
- Hnav ib ce kom raug: Ib ce yuav tsum haum koj lub cev zoo kawg nkaus. Nws yuav tsum haum koj lub xub pwg nyom, lub hauv siab, thiab lub duav, thiab yog tias nws tsis yog, hloov nws los ntawm tus kws txiav. Rau ib ce, ua si kom nyab xeeb - yuav ib ce nrog cov ntsiab lus me ntsis. Rau qhov pib, koj tuaj yeem nqis peev rau hauv ib lub tsho dub zoo heev uas muaj ob lub nyees khawm thiab ib leeg-breasted.
Thiab xyuas kom koj yuav txoj hlua khi nrog nws; ib lub tsho dub thiab khi dub yog kev sib xyaw ua ke. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ntxiv steel grey lossis navy xiav rau cov xim pop.
- Kev nqis peev hauv Watch: Ua lag luam-npaj rau lub moos uas tsis yog ib qho style nkaus xwb tab sis qhia txog kev nplua nuj. Hauv qhov no, cov kev xaiv tsis muaj qhov kawg thiab tuaj yeem tau txais kim. Txawm li cas los xij, kom nws yooj yim, koj tuaj yeem ntxiv lub smartwatch uas yuav ua haujlwm rau lub hom phiaj ntawm cov qauv thiab ua cov cuab yeej ua haujlwm thaum koj ua haujlwm.
- Ntxiv Xim rau hauv koj lub Wardrobe: Tsis txhob txaj muag ntawm cov xim, txawm tias nws yog rau kev hnav khaub ncaws lossis hnav. Cov txiv neej feem ntau raug hem los ntawm kev ntxiv cov xim zoo nkauj. Koj tuaj yeem ua si nrog liab, mustard, thiab zaub ntsuab hauv koj cov khoom khaub ncaws kom muaj kev cuam tshuam koj tus cwj pwm.
Ib qho khoom siv me me, xws li khi, yog txoj hauv kev zoo los pib, vim nws tsis yog kev lom zem heev tab sis ua haujlwm rau lub hom phiaj.
- Ib khub ntawm Jeans: Denim tsho los yog ris tsho yog classics. Muaj ntau hom ris ntauv txhav. Thawj, bleached, los yog dyed ris. Nyob ntawm koj cov style, koj tuaj yeem yuav txhua yam; Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom tau txais ib qho uas yuav mus nrog feem ntau ntawm koj cov khaub ncaws.
Tom qab ntawd ib zaug ntxiv, nqis peev rau hauv ib nkawm ris zoo txhais tau tias lawv yuav kav koj mus ib txhis. Yog li ua tib zoo nrog koj qhov kev txiav txim siab.
- Kev tu tu cev: Kev tu cev yog qhov tseem ceeb rau cov txiv neej. Tau txais kev txiav plaub hau uas phim koj lub ntsej muag qauv yog tsim nyog. Koj xav ua kom koj lub ntsej muag zoo nrog cov plaub hau zoo thiab cov hwj txwv. Txawm li cas los xij, ntawm no yog qee yam khoom los pab koj tu koj tus kheej.
- Yuav Cov Khau Zoo: Kev nqis peev hauv ib nkawm khau zoo tuaj yeem mus ntev txawm tias nws yog khau ntaub rau qhov kev ua haujlwm ntawd, zoo li qub, lossis khau hnav zoo rau cov xwm txheej. Cov khau zoo yuav kav ntev rau koj, thiab nws yuav nyiam hnav.
Nws raug pom zoo rau txhua tus neeg los nqis peev rau hauv cov khau hnav zoo meej thiab cov khau khiab zoo nkauj rau kev hnav khaub ncaws thiab hnav, raws li.
- Thov Hnav Raws Li Qhov Chaw: Kev hnav khaub ncaws rau ib puag ncig yog qhov tseem ceeb vim tias txhua qhov chaw muaj lawv txoj cai hnav khaub ncaws, txawm tias nws yog rau noj hmo los yog pub. Txawm hais tias koj hnav khaub ncaws tsis tu ncua, koj yuav tsum hnav zoo vim tias qhov no yog qhov tseem ceeb uas txiav txim siab txog style.
- Yuav Cov Tsho Classic: Hnav khaub ncaws yog qhov tseem ceeb. Raws li nws tsis tsuas yog xav tau rau koj cov khaub ncaws, tab sis koj tuaj yeem hnav nws nrog qee lub ris thiab tseem zoo li casual-formal. Txawm li cas los xij, lwm lub tsho uas pom zoo yog polos, tab sis yog tias koj tsis nyiam lawv, koj tuaj yeem yuav qee lub tsho hnav khaub ncaws.
- Outwear yog qhov tseem ceeb: Jackets lossis tsho tiv no yog qhov tseem ceeb rau huab cua txias. Nws yuav tsum tsis yog tsuas yog ntau yam tab sis kuj ua haujlwm thiab ua kom koj sov. Cov tsho loj uas muaj qhov ntev ntev yuav ua rau koj pom qhov siab ntawm qhov siab. Yog li kev nqis peev rau hauv lub tsho zoo yuav ua rau koj saib zoo, tab sis kuj ua rau koj zoo nkauj thiab siab.
- Tshuaj tsw qab: Dab tsi ntau tus neeg tsis to taub yog tias cov ntxhiab tsw ua ib feem loj hauv koj cov lus style. Muaj cov tshuaj tsw qab tshwj xeeb rau cov xwm txheej hmo ntuj, thiab qee qhov tshwj xeeb rau cov xwm txheej nruab hnub. Thaum pib, yog tias koj tsis tuaj yeem txiav txim siab, nug ib tus neeg los ntawm lub khw los pab koj nrhiav koj tus ntxhiab tsw nyiam.
Kab hauv qab
Hauv kev xaus, txiv neej zam tsis dhau hem. Nrog cov khoom yooj yim tsis tau classic thiab cov lus qhia koj tuaj yeem hnav rau txhua qhov chaw thiab ua koj tus kheej cov lus qhia.