Tsis muaj ib txoj hauv kev yooj yim ntawm sculpting tus txiv neej lub cev zoo meej. Nws yuav siv sij hawm, kev siv zog thiab kev mob siab rau tsim koj cov leeg thiab pib sib tw qee tus txiv neej lub cev loj tshaj plaws uas muaj nyob hauv ntiaj teb.
Txawm hais tias nws txoj kev tshawb fawb tau pov thawj tias tus txiv neej cov leeg nqaij ua rau nws yooj yim dua kom poob phaus thiab tsim cov leeg dua li nws yog rau tus poj niam, nws tseem tsis tau muaj tseeb los xav kom tau txais lub cev zoo meej sai sai thaum poob rog thiab loj hlob cov leeg yuav siv sij hawm.
Tsis muaj ib txoj hauv kev yooj yim ntawm sculpting tus txiv neej lub cev zoo meej. Nws yuav siv sij hawm, siv zog, thiab mob siab rau los tsim koj cov leeg thiab pib sib tw qee qhov ntawm cov txiv neej lub cev loj tshaj plaws uas muaj nyob hauv ntiaj teb.
Txawm hais tias nws tau raug tshawb fawb pov thawj tias tus txiv neej cov leeg nqaij ua rau nws yooj yim dua kom poob phaus thiab tsim cov nqaij ntshiv ntau dua li tus poj niam, nws tseem tsis tau muaj tseeb los xav kom tau txais lub cev zoo meej sai li poob rog thiab loj hlob cov leeg yuav siv sij hawm.
Piv txwv li, ntau tus neeg nyiam kev qoj ib ce ua ke nrog kev noj zaub mov kom poob phaus. Tab sis raws li qhov kev tshuaj xyuas ntawm PhenQ (ib qho ntawm cov roj burners saum toj kawg nkaus hauv kev ua lag luam) ua kom pom tseeb, xya caum feem pua ntawm ib qho kev poob phaus feem ntau yog los ntawm kev hloov pauv ntawm cov khoom noj.
Koj yuav tsum, ntawm chav kawm, ib txwm nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv koj cov zaub mov, tab sis ntawm no yog 4 lub tswv yim uas tuaj yeem pab koj ua tiav lub cev zoo meej.
Koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav hloov pauv koj cov zaub mov, tab sis ntawm no yog 4 lub tswv yim uas tuaj yeem pab koj ua tiav lub cev zoo meej.
Ua raws li koj txoj kev noj haus
Nws tsis yog tsuas yog cov protein uas steak thiab qe muab uas yuav ua rau koj lub cev zoo meej. Koj xav tau kev noj zaub mov zoo uas muab kev noj qab haus huv ntawm cov protein, carbohydrates thiab cov rog. Ntau tus neeg xav tias hla cov carbohydrates yuav tau txais txiaj ntsig sai dua, tab sis nws yuav tsis. Koj xav tau tsawg kawg 50 feem pua ntawm koj cov calorie ntau ntau los ntawm cov carbohydrates xws li cov nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab 20 feem pua ntawm koj cov calories yuav tsum yog los ntawm cov rog. Lub zog muab los ntawm ob lub as-ham yuav ua kom koj lub cev tsis tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij kom tau lub zog nws xav tau. Raws li rau tag nrho cov calories koj xav tau ib hnub? Qhov ntawd txawv nyob ntawm ntau yam xws li koj qhov siab, qhov hnyav thiab hnub nyoog. Lub ntsuas calorie online tuaj yeem pab koj ua haujlwm peb yam koj yuav tsum tau ua rau.
Noj cov tshuaj ntxiv los pab cov leeg nqaij
Cov neeg tseem ceeb physiques tiag tiag yog tsim los ntawm kev ua haujlwm hnyav thiab khoom noj khoom haus loj, tab sis cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ntxiv me ntsis sprinkle ntawm icing rau saum koj cov nqaij ntshiv ncuav mog qab zib. Creatine, Beta-Alanine thiab Whey Protein tuaj yeem pab txhua tus thiab yog tias koj txiav txim siab mus rau hauv txoj kev ntxiv, ces xyuas kom tseeb tias koj tau saib ntawm lub vev xaib zoo li sideeffectanswers.com uas tuaj yeem pab koj nkag siab zoo dua cov tshuaj thiab tshuaj.
Sculpt koj lub cev nrog qhov hnyav
Qhov hnyav-kev cob qhia tuaj yeem pab koj sculpt koj lub cev rau hauv cov duab uas koj xav tau, los ntawm bulking los yog los ntawm kev pab koj poob phaus. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig sai, cov kev tshawb fawb qhia tias koj yuav tsum cob qhia txhua pawg leeg ob zaug hauv ib lub lis piam. Cov leeg nqaij tseem ceeb uas koj xav ntaus yog caj npab, ceg, hauv siab, nraub qaum, xub pwg thiab abs. Raws li koj lub zog txhim kho thiab koj cov leeg loj dua, nce qhov hnyav koj tau nqa lossis tus naj npawb ntawm cov neeg ua haujlwm koj tau ua kom koj cov leeg tsis tu ncua kom ncav cuag lawv lub hom phiaj qoj.
Tsis txhob hla ntawm cardio
Nws tsis yog qhov hnyav xwb uas yuav pab tau koj kom tau lub cev zoo meej; koj yuav tsum tau ua cardio thiab. Kev siv lub sijhawm luv luv yuav hloov ntawm lub sijhawm ntawm kev ua haujlwm siab xws li 60-thib ob sprint, kev ua haujlwm nruab nrab xws li kev dhia plaub-feeb thiab lub teeb ua si xws li taug kev ob feeb rau ib nrab teev. Nws hlawv ntau calories thaum lub sijhawm thiab nyob ib ncig ntawm ob teev tom qab kev tawm dag zog ua tiav, ua rau nws ua haujlwm zoo tshaj plaws aerobic los pab kom poob phaus.