Filozof i psiholog po imenu Abraham H. Maslow teoretizirao je “holističko-dinamičku teoriju” i postulirao hijerarhiju potreba. Prve potrebe su fiziološke potrebe, uključujući san, homeostazu, hranu, vodu i kisik. Abraham Maslow je predložio da ako se fiziološke potrebe ne zadovoljavaju dosljedno, druge (sigurnost, ljubav, poštovanje i samoaktualizacija) potrebe ne mogu biti zadovoljene.
Doista, fiziološke potrebe su bitne za preživljavanje, posebno san. S obzirom na to san je od vitalnog značaja za preživljavanje , ljudi bi trebali učiniti sve što je potrebno za kvalitetan san. Nečiji madrac može utjecati na san. Ako imate opušten i star krevet, to će dovesti do bolova u leđima, zbog čega će vam biti neugodno spavati noću.
Osim toga, vaš položaj tijekom spavanja također je važan. Stoga morate znati svoje omiljeno mjesto tijekom noći. Ako ne prepoznajete koji položaj za spavanje koristite, razmislite o tome da snimite sebe tjedan dana i promatrate svoje obrasce spavanja. Sada kada ste uspješno odredili svoj jedinstveni položaj, pročitajte u nastavku kako biste saznali koji bi madrac najbolje odgovarao.
Strana
Ovi spavači uživaju spavati s nogama i rukama savijenim prema tijelu ili u fetalnom položaju. Dakle, kralježnica je pomalo zakrivljena, što može uzrokovati probleme s leđima. Uz najviše ocijenjeni madrac za spavače na boku, nećete morati brinuti o bolovima u leđima ili bilo kakvim problemima iz kreveta.
Dodatno, tu je i položaj balvana, gdje su noge i ruke ravne. Doista, postoje mnoge varijacije za spavanje na boku. Ipak, glavna stvar koju bi spavači na boku trebali tražiti je krevet koji može u potpunosti poduprijeti njihovu kralježnicu, kukove i druga teška područja gdje postoji pritisak.
Razmatranja o krevetu
Krevet koji nudi smanjenje pritiska neophodan je za nekoga s ovom vrstom položaja spavanja. Pojedinci ne bi željeli da im se kukovi i ramena naprežu tijekom spavanja. Uz to, madrac treba biti dovoljno mekan i gust da tijelo potone u madrac. Madraci koji imaju te kvalitete su kreveti od memorijske pjene ili lateks pjene.leđa
Spavanje na leđima s rukama na boku smatra se najboljim položajem za spavanje. To je zato što ne uzrokuje veliko opterećenje kralježnice. Međutim, mnogi ne smatraju ovaj položaj za spavanje udobnim; doista, razlog može biti zato što ne koriste pravi krevet.
Razmatranja o krevetu
Položaj za spavanje na leđima može biti zdrav za vaša leđa; može uzrokovati naprezanje vaših ruku. Značajan razmak kod spavanja u ovom položaju nalazi se u lumbalnog područja . To je bitan dio koji krevet treba poduprijeti.Osim toga, madrac bi također trebao držati nečiji vrat i glavu. Madrac poput hibridnog kreveta ili memorijske pjene bio bi savršen za prilagođavanje glavi, vratu i kralježnici spavača. Hibridni kreveti su kombinacija madraca s oprugom i pjenom.
Trbuh
Dok spavanje na leđima može potaknuti hrkanje, spavanje na leđima može ga spriječiti. Glavni nedostatak položaja za spavanje na trbuhu je to što može napregnuti vaš vrat; budući da ste okrenuti lijevo ili desno. Također, u većini slučajeva ljudi koriste jastuk kada spavaju i to stvara blago povijena leđa, a vrat je oštro napregnut.
Razmatranja o krevetu
Klonite se madraca od meke pjene ili pliša jer se zbog toga možete osjećati gušeno; općenito, nije dobro iskustvo za vrijeme spavanja. Umjesto toga, pronađite čvrste i tanke krevete. Naravno, malo mekoće bi trebalo biti tu da ublaži vaše kosti, ali čvrstoća je neophodna. Stoga razmislite o kupnji hibridnog madraca. Hibridni kreveti imaju brojne varijacije koje mogu zadovoljiti bilo koga!
Kombinacija
Nakon što ste pročitali tri istaknuta položaja spavanja, još uvijek ste zabrinuti jer još uvijek ne možete točno odrediti svoj tip? Pa, postoji šansa da ste kombinirani spavač! Kombinirani spavači ne spadaju u jednu kategoriju. Umjesto toga, imaju različite položaje spavanja; spavaju na leđima, boku i trbuhu.S druge strane, ako spavate s partnerom i žrtvujete svoje potrebe za spavanjem, možda je vrijeme da potražite krevet koji može odgovarati vašim željama.
Razmatranja o krevetu
Kada kupujete novi madrac, razmislite o najdubljem položaju, ali nemojte se fokusirati na njega prilikom donošenja odluke. Na primjer, Sarah spava na boku i leđima – čineći bočni položaj za spavanje najdubljim.
To podrazumijeva da bočni kreveti zahtijevaju udoban sloj od 3 inča, dok je za spavanje na leđima potreban samo 1 inč. Stoga, kupite madrac koji je između ova dva zahtjeva. Madraci poput lateksa ili unutarnje opruge izvrsni su za kombinirane spavače. Madraci od lateks pjene imaju sloj udobnosti, ali također imaju čvrstu potporu.
Oduzeti
Nakon što pročitate gornje informacije, možete zaključiti koliko je doista vrijedan položaj za spavanje kada se odlučujete za madrac. Ako pri kupnji kreveta prije niste uzeli u obzir svoj položaj spavanja, činite to pogrešno. Svaki položaj zahtijeva određenu kolijevku za tijelo. Pravi krevet osigurat će udobnost spavaču i pružiti potporu, posebno području kralježnice.