Započnite svoju godinu svježe i učinite je svojom #najboljom godinom. Jedan od naših najvećih ciljeva za 2015. je da postanemo fit – ne govorimo samo o više vježbanja, govorimo o ukupnom boljem vama, iznutra i izvana. Od pijenja više vode do pronalaska partnera za vježbanje, pročitajte naših 10 korisnih koraka do zdravog novog života u nastavku.
10 koraka do zdravije nove vas
1. Pokrenite dnevnik. Kada je u pitanju vježbanje i ispravna prehrana, definiranje vaših ciljeva na papiru jedan je od najuspješnijih načina da ih stvarno postignete. Napravite kalendar, označite koje dane ćete vježbati i unaprijed planirajte svoje zdrave obroke.2. Ne preskačite doručak. Većinu vremena bježimo kroz vrata kako bismo došli na posao, preskačući najvažniji obrok u danu. Ove godine se probudite samo nekoliko minuta ranije i započnite svoj dan zdravim doručkom. Visoki proteini, kao što su jaja i špinat, kao i zob izrezana na čelik sa svježim bobicama sjajne su ideje za obrok.
3. Pridružite se teretani. Ako vam je ova misao oduvijek bila u zatiljku, bacite se! Većina teretana ima više od sprava. Imaju širok izbor tečajeva, bazena i sauna za opuštanje nakon toga.
4. Budite na otvorenom. Planinarenje ili jogging vani je odličan osjećaj. Možete uživati u prirodi, udisati svjež zrak i nema osjećaj da sagorijevate kalorije jer je zabavno! Boravak na otvorenom također vam razbistri um.
5. Pronađite partnera za vježbanje. Jedan od najboljih načina da zaista stignete u teretanu ili isprobate novi trening je da imate partnera u zločinu. Zamolite nekog od svojih prijatelja da pođe s vama, a možda čak i uzmite cijeđeni sok!
6. Promijenite prehranu. Izbjegavajte nezdravu i prerađenu hranu što je više moguće. Znamo da su ti dečki dobrog okusa i da jedenje vani može otežati ovo, ali definitivno nisu od pomoći za zdraviju novu vas.
7. Jedite zdrave masti. Klonite se umjetnih zaslađivača i proizvoda s niskim udjelom masti, a svoju žudnju zamijenite zdravim mastima poput avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja.
8. Pijte više vode. Ostati hidratiziran jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoju kožu i tijelo. Često zamijenimo glad za žeđ, pa popijte i zaustavite te nepotrebne žudnje!
9. Nadoknadite svoje zzz-ove. Što više spavate, to će vaš imunološki sustav biti jači. To znači, ako ste uhvaćeni sa spavanjem, imat ćete bolje šanse da se izborite sa svim onim gadnim prehladama i gripama koje su prisutne u ovo doba godine. Svima je potrebna drugačija količina sna, stoga pazite da pazite na svoje tijelo i da se osjećate odmorno kada ustanete.
10. Promijenite svoje treninge. Ako vam je obično dosadno odlazak u teretanu ili istezanje u jogi, pokušajte nešto drugačije. Od penjanja po stijenama u zatvorenom do tečajeva striptizeta, postoji način na koji svi mogu vježbati (plus, zabavno je!).
Oprema za vježbanje
Bez obzira povećavate li svoje kilometre kao trkač ili pohađate više satova joge, kupnjom nove odjeće za vježbanje izgledate dobro i osjećate se sjajno. Ažurirajte svoju kolekciju komadima nekih od naših omiljenih brendova za vježbanje u nastavku.
ALEXANDER WANG X H&M (MUŠKA KOLEKCIJA)
Topman sportska odjeća
James Tudor Aktivna odjeća
Parke & Ronen za jesen 2014. muška odjeća lounge sport Hampton Court
Adidas x Open Ceremonija
Loewe Sports
Elementi koji inspiriraju miris Loewe Pour Homme Sport: torba Ante Oro Amazona; akvarel krajolik za ljubitelja prirode; veslo za kanu; mlijeko i neke jabuke kao referenca na asturijsko podrijetlo Javiera Hernanza; i klasična glazba za čovjeka koji uživa u jednostavnim životnim zadovoljstvima.
![Javier Hernanz, novi svjetski prvak u kanuu u K4. [Zlatna medalja, Svjetsko prvenstvo u Milanu, svibanj 2014.]](/userfiles/238/43814_22.webp "LOEWE POUR HOMME SPORT3")
Javier Hernanz, novi svjetski prvak u kanuu u K4. [Zlatna medalja, Svjetsko prvenstvo u Milanu, svibanj 2014.]
Elementi koji nadahnjuju miris Esencia Loewe Sport: vikendica i kozmetička torbica iz kolekcije Loewe Caza; razglednica Miamija, gdje živi Iñaki Osa; pletena ručno izrađena košara jai-alai; i sliku plaže San Sebastián u Baskiji, mjesta porijekla ovog sporta.
Elementi koji inspiriraju miris Solo Loewe Sport: luk, nekoliko strijela i meta kao referenca na streličarstvo; Loewe toaletna torbica s kraja 19. stoljeća, ekskluzivni dodatak za Solo Loewe Sport Man; osobna bilježnica koja pripada Arturu Graciji; i grana arbutusa, jednog od simbola grada Madrida u kojem je rođen Arturo Gracia.
Elementi koji inspiriraju miris 7 Loewe Sport: hokejaška palica, rukavice i lopta; kožna torba Loewe iz kolekcije F/W 06/07; fotografija glavnog trga La Coruñe, grada u kojem živi Jordi Bargalló; rock & roll LP za glazbenog entuzijasta i Supermana, njegov alter ego.
H&M Sport
