Da je moguće jednostavno odabrati fitness, većina nas bi to učinila bez oklijevanja. Tragično, to jednostavno nije tako lako, a postizanje razine zdravlja i kondicije kojoj težimo može zahtijevati ozbiljan trud i upornost. Kasne večernje sesije u teretani, brojanje kalorija i velika otpornost na iskušenje samo su neki od mnogih značajnih pothvata koji čekaju one koji su dovoljno hrabri da krenu s naizgled nepremostivim izazovom osposobljavanja. Ali treba li tako? Zasigurno život zdravih potrošačkih navika, zdrave prehrane i redovite tjelesne aktivnosti ne mora biti tako naporan.
Evo nekih od načina na koje možemo poboljšati svoju kondiciju uz tjelesnu aktivnost koja je zabavna, zanimljiva i dostupna:
1. Natjecateljski sport
Od relativno lagane ljetne igre u sredini tjedna do malo zahtjevnijeg malog nogometa, timski sportovi su fantastičan način da provedete vrijeme s ljudima s kojima se (uglavnom) slažete, trčite i potaknete adrenalin. Pridružite se timu za kriket ako je to vaša stvar ili se nađite s prijateljima na lokalnom košarkaškom igralištu ako je to vaša torba. Kojim god timskim sportom da se bavite, ako želite biti u formi i ostati aktivni, vjerojatno nema ugodnijeg načina za to.
Možda je jedini problem s timskim sportom faktor organizacije. Može biti teško održati redovitih 10 ljudi potrebnih za dvoranski nogomet u srijedu navečer pouzdanim i točnim tijekom nekoliko tjedana, a kamoli mjeseci ili godina. Dakle, ako otkrijete da je to slučaj, zašto ne isprobati tenis, squash, stolni tenis, golf, veslanje da spomenemo samo neke?
2. Individualni sportovi
Dosta sportskih tipova zapravo se uopće ne bavi natjecateljskim sportovima. Preferiraju druge vrste fizičkih izazova, kao što su trčanje, penjanje u zatvorenom, biciklizam, borilačke vještine, klizanje. Sve su to fantastične aktivnosti u koje se možete uključiti, relativno lako započeti, pristupačne i zabavne za uživanje s drugima. U slučaju trčanja i bicikliranja, možda ćete otkriti da ćete vidjeti dijelove svog lokalnog područja ili regije koji bi vam inače ostali nepoznati, dok će sportovi poput boksa i borilačkih vještina učiniti čuda ne samo za vaše zdravlje i kondiciju, ali i vaše samopouzdanje.
3. Ples
Vježbanje nije sve u napornom radu i bez igre; također može biti kreativan, umjetnički i ispunjavajući. Romantično, čak. Možda ste redoviti u teretani koji želi podržati savijanje mišića nečim što je malo mekše. Možda ste ljubitelj joge koji želi skakati gore-dolje i istraživati svoje fizičke granice. Satovi tanga i salse su fantastični za partnere, plesna dvorana je savršena za obožavatelje Strictly-a, Zumba će vas vidjeti kako se stvarno trudite, flamenko je prekrasno izražajan, ples u liniji je briljantno društveni.
Osim ičega drugog, učenje nečeg novog uzbudljiva je potraga kao i svaka druga, a pohađanje tečaja plesa koji nikada prije niste probali može biti iznimno korisno. Pomoći će vam da se oznojite i premjestite višak kilograma, dok će, za čudo, zadržati osmijeh na licu.
Fotografija Felipe Pilotto