Youn nan pi bon (ak pi natirèl!) Fason pou amelyore aparans fizik ou, men yon sèl ki twouve neglije pa anpil gason, se gade apre po ou.
Ou ta ka nonm ki pi élégance nan mond lan, men si ou gen yon po move, li pral desann aparans ou epi fè ou gade malsen. Li ka difisil pou w konnen egzakteman ki jan yo gade apre po ou, e gen anpil abitid vi ki domaje ki ka difisil pou chanje. Si w ap fè eksperyans pwoblèm po grav, li pi bon pou w konsilte www.skinhelpers.com pou w ka jwenn pwodwi swen po w bezwen yo, tankou krèm akne apwopriye pou anpeche sikatris.
Sepandan, 12 pi gwo konsèy pou swen pou po gason sa yo pral pwouve ke yo dwe vo li nan tèm long la kòm gwo po ka amelyore aparans ou, ranfòse konfyans ou epi ede w santi w an sante ak plis enèji.
1. Douch chak jou
Douch chak jou se yon bon abitid ijyèn pèsonèl ke tout moun ta dwe pratike. Li pral amelyore po ou lè w retire selil ki mouri yo epi ede w rete pwòp, fre ak bon sant.
Yon douch cho se gwo pou louvri porositë yo moute, men gen tou benefis nan yon douch frèt kidonk konsidere kòmanse ak yon sèl cho ak Lè sa a fini ak yon minit oswa de anba dlo frèt si ou ka sipòte li!
2. Sèvi ak netwayaj ak idratan
Anpil gason evite sèvi ak pwodwi swen pou po yo, men li ka fè yon gwo diferans nan po ou. Yon bon netwayaj pral netwaye po a soti nan pousyè tè ak lwil pandan y ap ranpli po a. Yo ta dwe itilize idratan tou pou fè figi a mou ak souplesse olye pou yo te piman bouk ak sèk.3. Mete krèm pwotèj kont solèy
Moun yo souvan renmen benyen nan solèy la pou yo ka jwenn yon tan, men fè sa souvan ka ekstrèmman danjere epi kreye domaj ki dire lontan akòz reyon UV solèy la. Mete krèm pwotèj kont solèy nan sezon lete ak sezon fredi pral pwoteje po ou kont domaj solèy la epi li ka sispann kansè po, iritasyon, ak veso sangen siplemantè.
4. Konnen Kalite Po w epi chwazi pwodwi ki apwopriye yo
Li enpòtan anpil pou ou konnen ki kalite po ou genyen pou ou ka chwazi pwodwi flater epi pa youn ki pral lakòz iritasyon. Li gen anpil chans yo dwe youn nan po sansib (ka pike oswa boule apre itilizasyon pwodwi), po nòmal (klè san sansiblite), po sèk, po lwil oswa po konbinezon (sèk nan kèk zòn ak lwil nan lòt).5. Rete idrate
Li esansyèl pou w rete idrate ak ogmante nivo likid ou pandan tout jounen an, sinon w ap parèt fatige ak chire. Li rekòmande pou w bwè anviwon twa lit dlo chak jou e sa ka fè bèl bagay pou po w epi amelyore anpil lòt domèn nan lavi w epi bay plis enèji.
6. Jwenn ase dòmi
Yo rele sa "dòmi bote" pou yon bon rezon paske yon dòmi lannwit konplè ka fè bèl bagay pou po ou ak aparans jeneral. Kò ou geri tèt li pandan dòmi epi li ka ede diminye ondilasyon, bay yon klere an sante ak diminye je gonfle.
Si w ap lite regilyèman pou w jwenn 7-9 èdtan yo rekòmande chak swa, gen anpil opsyon pou konsidere, tankou reranje chanm ou, diminye konsomasyon kafeyin, evite itilize ekran yon èdtan anvan kabann, bouchon zòrèy, meditasyon ak pran sipleman.
7. Rejim ki an sante
Manje yon rejim alimantè ki an sante, ki byen balanse ka amelyore po ou tou lè li ba ou yon po ki an sante epi redwi chans pou eklatman rive. Yon rejim alimantè ki gen anpil manje trete ak sik ka lakòz ravaj sou po a kidonk eseye koupe sa yo oswa elimine antyèman epi asire w ke w ap resevwa ase fwi ak legim chak jou.8. Fè egzèsis regilyèman
Egzèsis regilye, nan kou, gen anpil benefis sante epi yo ta dwe yon pati enpòtan nan orè tout moun. Egzèsis, sepandan, kapab tou fè bèl bagay pou po ou nan ogmante sikilasyon san ki pote oksijèn ak eleman nitritif nan selil yo pandan y ap pote ale pwodwi fatra. Li pral nouri selil yo epi pèmèt pou yon po an sante.
9. Sèvi ak razwa-wo kalite
Li ka tante achte razwa bon mache pou bab, men sa yo ka souvan lakòz iritasyon ak reyur, espesyalman si ou gen po sansib. Evite sa a lè w achte razwa bon jan kalite ke ou netwaye apre chak itilizasyon epi ranplase souvan. Lè w fè sa, ta dwe pèmèt yon bab anpil pi dous chak fwa.10. Rafine teknik bab
Ou ka vle tou chanje teknik bab ou si ou soufri soti nan iritasyon bab. Ou ka gade isit la pou aprann kijan pou bab ak yon razwa sekirite lè ou gen po sansib, e sa ka gen yon enpak siyifikatif sou aparans jeneral ou lè w diminye iritasyon pandan w ap asire w ke ou jwenn yon razwa byen fèmen san w pa manke okenn pati chak fwa.
11. Evite manyen figi w
Manyen figi ou souvan se yon fason rapid ak fasil transfere pousyè tè, lwil oliv ak lòt materyèl domaje nan figi ou ki ka domaje po a.
Li difisil pou sispann tèt ou nan fè sa a ak pou kèk moun figi manyen se yon abitid nève, men ak yon ti panse ak obsèvasyon pwòp tèt ou, ou ta dwe kapab koupe sa a desann ki ta ka mennen nan yon complexion an sante ak aparans.
12. Tcheke po regilyèman
Li se bon pratik pou bay po ou yon bon jan enspeksyon de tan zan tan kòm sa a pral ede w wè si nenpòt pwoblèm aktyèl bezwen atansyon.
Anplis de sa, sa ap ede w wè nenpòt siy kansè po, tankou nouvo tach oswa mòl ki grate, senyen oswa chanje koulè. Kansè po a trè ka trete si li pran bonè, kidonk asire w ke w ap tcheke tèt ou regilyèman epi pran yon randevou ak yon dèrmatolog si w gen nenpòt enkyetid. Apre yo tout, li pi bon yo dwe an sekirite pase regrèt!
Tout moun bezwen pran swen po yo, e sa se youn nan pi bon fason pou amelyore aparans jeneral ou. Genyen anpil diferan zòn pou konsidere lè li voye malè pou po a se konsa ak anpil atansyon konsidere chak nan CI-dessus Et fè nenpòt chanjman nesesè pou amelyore po ou.
Lè ou gen po an sante, li ka ranfòse konfyans ou epi ede w santi w pi piti. Anplis de sa, anpil nan konsèy sa yo pral ede w tou mennen yon vi ki pi kontan ak an sante tou pou yo ka gen yon enpak siyifikatif sou anpil diferan domèn nan lavi ou!