Yon filozòf ak sikològ ki te rele Abraham H. Maslow te teorize "teyori holistic-dinamik" epi postule yerachi bezwen yo. Premye bezwen yo se bezwen fizyolojik, tankou dòmi, omeyostazi, manje, dlo, ak oksijèn. Abraham Maslow te pwopoze ke si bezwen fizyolojik yo pa satisfè toujou, lòt bezwen (sekirite, renmen, estim, ak aktyalizasyon pwòp tèt ou) pa ka satisfè.
Vreman vre, bezwen fizyolojik yo esansyèl pou siviv, espesyalman dòmi. Lè nou konsidere sa dòmi enpòtan anpil pou siviv , moun ta dwe fè tout sa ki nesesè yo resevwa bon jan kalite dòmi. Matla yon moun ka afekte dòmi. Si ou gen yon kabann saggy ak fin vye granmoun, li pral mennen nan doulè nan do, fè li alèz nan dòmi nan mitan lannwit.
Anplis de sa, pozisyon ou pandan dòmi tou gen enpòtans. Kidonk, ou dwe konnen kote ou pi renmen pandan lannwit lan. Si ou pa rekonèt ki pozisyon dòmi ou itilize, konsidere pran yon videyo sou tèt ou pou yon semèn epi obsève modèl dòmi ou. Kounye a ke ou te avèk siksè idantifye pozisyon inik ou li pi ba a pou konnen ki matla ki ta pi bon anfòm.
Side
Dòmi sa yo renmen dòmi ak janm yo ak bra yo boukle nan direksyon kò a oswa nan pozisyon fetis la. Se konsa, kolòn vètebral la se yon ti jan koube, ki ka lakòz pwoblèm nan do. Avèk la matla ki pi wo a pou travès bò, ou pa pral gen enkyete sou doulè nan do oswa nenpòt pwoblèm nan kabann ou.
Anplis de sa, gen tou pozisyon boutèy la, kote janm yo ak bra yo dwat. Vreman vre, gen anpil varyasyon sou bò dòmi. Toujou, bagay prensipal la ke moun k ap dòmi bò ta dwe chèche se yon kabann ki ka konplètman sipòte zòn epinyè yo, ranch yo, ak lòt zòn lou kote gen presyon.
Konsiderasyon kabann
Yon kabann ki ofri soulajman presyon esansyèl pou yon moun ki gen kalite pozisyon dòmi. Moun yo pa ta vle ranch yo ak zepòl yo souch pandan dòmi yo. Anplis de sa, matla a ta dwe mou ak epè ase pou koule kò a nan matla a. Matla ki gen kalite sa yo se bave memwa oswa kabann kim an latèks.Retounen
Dòmi sou do ou ak bra sou bò konsidere kòm pi bon pozisyon pou dòmi. Se paske li pa lakòz anpil souch sou kolòn vètebral la. Sepandan, pa gen anpil moun ki jwenn pozisyon dòmi sa a konfòtab; vre, rezon ki fè yo ka paske yo pa ap itilize kabann nan dwa.
Konsiderasyon kabann
Pozisyon dòmi dèyè ka an sante pou do ou; li ka lakòz souch nan bra ou. Diferans nan siyifikatif lè dòmi nan pozisyon sa a sitiye nan la zòn lonbèr . Li se yon pati esansyèl ke kabann lan ta dwe sipòte.Anplis de sa, matla a ta dwe tou bèso kou ak tèt yon moun. Yon matla tankou yon kabann ibrid oswa kim memwa ta pafè pou konfòme ak tèt, kou ak kolòn vètebral la nan dòmi an. Kabann ibrid yo se yon konbinezon de innerspring ak matla kim.
Lestomak
Pandan ke domi dòmi ka ankouraje ronfl, dòmi sou do ou ka ede anpeche li. Dezavantaj nan pi gwo nan yon pozisyon dòmi vant se ke li ka souch kou ou; depi w ap fè fas a goch oswa adwat. Epitou, nan pifò ka yo, moun sèvi ak yon zòrye lè yo dòmi epi li kreye yon ti kras koube tounen, ak kou a se tansyon di.
Konsiderasyon kabann
Tanpri rete lwen kim mou oswa matla plush paske sa ka fè ou santi ou toufe; an jeneral, se pa yon bon eksperyans pou fè lè dòmi. Olye de sa, jwenn kabann ki fèm ak mens. Natirèlman, yon ti kras nan tendres ta dwe la pou kousen zo ou, men determinasyon se yon dwe. Kidonk, konsidere achte yon matla ibrid. Kabann ibrid gen anpil varyasyon ki ka founi nenpòt moun!
Konbinezon
Apre ou fin li twa pozisyon yo dòmi enpòtan, w ap toujou enkyete paske ou toujou pa ka idantifye kalite ou a? Oke, gen yon chans ke ou ka yon dòmi konbinezon! Travès konbinezon pa tonbe nan yon sèl kategori. Olye de sa, yo gen diferan pozisyon dòmi; yo dòmi sou do yo, sou bò, ak vant.Nan lòt men an, si w ap dòmi ak yon patnè epi w ap sakrifye bezwen dòmi ou, Lè sa a, li ka tan yo gade pou yon kabann ki ka adapte tou de preferans ou yo.
Konsiderasyon kabann
Lè w ap achte yon nouvo matla, reflechi sou pozisyon ki pi pwofon, men pa konsantre sou li lè w ap pran yon desizyon. Pou egzanp, Sara dòmi sou bò l 'ak dèyè - fè pozisyon nan dòmi bò kote ki pi pwofon.
Li mande pou travès bò yo bezwen yon kouch konfò 3-pous pandan y ap travèse dèyè sèlman bezwen 1 pous. Kidonk, achte yon matla ki ant de kondisyon sa yo. Matla tankou kapòt an latèks oswa innerspring yo ekselan pou travès konbinezon. Matla kim an latèks gen yon kouch konfò, men li tou gen sipò fèm.
Takeaway
Apre w fin li enfòmasyon ki anwo yo, ou ka di ki jan yon pozisyon dòmi gen anpil valè lè w ap deside sou yon matla. Si ou pa te konsidere pozisyon dòmi ou lè w ap achte yon kabann anvan, Lè sa a, w ap fè li mal. Chak pozisyon mande pou yon bèso patikilye nan kò a. Kabann dwat la pral asire konfò nan dòmi an epi li bay sipò, espesyalman nan zòn epinyè a.