Menmsi nou ta ka inyore doulè ak doulè okazyonèl nan jèn nou an, pandan n ap grandi, li vin pi enpòtan pou nou koute ki jan kò nou reyaji ak sèten bagay. Ann pran yon gade pi pre nan kèk nan bagay sa yo ou ta dwe peye atansyon sou lè w ap aprann ki jan pou koute kò ou.
Apre dòmi
Youn nan pi gwo endikatè ke yon bagay bezwen chanje ka aktyèlman vini apre yon nwit dòmi. Pandan ke nou ta dwe reveye santi rafrechi ak pare pou jou kap vini an, nou ka souvan fini santi anyen men. Èske w gen yon kou ki fè mal oswa yon do fè mal? Sa a se yon endikasyon klè ke yon bagay bezwen chanje nan aranjman aktyèl ou dòmi.
Se konsa, souvan, li vini desann nan chwa ou nan matla. Ou ta ka dòmi sou youn ki twò mou, oswa ki fèt ak materyèl ki mal. Ou ta ka kouche tou nan yon pozisyon ki pa alèz sipòte, kidonk kò ou bezwen travay siplemantè di lè li sipoze repoze. Lè w fè kèk ajisteman nan fason ou dòmi, ou ka byento reveye santi w konplètman plis rafrechi ak pare pou nouvo jou a.
Doulè nan machwè
Pafwa, dan nou ka grandi nan fason ki pa konfòtab pou machwè nou yo. Menmsi gen kèk ki ka deside pou yo fikse sa a lè yo adolesan, lòt moun pa ka menm kòmanse santi okenn malèz jiskaske yo rive nan laj granmoun. Sepandan, si yo pa adrese, doulè sa a ka vin pi mal. Li ta ka menm kòmanse deranje pati nan lavi ou tankou kapasite w nan dòmi.
Jwenn aparèy òtopedik tankou sa yo ofri pa ALIGNERCO ta ka yon solisyon isit la. Chwazi aligners ki klè oswa aparèy òtopedik envizib ap ede ou pou antrene dan ou epi ede yo grandi nan yon fason ki pral soulaje kèk nan doulè ou ta ka santi. Ti fikse tankou sa a ka fè yon gwo diferans nan atitid jeneral nou yo ak fason nou apwoche jounen an.
Rekiperasyon nan Egzèsis
Si w fè egzèsis regilyèman, ou bezwen asire w ke w ap refè nan bon fason. Lè nou pi piti, li ka tante jis bliye sou refwadisman an, etann, oswa nenpòt pati nan swen apre ki ka vini ak fè egzèsis. Sepandan, kò ou pa toujou pral jis rebondi tounen nan fason ke li fè kounye a. Ou bezwen asire w ke w ap byen pran swen li pou doulè sa yo ak doulè ou ta ka santi nan moman sa a pa vin pi pèmanan.
Pandan ke sa a enpòtan pou nenpòt ki kalite egzèsis, li ka espesyalman vre pou moun ki apresye nan haltérophilie. Ou bezwen asire w ke ou ye byen etann epi pran swen misk ou yo. Peye atansyon sou ki jan yo santi yo pandan w ap nan mitan reprezantan ou yo tou - yon boule se yon bon bagay, yon doulè se move, epi ou bezwen aprann ki jan yo fè diferans ant de la.
Rejim
Menmsi nou ta ka tante manje yon bagay ke nou reyèlman pa ta dwe lè nou pi piti, siy fizik sa yo ka vin pi enpòtan lè nou laj. Ou bezwen asire w ke w ap toujou byen pran swen kò ou ak manje ou manje a, e sa souvan vle di ke ou bezwen peye atansyon sou sa w ap manje.
Gen kèk manje ki ka kite nou santi yo gonfle ak letaji apre yo fin konsome yo. Si w konnen ke w gen yon gwo jou k ap vini kote ou dwe gade epi santi w pi byen, evite kalite manje sa yo pral yon bon lide. Ou ka toujou trete tèt ou apre sa, apre tout!
Ou bezwen tou asire w ke ou peye atansyon a nenpòt alèrjèn ke ou ta ka genyen. Yon reyaksyon alèjik pa toujou prezante tèt li kòm chòk anafilaktik. Li ta ka itikè, li ta ka vomisman, oswa li ta ka pi piti nan chanjman. Si w santi w pa santi w gwo apre w fin manje sèten kalite manje, konsidere mande doktè w pou yon tès alèrjèn. Li ta ka pran yon alèji ke ou pa janm te konnen ou te genyen!
Pran swen kò nou byen vin pi enpòtan an plis ak pi gran ke nou jwenn. Pou nou kapab fè sa nan pi bon fason posib, nou bezwen asire w ke nou byen anfòm ak sa yo ap di nou. Lè li rive sante nou an, ensten zantray nou an ka gen dwa plis fwa ke ou ta ka panse. Chwazi aprann plis sou kò ou ak fason li reyaji nan sèten sitiyasyon kounye a, epi ou pral byen ekipe pou fè fas ak lòt pwoblèm ki ta ka vin wout ou nan lavni. Li pa janm twò bonè oswa twò ta pou w pran kontwòl sante w.