Swen pwòp tèt ou te yon tèm retentissant nan deseni sa a, epi li kouvri tou de aspè mantal ak fizik nan sante ou. Avèk ajitasyon lavi modèn, pran yon poz nan tout estrès, enkyetid, ak enkyetid ka fè bèl bagay pou tèt ou ak kò ou.
Mèsi a entènèt la, kounye a gen plis fason pou ede tèt ou santi w alèz, kalm, ak pare pou pran sou mond lan. Si ou vle kite kèk vapè epi amize tèt ou-menm pandan andedan kay la-yon sèl avni popilè se sit e-jwèt tankou 918Kiss. Platfòm sou entènèt sa a akeyi yon odyans atravè lemond epi li ofri yon gran varyete jwèt amizan ak enteresan.
Pandan ke sit entènèt sa yo se yon fason lantèman pran swen tèt ou, gen anpil lòt fason yo prezève saniti ou. Men kèk pratik ki an sante pou kenbe sante mantal ou anba kontwòl.
Konsèy pou pran swen sante mantal ou
Pran swen kò ou.
Yo di yon kò ki an sante mennen nan yon lespri an sante. Pran swen kò ou se yon pi gwo priyorite pou chase estrès. Prezève sante fizik se yon dezyèm nati pou moun ki byen ajiste, epi nenpòt moun ka reyalize li pa:
- Kenbe yon rejim balanse ak anpil legim, fwi, ak pwoteyin
- Rete idrate epi bwè jiska uit vè dlo chak jou pou w rete vijilan
- Lè w dòmi repoze chak swa pou w santi w fre ak rajenisman
- Kenbe kò a deplase lè w fè egzèsis pou omwen 30 minit pou pi bon sikilasyon san
Rezo epi pran plezi.
Yon lòt fason pou pran swen sante mantal ou se pou w gen bon jan sipò sosyal. Ou ka reyalize sa atravè rasanbleman fas a fas ak BFF ou yo oswa menm nòmalman atravè gwoup chat. Kèlkeswa metòd ou chwazi, sa ki enpòtan se pou ou rete konekte ak fanmi ak zanmi.Evalye objektif ou yo.
Fikse objektif reyalis pral ede w avanse epi asire w ke w ap reyalize etap enpòtan nan lavi w. Li se yon fason efikas pou motive tèt ou pozitivman pou vin pwodiktif, epi li ankouraje w gen yon mantalite pozitif lè w konfwonte ak sitiyasyon estrès.
Fè yon bagay amizan yon fwa detanzantan.
Kle a pou pran swen sante mantal ou se enjekte yon ti plezi nan woutin ou. Eksplore bagay ou renmen yo. Li ka gade fim ou pi renmen, fè espò, jwe jwèt nan 918Kiss, oswa li yon liv. Asire w ke li se yon bagay ou renmen pou ba ou enèji sa a pou pouvwa pandan jounen an.Pa ezite rive jwenn.
Lè ou santi ke mond lan ap konplo kont ou, ou ka gen tandans izole tèt ou ak moun ou renmen yo. Sepandan, izolasyon pwolonje ka gen efè prejidis sou sante mantal ou. Si ou pa santi ou louvri jiska zanmi ou oswa fanmi ou, chèche èd pwofesyonèl se yon opsyon solid.
Konsèy ki anwo yo se fason pou rete vijilan, rajenisman, ak pare pou fè fas ak defi lavi a. Kenbe tèt ou okipe epi trete tèt ou pi dousman, epi w ap gen entèraksyon ki pi an sante ak lòt moun, yon pèspektiv ki pi pozitif sou lavi, ak yon rezo sipò ki estab.