Si li posib tou senpleman chwazi kondisyon fizik, pifò nan nou ta fè sa san ezitasyon. Trajik, li jis pa fasil, epi reyalize kalite sante ak nivo kondisyon fizik ke nou aspire a ka mande kèk efò serye ak pèseverans. Sesyon jimnastik byen ta nan aswè, konte kalori ak anpil rezistans tantasyon yo se jis kèk nan anpil travay konsiderab ki ap tann pou moun ki gen kouraj ase yo pouswiv defi a w pèdi enfranchisabl pou yo vin anfòm. Men, èske se konsa? Se vre wi, yon lavi nan abitid konsomasyon son, manje an sante ak aktivite fizik regilye pa dwe byen tèlman difisil.
Men kèk nan fason nou kapab amelyore kondisyon fizik nou ak aktivite fizik ki amizan, ki enteresan epi ki aksesib:
1. Espò konpetitif
Soti nan jwèt la nan mitan semèn ete relativman fasil nan rounders nan foutbòl la yon ti kras pi egzijan 5-a-side, espò ekip yo se kokenn fason yo pase tan ak moun ou (sitou) jwenn sou ak, kouri sou epi jwenn adrenalin la ap koule tankou dlo. Antre nan yon ekip krikèt si sa se bagay ou, oswa rankontre ak zanmi nan yon tribinal baskètbòl lokal si sa a se sak ou. Kèlkeswa espò ekip ou nan, si w ap chèche jwenn anfòm epi rete aktif, pwobableman pa gen okenn fason pi agreyab fè li.
Petèt pwoblèm nan sèlman ak espò ekip se faktè òganizasyon an. Li ka difisil pou kenbe 10 moun regilye yo bezwen pou foutbòl andedan kay la Mèkredi swa serye ak ponktyèl pandan kèk semèn, kite pou kont li mwa oswa ane. Se konsa, si ou jwenn ke se ka a, poukisa pa eseye tenis, kalbas, tenis tab, gòlf, aviron pou nonmen kèk?
2. Espò endividyèl
Anpil kalite spòtif yo pa aktyèlman nan espò konpetitif nan tout. Yo pito lòt kalite defi fizik, tankou kouri, monte andedan kay la, monte bisiklèt, Arts masyal, artistik. Sa yo se tout kokenn aktivite yo patisipe nan, relativman fasil yo kòmanse, aksesib ak plezi yo jwi ak lòt moun. Nan ka kouri ak monte bisiklèt, ou ka jwenn ke ou jwenn yo wè pati nan zòn lokal ou a oswa rejyon ki te otreman rete enkoni pou ou, pandan y ap espò tankou boksè ak Art masyal pral fè bèl bagay pou pa sèlman sante ou ak kondisyon fizik, men konfyans nan tèt ou, tou.
3. Danse
Egzèsis se pa tout sou travay di epi pa gen okenn jwe; li kapab tou kreyatif, atistik ak ranpli. Amoure, menm. Petèt ou se yon regilye jimnastik ki vle fè bak tout flexing nan misk ak yon bagay ki yon ti kras douser. Petèt ou se yon fanatik yoga ki vle vole leve, li desann epi eksplore limit fizik ou. Klas tango ak salsa yo kokenn pou patnè yo, sal de bal pafè pou fanatik Strictly, Zumba pral wè ou reyèlman pouse tèt ou, Flamenco se bèl ekspresyon, dans liy se briyan sosyal.
Apa de nenpòt lòt bagay, aprann yon bagay nouvo se yon pouswit enteresan menm jan ak nenpòt ki, epi pran yon klas nan yon dans ou pa janm eseye anvan sa ka trè rekonpanse. Li pral ede w jwenn yon swe sou ak chanjman nenpòt pwa sipli pandan y ap, miraculeuse, kenbe yon souri sou figi ou pandan tout tan.
Fotografi Felipe Pilotto