Egy Abraham H. Maslow nevű filozófus és pszichológus „holisztikus-dinamikus elméletet” fogalmazott meg, és feltételezte a szükségletek hierarchiáját. Az első szükségletek a fiziológiai szükségletek, beleértve az alvást, a homeosztázist, az élelmiszert, a vizet és az oxigént. Abraham Maslow azt javasolta, hogy ha a fiziológiai szükségleteket nem elégítik ki következetesen, akkor más (biztonság, szeretet, megbecsülés és önmegvalósítás) szükségletek nem kielégíthetők.
Valójában a fiziológiai szükségletek elengedhetetlenek a túléléshez, különösen az alvás. Tekintve, hogy az alvás elengedhetetlen a túléléshez , az embereknek mindent meg kell tenniük a minőségi alvás érdekében. A matrac befolyásolhatja az alvást. Ha megereszkedett és régi ágya van, az hátfájáshoz vezet, ami kényelmetlenné teszi az éjszakai alvást.
Emellett az alvás közbeni pozíciója is fontos. Ezért tudnod kell a kedvenc helyedet éjszaka. Ha nem ismeri fel, hogy milyen pozícióban aludt, készítsen egy videót magáról egy hétig, és figyelje meg alvási szokásait. Most, hogy sikeresen meghatározta egyedi pozícióját, olvassa el az alábbiakat, hogy megtudja, melyik matrac lenne a legmegfelelőbb.
Oldal
Ezek az alvók szívesen alszanak úgy, hogy lábaikkal és karjaikkal a test felé görbülnek vagy magzati helyzetben vannak. Tehát a gerinc kissé görbült, ami hátproblémákat okozhat. A ... val legmagasabbra értékelt matrac oldalt alvók esetében nem kell aggódnia a hátfájástól vagy az ágyból származó problémáktól.
Ezenkívül ott van a rönkpozíció is, ahol a lábak és a karok egyenesek. Valójában számos változata létezik az oldalsó alvásnak. Mégis, a legfontosabb dolog, amit az oldalalvóknak keresniük kell, egy olyan ágy, amely teljes mértékben alátámasztja a gerincet, a csípőt és más nehéz területeket, ahol nyomás nehezedik.
Az ágy szempontjai
Az ilyen típusú alvási helyzetben lévők számára elengedhetetlen a nyomáscsökkentést kínáló ágy. Az egyének nem akarják, hogy a csípőjük és a válluk megerőlkedjenek alvás közben. Ezenkívül a matracnak puhanak és elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy a test a matrachoz süllyedjen. Az ilyen tulajdonságokkal rendelkező matracok memóriahabos vagy latexhabos ágyak.Vissza
A legjobb alvási pozíciónak a hanyatt alvó, oldalt karokkal való alvás tekinthető. Ez azért van, mert nem okoz nagy terhelést a gerincben. Ezt az alvási pozíciót azonban nem sokan találják kényelmesnek; Valójában az lehet az oka, hogy nem a megfelelő ágyat használják.
Az ágy szempontjai
A hátsó alvási pozíció egészséges lehet a háta számára; feszültséget okozhat a karokban. A jelentős rés, amikor ebben a helyzetben alszik, a ágyéki terület . Ez elengedhetetlen alkatrész, amelyet az ágynak alá kell támasztania.Ezenkívül a matracnak a nyakat és a fejet is meg kell tartania. Az olyan matrac, mint a hibrid ágy vagy a memóriahab, tökéletesen illeszkedik az alvó fejéhez, nyakához és gerincéhez. A hibrid ágyak belső rugós matracok és habszivacs matracok kombinációja.
Gyomor
Míg a háton történő alvás elősegítheti a horkolást, a háton alvás segíthet megelőzni azt. A gyomorban alvó pozíció legnagyobb hátránya, hogy megerőlteti a nyakát; mivel jobbra vagy balra néz. Ezenkívül a legtöbb esetben az emberek alvás közben párnát használnak, és ez enyhén meggörbíti a hátat, és a nyak erősen megfeszül.
Az ágy szempontjai
Kérjük, maradjon távol a puha habszivacs vagy plüss matracoktól, mert ezek fulladást okozhatnak; összességében nem jó élmény alvás közben. Ehelyett keressen kemény és vékony ágyakat. Természetesen egy kis puhaság kell, hogy kipárnázza a csontokat, de a feszesség elengedhetetlen. Ezért fontolja meg hibrid matrac vásárlását. A hibrid ágyaknak számos változata van, amelyek bárkinek megfelelnek!
Kombináció
A három kiemelkedő alvási pozíció elolvasása után még mindig aggódik, mert még mindig nem tudja pontosan meghatározni a típusát? Nos, megvan rá az esély, hogy kombinált alvó leszel! A kombinált talpfák nem tartoznak egy kategóriába. Ehelyett különböző alvási pozícióik vannak; hanyatt, oldalt és hason alszanak.Másrészt, ha egy partnerrel alszol, és feláldozod az alvásigényeidet, akkor itt az ideje, hogy olyan ágyat keress, amely mindkét preferenciának megfelel.
Az ágy szempontjai
Új matrac vásárlásakor gondoljon a legmélyebb pozícióra, de a döntés meghozatalakor ne erre koncentráljon. Például Sarah az oldalán és a hátán alszik, így az oldalsó alvási pozíció a legmélyebb.
Ez azt jelenti, hogy az oldalsó alvóknak 3 hüvelykes komfortrétegre van szükségük, míg a hátsó alvóknak csak 1 hüvelyk. Ezért vásároljon olyan matracot, amely e két követelmény között van. Az olyan matracok, mint a latex vagy a belső rugó, kiválóak kombinált alvók számára. A latex habszivacs matracoknak van egy komfortrétege, de emellett szilárd alátámasztással is rendelkezik.
Elvitel
A fenti információk elolvasása után meg tudja állapítani, mennyire értékes az alvási pozíció, amikor a matrac mellett dönt. Ha korábban nem vette figyelembe az alvási pozícióját, amikor ágyat vásárol, akkor rosszul csinálja. Minden pozícióhoz egy bizonyos bölcső szükséges a testhez. A megfelelő ágy biztosítja az alvó kényelmét és támasztást nyújt, különösen a gerinc területén.