Fájdalomban lenni, az fájdalom. Ha fáj a hátad, a vállad és a nyakad, az mindent megkeseríthet. Kényelmetlen lehet ülni, állni, feküdni vagy mozogni. A masszázs a legrégebbi hátfájás csillapítására használt technika, és könnyen felveheti a versenyt a gerincápolási veteránok által használt modern gerincápolási technikákkal. New York-i fájdalomkezelés . Ismét egyre népszerűbb, mivel egyre többen keresnek alternatívákat a fájdalomcsillapítók és az orvosi kezelések helyett.
A masszázs célja a fájdalom és a stressz enyhítése a lágy szövetek és izmok manipulálásával a testben. A probléma azonban az, hogy nagyon sok van különböző típusú masszázsok hogy esetleg nem tudja, milyen típust vegyen.
Íme a legjobb masszázstípusok, amelyek segítenek a fájdalmadon.
svéd
A legtöbb ember ismeri a „svéd masszázs” szavakat, de nem biztos, hogy pontosan tudják, mit takar. Noha középpontjában az ellazulás áll, hatékony masszázs lehet az izomgörcsök és az egész testet érintő fájdalmak kezelésére is. A maga a masszázs gyengéd , így remek lehetőség a stressz oldására, de a fájások és a feszültség oldására is kiváló választás.
Hot Stone
A forró köves masszázs abban hasonlít a svédmasszázshoz, hogy terápiás hatású. A fő különbség az, hogy a masszázsterapeuták meleg köveket használnak. A masszírozás és a kövekből származó hő egyaránt segíthet az izmok feszültségének enyhítésében és a fájdalom enyhítésében, miközben javítja a véráramlást.
A kövekből származó hő hozzáadásával ez a masszázstípus több feszültséget is hatékonyan oldhat meg, mint amennyit egy svédmasszázs képes enyhíteni.
Sport
A sportolók valószínűleg ismerik a sporttal kapcsolatos sérüléseket és az általuk okozott fájdalmakat. A sportmasszázs nagyszerű lehetőség lehet, ha folyamatos használatból eredő izomsérüléssel küzd. Ez a fajta masszázs a sérülésekre hajlamosak rugalmasságának javítására is remek választás lehet.
Kaphat egy teljes testet átfogó sportmasszázst, vagy kérheti a masszőrt, hogy azokra a területekre összpontosítson, ahol a leginkább fáj.
Belső szövet
Míg a a mélyszöveti masszázs sok azonos technikát alkalmaz amelyeket a svédmasszázsban használnak, ez a masszázs mélyebbre hat. Úgy tervezték, hogy az izmokon keresztül a lehető legközelebb érje el a csontot. A cél a szorosan összekötött izmok ellazítása a felső hát és a nyak krónikus fájdalmának enyhítése érdekében.
Más típusú masszázsokkal ellentétben azonban nem igazán kell masszőrhöz menned, hiszen használhatod a belső szövet masszázs eszköz és csináld egyedül otthon. Manapság különféle eszközök állnak rendelkezésre a piacon, és az Exogun DreamPro az egyik legjobb, legegyszerűbb és megfizethető mélyszöveti masszírozó ezek közül. A profik által megbízott Exogun ellazítja az izmokat és javítja azok mozgékonyságát.
Ez a fajta masszázs nem mindenkinek való, mivel nem úgy tervezték, hogy ugyanolyan lazító masszázs legyen, mint egy svéd vagy lávaköves masszázs.
Trigger pont
A triggerpont-masszázs célja, hogy mélyebbre hatoljon az izmokba, hasonlóan a mélyszöveti masszázshoz. Az ilyen típusú masszázs során a masszázsterapeuta azon dolgozik, hogy azonosítsa a „trigger pontot” vagy az izomban lévő szűk pontot. Mély nyomást gyakorolnak újra és újra a kioldási pontra, amíg a feszültség megszűnik.
A trigger pont masszázs kiváló azok számára, akik krónikus izomfájdalmakban szenvednek, valamint azoknak, akik izomfeszültség okozta migrénnel küzdenek.
Születés előtti
A nők mindenféle fájdalmat tapasztalnak, beleértve a hátfájást is, terhességük alatt, különösen a későbbi hónapokban. A prenatális masszázsban képzett masszőr terapeuta ajánlott, mivel ezek az egyének tudják a legjobb pozíciókat a támogatáshoz, valamint a technikák megváltoztatásának módját. A szülés előtti masszázs segíthet a kismama ellazulásában, miközben a fájdalmat is enyhíti. Az ilyen típusú masszázsok nem javasoltak az első trimeszterben.
A masszázs hatékony módja lehet annak a fájdalomcsillapításnak, amit keresett anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie vagy orvosi beavatkozásokon kellene átesnie. Ha bizonytalan abban, hogy milyen típusú masszázsra van szüksége, ne féljen felvenni a kapcsolatot egy masszőrrel, és kérjen tanácsot vagy tanácsot, mielőtt masszázs időpontot foglalna.