Bár fiatalkorunkban figyelmen kívül hagyhatjuk az időnként jelentkező fájdalmakat, de ahogy öregszünk, egyre fontosabbá válik, hogy figyeljünk arra, hogyan reagál a testünk bizonyos dolgokra. Nézzünk meg közelebbről néhány dolgot, amire figyelned kell, amikor megtanulod, hogyan hallgass a testedre.
Alvás után
Az egyik legnagyobb jelzés arra, hogy valamit változtatni kell, valóban egy éjszakai alvás után következhet be. Miközben felfrissülten és az előttünk álló napra készen kell ébrednünk, gyakran bármit érezhetünk, csak nem. Fáj a nyakad vagy a hátad? Ez egyértelműen jelzi, hogy valamit változtatni kell a jelenlegi alvási elrendezésén.
Sokszor ez a matracválasztáson múlik. Lehet, hogy túl puha, vagy nem megfelelő anyagból készült alvón alszik. Az is előfordulhat, hogy nem kényelmesen megtámasztott testhelyzetben feküdhet, így a testének extra keményen kell dolgoznia, amikor pihennie kell. Ha módosít az alvásmódján, hamarosan felfrissültebbnek és az új napra készen ébredhet.
Állkapocs fájdalom
Időnként a fogaink olyan módon nőhetnek, ami nem kényelmes az állkapcsunknak. Bár egyesek úgy döntenek, hogy ezt megjavítják serdülőkorukban, mások talán nem is kezdenek kényelmetlenséget érezni, amíg el nem érik a felnőttkort. Ha azonban nem kezelik, ez a fájdalom még rosszabbá válhat. Még az is előfordulhat, hogy megzavarja élete bizonyos részeit, például az alvási képességét.
Olyan fogszabályzók beszerzése, mint amilyeneket kínál ALIGNERCO itt lehet megoldás. Az átlátszó illesztők vagy láthatatlan fogszabályzók kiválasztása segít a fogak újraképzésében, és elősegíti a fogak növekedését oly módon, hogy az enyhíti az esetleg érzett fájdalmat. Az ehhez hasonló apró javítások nagyot változtathatnak általános hangulatunkon és a naphoz való hozzáállásunkon.
A gyakorlatból való felépülés
Ha rendszeresen sportol, gondoskodnia kell a megfelelő gyógyulásról. Fiatalabb korunkban csábító lehet, hogy egyszerűen megfeledkezzünk a lehűlésről, a nyújtásról vagy az utógondozás bármely olyan részéről, amely a testmozgással járhat. A tested azonban nem mindig úgy fog visszapattanni, ahogy jelenleg. Meg kell győződnie arról, hogy megfelelően gondoskodik róla, hogy azok a fájdalmak, amelyeket jelenleg érezhet, ne váljanak tartósabbá.
Bár ez bármilyen típusú gyakorlatnál fontos, különösen igaz lehet azokra, akik a súlyemelésben hódolnak. Meg kell győződnie arról, hogy igen megfelelően nyújtva és vigyázni az izmaidra. Ügyeljen arra, hogyan érzi magát, miközben Ön is az ismétlések közepén van – az égés jó, a fájdalom rossz, és meg kell tanulnia megkülönböztetni a kettőt.
Diéta
Bár fiatalabb korunkban kísértésbe eshetünk, hogy olyasmit együnk, amit valóban nem szabad, ennek fizikai jelei az életkor előrehaladtával egyre szembetűnőbbé válhatnak. Gondoskodnod kell arról, hogy az elfogyasztott ételekkel mindig megfelelően gondoskodj a testedről, és ez gyakran azt jelenti, hogy oda kell figyelned arra, hogy mit eszel.
Egyes ételek fogyasztása után puffadtnak és letargikusnak érezhetjük magunkat. Ha tudod, hogy nagy nap áll előtted, amikor a legjobban kell kinézned és érezned magad, jó ötlet lesz elkerülni az ilyen típusú ételeket. Utána pedig mindig lehet magad kényeztetni!
Arra is ügyelnie kell, hogy odafigyeljen bármilyen allergén hogy lehet. Az allergiás reakció nem mindig jelentkezik anafilaxiás sokkként. Lehet csalánkiütés, hányás, vagy a legkisebb elváltozás. Ha úgy érzi, hogy bizonyos ételek elfogyasztása után nem érzi jól magát, kérje meg orvosát, hogy végezzen allergénvizsgálatot. Olyan allergiát válthat ki, amiről nem is tudtad, hogy van!
A testünk gondozása egyre fontosabbá válik, minél idősebbek leszünk. Ahhoz, hogy ezt a lehető legjobb módon tudjuk megtenni, meg kell győződnünk arról, hogy teljesen összhangban vagyunk azzal, amit mondanak nekünk. Ami az egészségünket illeti, a bélrendszerünk többször is igaz lehet, mint gondolnád. Döntse el, hogy többet megtudjon testéről és arról, hogyan reagál bizonyos helyzetekre, és jól felkészült lesz arra, hogy megbirkózzon más problémákkal, amelyek a jövőben felmerülhetnek. Soha nem túl korai vagy túl késő, hogy kézbe vegye egészségét.