Az, hogy tovább bírjuk az ágyban, nem tudomány. Van néhány nagyon egyszerű, nagyon konkrét dolog, amit megtehetsz a teljesítményed javítása érdekében. Az első és legfontosabb a teljesítményi szorongás leküzdése. Ha aggódik, hogy képes-e elég sokáig kibírni az ágyban, az könnyen feloldhat egy sor egyéb diszfunkciót, beleértve a korai magömlést és az ED-t.
Ha megfelelő lelkiállapotba került, néhány további dolgot is megtehet állóképességének növelése és elképesztő teljesítmény érdekében, például Extenze , amíg partnere teljesen elégedett nem lesz.
Gyakoroljon néhány szegélyezést
A szegélyezés nem mítosz. Ez egy valódi szexuális technika, amely sokkal tovább bírja az ágyban.
Ön gyakorolhatja a szegélyezést önkielégítés közben. Ha elsajátítja a technikát, elkezdheti alkalmazni azt a partnerkapcsolatban.
A szegély fogalma meglehetősen egyszerű.
Önkielégítés közben az orgazmus (innen a név) szélére hozod magad. Ez az a pillanat, amikor az ejakuláció helyett abbahagyja a stimulációt. Adj magadnak egy kis időt, hogy megnyugodj, és kezdd elölről az egészet.
Néhányszor a szélére hozhatod magad, mielőtt végül elérnéd az orgazmust. Ezzel a technikával nemcsak az erekciót és az izgalmat tudja jól kontrollálni, hanem sokkal erősebb orgazmushoz is hozzájárulhat, mint valaha.
Egy partnerrel néhány konkrét módon végezhet szegélyezést. A szexuális pozíció megváltoztatása jó ötlet (a mély behatolásról a sekélyebbre). Válthat a behatolás és az előjáték között is, ha úgy érzi, hogy túlságosan felizgul. Bármi, ami csökkenti a pénisz stimulációját, jó módja annak, hogy kontrollálja izgalmát, és tovább tart.
Gyakorolj néhány játékkal
Sok férfi számára az extrém izgalom a fő oka annak, hogy miért nem tartanak elég sokáig. Te lehetnél James Bond és akkor is tapasztalni fogod ezt a problémát, ha nem szexelsz elég sokáig.
Ezért érdemes lehet megpróbálni egyedül kontrollálni ezt az izgalmat.
Ha például már egy ideje nem szexelsz egy partnereddel, egy gyors beszélgetést folytathatsz egy kedvenc játékkal, mielőtt találkoznál azzal a különleges személlyel. Használva valósághű vagina A játék egy ilyen egyszerű módja annak, hogy kiengedje a gőzt, és felkészülten jöjjön bele a találkozásba.
Tudod, hogy minél tovább maradsz szex nélkül, annál gyorsabban eljössz egy partnerkapcsolat során. Ne hagyja, hogy a szexuális izgalom és várakozás túl sokáig felhalmozódjon, különösen, ha le akarja nyűgözni azt a különleges valakit. Nemcsak a játékok segítenek ilyenkor, hanem az egyéni állóképességi edzéseken is.
Légzési technikák
A jó szexuális kontroll erősen kötődik a légzésedhez.
Tudod, hogy a mély lélegzetvétel segít megnyugodni, amikor szorongsz. Valami hasonlót tehet szex közben is, hogy elkerülje a túl korai megjelenést.
Kezdje azzal, hogy szex közben figyeljen a légzésére. Valószínűleg több, sekélyebb lélegzetet kezdesz venni, ahogy felizgulsz és közelebb kerülsz az orgazmushoz. Most tudatosan törekedjen a légzés lelassítására és ritmikus megőrzésére. Lélegezz be, számolj ötig, majd lélegezz ki. Ily módon egy olyan pihentető mintára fog összpontosítani, amely segít megnyugodni, és továbbra is felelős marad az izgalomért.
A jobb szexuális állóképesség érdekében alkalmazott légzéstechnikák elsajátítása némi időt vesz igénybe. Ne számítson azonnali eredményekre. Ha azonban tudatosan összpontosít a légzésére, az előbb-utóbb javítja a teljesítményét.
Kegel gyakorlatok
Általános tévhit, hogy a kegel gyakorlatok csak nőknek jók. A medencefenék izomzatának erősítése azonban a férfi szexualitásra is érezhető hatással lehet.
A medencefenék izmai azok, amelyek az erekció és az ejakuláció során kapcsolódnak össze. Ha tudatosan kontrollálod őket, akkor potenciálisan hosszabb ideig tarthatsz (és erősebb orgazmusban élhetsz).
Szerencsére a kegel gyakorlatokat nagyon könnyű elvégezni, és bárhol gyakorolhatod.
A medencefenék izmait szorítja össze pisilés közben, hogy megállítsa a vizelet áramlását.
Próbálja tudatosan összehúzni ezeket az izmokat. Ezt megteheti otthon, az irodában vagy akár ingázás közben is. Nyomja össze, tartsa az összehúzódást és számoljon 10-ig. Engedje el. Végezzen egy sorozat öt szorítást egyszerre. Ahogy egyre jobban hozzászokik a rutinhoz, növelheti a kontrakció tartásának időtartamát, és növelheti az ismétlések számát is.
Csakúgy, mint a légzéstechnikák, a Kegel-gyakorlatok működéséhez időre van szükség. Légy türelmes, és folytasd az edzést. A változás eleinte fokozatos és finom lesz, de végül sokkal nagyobb felelősséget fog kapni az ejakulációs funkciója felett.
Próbáljon ki egy kakasgyűrűt
A kakasgyűrűk egyszerű kiegészítők, amelyek alapvetően működnek. Ez teszi őket zseniálisan szex vagy maszturbáció közbeni használatra.
A feltevés itt nagyon-nagyon egyszerű.
A kakasgyűrű az erekciós pénisz tövében halad. Rugalmas és enyhén korlátozó, a vért a péniszszövetben tartja. Ha a vér nem tud visszahúzódni, az erekció hosszabb ideig fennmarad.
A kakaskarikák először szólójáték során használhatók. használja ezt a lehetőséget, hogy megszokja őket. Végül bemutathatja a kakasgyűrűt partner szex . Néhány ilyen játék rezgésre is képes, ami mindkét érintett fél számára többlet örömet jelent.
Legyen óvatos az érzéstelenítő krémekkel!
A zsibbadásgátló krémeket gyakran hirdetik, mint a legjobb választást azoknak a srácoknak, akik tovább akarnak maradni az ágyban.
Bár az ilyen termékek segíthetnek, óvatosnak kell lenni velük.
A zsibbadásgátló krémek helyi érzéstelenítőt tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy érzéketlenné teszik azt a helyet, amelyre alkalmazzák. Ennélfogva, ha túl sok krémet kenünk a péniszünkre, akkor a szex minden élvezetét elveszi. Ha túlzásba viszi, valószínű, hogy nem fog semmit érezni. A zsibbadásgátló krémeket is mindig óvszerrel kell használni. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy partnere elzsibbad.
Ezek a termékek jó választás azok számára, akik extrém korai magömlési problémákkal küzdenek. Lehetővé teszik a közösülést, és segítenek a férfiaknak a probléma megkerülésében.
Mindenki másnak azonban természetesebb módszerekkel kell megkísérelnie az állóképesség növelését. A zsibbadásgátló krém egy rövid életű megoldás, amely semmit sem tesz a tényleges szexuális élményért. Más technikáknál hosszabb ideig tarthat az eredmények elérése, de a javulás megéri a végén törekedni és megtapasztalni.