Hogyan érd el álmaid testét

Ha szeretné növelni önbecsülését, akkor ezt a folyamatot azzal kell kezdenie, hogy átveszi az irányítást teste felett. Ahelyett, hogy minden alkalommal levertnek és lehangoltnak érezné magát, amikor tükörbe néz, képesnek kell lennie arra, hogy értékelje az alakját.

Nem szégyen büszke lenni a megjelenésére, és mindent megtenni, hogy önmaga legjobb verziója legyen. Bár sok kemény munkát igényel, lehetséges, hogy elérd álmaid testét, de gondoskodnod kell arról, hogy a megfelelő módon közelítsd meg ezt a kihívást. Az alábbiakban hét tippet talál, amelyek segítenek végigvinni a folyamatot, amíg el nem éri végső célját. Mire vársz? Minél hamarabb kezdi el, annál hamarabb fejezi be testének átalakulását!

Keressen egy olyan gyakorlati tevékenységet, amelyet valóban élvez

Ahelyett, hogy edzésre kényszerítené magát, izgatottnak kell lennie, hogy fitt és aktívvá váljon, és ez csak akkor lehetséges, ha olyan edzésprogramot választ, amely megfelel egyéni igényeinek. Edzéseidet is javíthatod, ha vidám lejátszási listákat készítesz, befektetsz az edzőfelszerelésedbe, és meghívhatod szeretteidet. Ha megtette ezeket a lépéseket, sokkal könnyebben fog kitartani edzési céljai mellett.

Remélhetőleg elkezdi a fitneszútját pozitív élményként tekinteni, amely valami fényes és szépet hoz az életébe. Ez sokkal jobb kilátások, mint az, amikor az edzésekre olyan házimunkaként tekintesz, amelyet kétségbeesetten szeretnél elkerülni.

Nagyon figyeljen a testtartására

A testtartása hihetetlenül egyszerű módja annak, hogy átalakítsa megjelenését, ezért létfontosságú, hogy nagyon odafigyeljen rá.

Még ha rendkívül fitt is vagy, akkor is előfordulhat, hogy tönkremegy az alakod, ha rendszeresen görnyedsz vagy görbül a gerinced, ezért érdemes megfontolni egy csontkovácstal való találkozást. Segítenek abban, hogy visszaállítsa a testtartását. Ezen kívül rendszeres masszázsokat kell ütemeznie.

Ez nem csak egy fantasztikus módja annak, hogy felépülj az intenzív edzések után, hanem egy nagyszerű lehetőség az izomzatod táplálására és ápolására is. Ha aggódik, hogy kipróbálja ezt az élményt, ne féljen. Bármikor jelentkezhetsz melegmasszázsra, mert ez egy nagyszerű módja annak, hogy csak barátságos, profi és elfogadó szakemberekkel találkozz.

Kövesse az egészséges étrendet

Bár fontos, hogy élvezze az élet finomabb dolgait, még fontosabb, hogy egészséges étrendet kövessen. Ellenkező esetben lehetetlen lesz elérni álmai testét.

Rendkívül alaposan át kell gondolnod mindazt, amit a testedbe viszel. Ideális esetben a semmiből kell elkészítenie az ételeit, hogy teljes mértékben kézben tartsa az elfogyasztott összetevőket. Érdemes átgondolni egy világos étkezési tervet is, mert így elkerülhető, hogy cukros édességeket és gyorsételeket nassoljon. Természetesen még mindig sok finomságot fogyaszthatsz, de az egyik legfontosabb célod az akaraterőd növelése kell, hogy legyen.

Ügyeljen azokra az összetevőkre, amelyek fokozzák az anyagcserét

Erőfeszítéseit az anyagcsere fokozására is kell összpontosítania. Ha így tesz, minden bizonnyal segít megőrizni tökéletes alakját, mivel gondoskodik arról, hogy szervezete egészségesen és hatékonyan dolgozza fel az ételt.

Próbálja meg a szemét olyan összetevők után nézni, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét. Arra is törekednie kell, hogy megigya a napi mennyiségű vizet, mivel ez egy másik nagyszerű módja annak, hogy fokozza emésztőrendszerének ütemét.

Aludj sokat

A sok alvás is elősegíti az anyagcsere felpörgetését. Ezen túlmenően, ha legalább kilenc órát alszik naponta, javítja bőre, fogai, haja, körmei, szervei, izmai és elméje egészségét. Ha arra vágyik, hogy optimalizálja az alvás előnyeit, törekedjen arra, hogy az utolsó étkezést hat óra előtt egye el. Lehet, hogy rendkívül korainak hangzik, de nagyszerű módja annak, hogy segítse testét. Ahelyett, hogy éjféli falatozásra kényszerülne, a szervezetnek több mint elegendő ideje lesz a fő étkezések megemésztésére. Aztán az éjszakai órákban minden energiát máshová irányítja.

Bízzon a szakértőkben

Ha továbbra is küzd céljai elérésével, érdemes megfontolni, hogy bízzon a szakértőkben. Bár egy személyi edző bérbeadása költséges, ez lehet a legjobb esély arra, hogy megértse a testét.

Ez egy különösen hasznos lépés, ha az alakja különösen makacs területeivel küzd. Például előfordulhat, hogy izmosodsz a felsőtesteden, de nem látsz különbséget az alsó végtagjaid között. Lépj túl a kísértésen, hogy bedobd a törölközőt, és kérj segítséget. Küzdelmeitől függően táplálkozási szakértőtől, életvezetési tanácsadótól vagy akár terapeutától is kérhet segítséget.

Találjon hatékony módszereket a fejlődés nyomon követésére

Végül pedig elengedhetetlen, hogy hatékony módszereket találjon a fejlődés nyomon követésére. Ez egy kiváló lehetőség, hogy növelje lelkesedését és motivációját. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy azonosítsa a terved problémás területeit. Győződjön meg arról, hogy nem dugja a fejét a homokba, és nem kapcsol be.

Miért kockáztatná az idővesztegetést és az álmok kihagyását, ha lehetséges, hogy felelősségre vonja magát? Ezt megteheti úgy, hogy testátalakítási naplót vezet, hasznos alkalmazásokat tölt le, vagy megosztja utazását a közösségi médián keresztül. Készíthetsz előtte és utána képeket is, megmérheted magad egy barátoddal, vagy benézhetsz, hátha bele tudsz préselődni álmaid ruhájába.

Gui Costa modell, Tayfun Cetinkaya