Խռմփոցը խանգարում է քունը ոչ միայն մոտակայքում գտնվողների, այլև հենց իրենք՝ խռմփոցի համար։ Այս հիվանդությունը խանգարում է թթվածնի մատակարարմանը ձեր ուղեղին՝ խանգարելով նրա բնականոն օդափոխությանը և հետևաբար արյան բավարար հոսքին: Նման խնդիրներն առաջացնում են արյան բարձր ճնշում, իսկ արդյունքում՝ ինսուլտների ու ինֆարկտի զարգացում։ Այս հոդվածում մենք ձեզ պատմում ենք, թե ինչպես բուժել խռմփոցը, իսկ sleepingmola.com-ում կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ գտնել քնի խանգարումների դեմ պայքարի և ճիշտ ներքնակներ և բարձեր ընտրելու վերաբերյալ խորհուրդներ:
Ինչն է առաջացնում խռմփոց
Խռմփոցը տեղի է ունենում, երբ մարդիկ չեն կարողանում շնչել իրենց քթով և ստիպված են բացել բերանները շնչելու համար: Դրա պատճառով փափուկ քիմքը սկսում է շարժվել՝ առաջացնելով թրթռում, որն ուղեկցվում է տհաճ բարձր ձայներով։ Դա կարող է տեղի ունենալ բազմաթիվ պատճառներով.
- Քթի միջնապատի շեղում. Այն կարող է լինել և՛ բնածին, և՛ ձեռքբերովի:
- Ծանրաբեռնվածություն և սթրես. Աստիճանաբար կուտակվող հոգնածությունը, հուզական սթրեսը և անբավարար հանգիստը չափազանց բացասաբար են ազդում բոլոր օրգանների առողջության վրա։
- Ադենոիդներ. Սա մանկական հիվանդություն է, որն առաջանում է քթի խոռոչում նշագեղձերի ավելացման պատճառով։
- Պոլիպը քթի և քթանցքի լորձաթաղանթի գերաճ է։
- Զարգացման բնածին անոմալիաներ, ինչպիսիք են ստորին պտույտների մեծացումը, երկար լեզուն, փոքր ստորին ծնոտը կամ նեղ քթի հատվածները:
- Ավելորդ քաշը. Պարանոցի մեջ ճարպային հյուսվածքի ավելորդ կուտակումը հանգեցնում է կոկորդի լույսի նվազմանը, ինչը խանգարում է նորմալ շնչառությանը:
- Տարիքի հետ կապված փոփոխություններ, օրինակ՝ կոկորդի և քիթ-կոկորդի մկանների տոնուսի նվազում, ներառյալ քիմքի թուլությունը:
- Ալկոհոլի, թմրամիջոցների և հանգստացնող միջոցների օգտագործումը: Դրանք առաջացնում են մկանների ընդհանուր թուլացում և խթանում խռմփոցը:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ
Եթե դուք լավ եք զգում, և լուրջ դեղորայքի կամ վիրահատության ցուցումներ չկան, կարող եք ինքներդ փորձել դադարեցնել խռմփոցը: Առաջին հերթին պետք է սկսել դիետայից։ Հետևեք ձեր սննդակարգին և կանոնավոր մարզվեք՝ լավ մարզավիճակում պահելու համար: Ծխելը թողնելը և ալկոհոլը չչարաշահելը նույնպես օգտակար կլինի: Այն ամեն դեպքում լավ կլինի ձեր օրգանիզմի համար, բայց միևնույն ժամանակ կազատի ձեզ խռմփոցից։ Ի դեպ, մարդու օրգանիզմի վրա նման ազդեցություն ունեն քնաբերներն ու այլ հանգստացնող միջոցները։ Նրանք հանգստացնում են կոկորդի մկանները՝ առաջացնելով քիմքի թրթռումներ։
Արժե նաև փորձել վերահսկել ձեր քնած կեցվածքը։ Մարդկանց մեծ մասը խռմփացնում է մեջքի վրա պառկած: Եթե չեք կարողանում կողքի վրա քնել, ձեր մեջքի տակ դրեք թենիսի գնդակ, բարձ կամ U-աձև հղիության բարձ: Երբ որոշեք գլորվել ձեր մեջքին, այն ձեզ կվերադարձնի ձեր սկզբնական դիրքին: Ստացեք օրթոպեդիկ բարձ: Այն ստեղծված է ոչ միայն քնած ժամանակ ձեր գլուխն ու պարանոցը պահելու համար: Այն նաև պահում է ձեր ծնոտը ճիշտ դիրքում՝ թույլ տալով ճիշտ և լուռ շնչել։
Խռմփոցի բուժում
Եթե նախորդ բաժնի խորհուրդներն օգտակար չէին ձեր դեպքում, ապա խռմփոցը բուժելու ավելի լուրջ միջոցներ կան: Եթե դրա տեսքը կապված է մրսածության հետ, օգտագործեք ռնգային սփրեյ, որը թեթևացնում է լորձաթաղանթների այտուցը: Խնդրեք մասնագետի խորհրդատվություն, եթե խռմփոցից ծանր անհանգստություն եք զգում: Բժիշկները ճշգրիտ կպարզեն պատճառը (օրինակ՝ MRI-ի օգնությամբ) և, հնարավոր է, խորհուրդ կտան վիրաբուժական միջամտություն։ Եթե դրա համար որևէ ցուցում չկա, նրանք կարող են խորհուրդ տալ խռմփացնող բերան, կզակի պահող, CPAP և այլ օգտակար գործիքներ: