Դուք պետք է պատշաճ կերպով հագնվեք այդ առիթին, այնպես որ, երբ խոսքը վերաբերում է մարզվելուն և ճիշտ հագուստ ունենալուն, էական նշանակություն կունենա մարզասրահում ձեր ֆիթնեսի հաջողության համար: Ճիշտ մարզվելու համար դուք պետք է ամեն օր փոխեք ձեր մկանային խմբերը և մի քանի շաբաթը մեկ թարմացնեք ձեր առօրյան: Այսպիսով, դուք պետք է փոխեք ձեր հագուստը: Այն ժամանակ, երբ դուք պետք է յոգա կատարեք, ձեզ հարմարավետություն է հարկավոր, և դրան հասնելու համար դուք չեք կարող հագնվել այնպես, ինչպես հագնվել եք squats կամ deadlifts անելիս: Դուք պետք է զգույշ լինեք ձեր մարզման հանդերձանքից, ինչպես նշված է myfitnesshub.com-ում, հարմարավետ ֆիթնես հանդերձանքն իսկապես կարող է բարելավել ձեր մարզումը:
Ահա մի քանի կոմպլեկտներ, որոնք հարմար կլինեն ձեզ տարբեր վարժություններ կատարելիս, որոնք ձեզ հնարավորություն կտան հասնել այդ նպատակին:
Մարզասրահի կոշիկներ
Մարզասրահում մարզումների մեծ մասը կախված է ձեր ոտքերից. հետևաբար, համապատասխան խաչաձև մարզման կոշիկները արժե ներդրումներ կատարել: Եթե դուք նախընտրում եք շաբաթական մի քանի վարժություններ, ապա արժե ներդնել մի զույգ մարզիչ, բայց հիշեք, որ գնելուց առաջ պետք է ավելին իմանալ, թե ինչ տեսակի կոշիկ է ձեզ անհրաժեշտ: Բազմաթիվ մարզումային կոշիկներ հասանելի են տարբեր մարզումների համար՝ սկսած հարթ ոտքերով վազող կոշիկներից մինչև ծանրամարտի կոշիկներ: Ոտքերը նախատեսված են չեզոք քայլվածք ունենալու համար, և findmyfootwear-ի մասնագետները խորհուրդ կտան, որ ձեր ոտքերի վրա չափազանց մեծ ճնշումը կդարձնի ձեր ոտքերը դեպի ներս կամ դեպի դուրս: Այսպիսով, լավագույնը կլինի խուսափել իրական գործարքի ավելի էժան այլընտրանքներից, քանի որ դրանք կարճ ժամանակ են տևելու
Մարզասրահի վերնաշապիկներ
Լավագույն տեսք ունենալու համար ձեզ անհրաժեշտ են հագուստներ, որոնք թաքցնում են ձեր ոչ այնքան շողոքորթ հատկությունները և ընդգծում ձեր որակները: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մի շապիկ, որը թույլ է պիտանի, որպեսզի որոշ տեղ տա հիանալի մարզվելու համար և պետք է հարմար լինի, որպեսզի հարթություն տա: Հավելյալ տեսողական ժիլետի համար ընտրեք մեկը, որն ընդգծում է ձեր կրծքավանդակը, քանի որ այն ձեզ հաճելի եռանկյունաձև իրան կտա: Նաև ընտրեք ձեր համապատասխան չափսի ժիլետ; Հիշեք, որ չափազանց կիպ հագուստը կարող է խանգարել արյան հոսքին, ինչը հանգեցնում է ցելյուլիտի: Եթե դուք ունեք բարակ ձեռքեր, մտածեք ավելի լայն ժապավեններով ժիլետի մասին; սա նախատեսված է ձեզ հավասարակշռության մեջ պահելու համար: Ինչ վերաբերում է օգտագործվող նյութին, հաշվի առեք բամբակյա վերնաշապիկները տաք ամիսների համար, իսկ սինթետիկ երկարաթև շապիկները ձմռանը: Նաև հիշեք, որ որոշ սինթետիկ գործվածքներ բնական գործվածքների համեմատ ավելի բարձր որակ ունեն. հետևաբար, հաշվի առեք պոլիեսթեր հագուստը՝ իրենց շնչող և առաձգական բնույթով:
Մարզասրահի ներքև
Դուք հավանաբար մտածում եք, թե որ ներքևի մասը տեղին կլինի; Դե, կան շորտեր, տրեխներ և սպորտային տաբատներ, որոնք կարող եք ընտրել: Այնուամենայնիվ, մարզասրահի հարմար հատակը կախված է մարզման տեսակից, որը դուք մտադիր եք ունենալ: Եթե դուք պետք է որոշ սրտային վարժություններ կատարեք, օգտագործեք շորտեր, իսկ այն դեպքերի համար, երբ դուք յոգա եք անում կամ ձեզ անհրաժեշտ է կշիռներ բարձրացնել, հաշվի առեք տրեխներն ու սպորտային տաբատները: Հիշեք, որ շուկայում կան այլընտրանքային թրենդներ, ինչպիսիք են հարեմի շալվարը, որը ձեզ կառաջարկի թափանցիկ եզր: Պարզությունը միշտ լավագույնն է, և դուք պետք է ապահովեք, որ մարզասրահում խելացի տեսք ունենաք և երբեք ուշադրություն չդարձնեք ձեր վրա: Դուք կարող եք ընտրել կահավորված շորտեր, բամբակյա սպորտային տաբատ կամ սպորտային կոստյում; ընտրությունը ձերն է՝ կախված եղանակից, մարզման տեսակից կամ ձեր նախընտրած հարմարավետության մակարդակից:
Մարզասրահի պարագաներ
Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց կան մի քանի հավելումներ, որոնք հարմար կլինեն ձեր մարզասրահի համար: Ձեզ անհրաժեշտ է մի զույգ գուլպաներ, հավանաբար սեղմող գուլպաներ՝ հաշվի առնելով հարմարավետությունը, ամրությունը և հայեցողությունը, որոնք նրանք կապահովեն: Գուլպաները կօգնեն նվազագույնի հասցնել քրտինքը, հնարավոր վնասվածքները և անհանգստությունը; հետևաբար, ձեզ անհրաժեշտ է զույգ: Ձեզ նույնպես պետք է նորաոճ պայուսակ, հատկապես, երբ դուք պետք է ձեր մարզասրահի հագուստը չընդգծեք: Մտածեք ձեր ոճին համապատասխան ուսապարկ կամ նորաոճ պայուսակ գնելու մասին: Անհրաժեշտ կլինի նաև դեզոդորանտ կրել, հատկապես եթե ժիլետ եք հագնում։ Հրաժարվեք բարձր բուրմունքով դեզոդորանտներից; Հավատացեք, որ բույրը կարող է նյարդայնացնել ձեր ընկերներին: Շոգ եղանակին մտածեք գլխազարդ կամ գլխարկ՝ դեմքի և պարանոցի շրջանները արևայրուքից պաշտպանելու համար:
Ընդհանուր առմամբ, ոչ պատշաճ սպորտային հանդերձանքը մեծացնում է վնասվածք ստանալու ձեր հնարավորությունները և կարող է ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա: Ճիշտ սպորտային հանդերձանքը ձեզ հնարավորություն կտա բարելավել կատարողականությունը և ձեզ տաք կամ սառը պահել՝ կախված եղանակից: Դուք պետք է հագնվեք լայն և հարմարավետ հագուստով, իսկ եթե վազում եք կամ հեծանիվ եք քշում, փորձեք խուսափել լայն շալվարներից, որոնք կարող են խճճվել ձեր ոտքերին: Ասված է, որ մարզասրահի ցանկացած հանդերձանք գնելուց առաջ միշտ հաշվի առեք պատշաճ սպորտային հագուստի առավելությունները վնասվածքների կանխարգելման առումով: