Այնքան ներգրավվելը ձեր աշխատանքով, որ անտեսում եք ձեր սեփական հոգատարությունը, երբեք լավ բան չէ: Ձեր աշխատանքի մեջ ներգրավվելը, որը դուք սկսում եք սթրեսի ենթարկվել և վատանալ, մի բան է, որից ամեն գնով պետք է խուսափել: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել մարտահրավեր, հատկապես, երբ շուրջբոլորը շատ ճնշումներ և ժամկետներ կան: Աշխատանքը շատերի համար դարձել է ամենատարբեր, և դա մեզ հիվանդացնում է: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է, որ մենք որոշ ժամանակ տրամադրենք հանգստանալու և հանգստանալու համար՝ մեզ ավելի լավ զգալու և առողջ մնալու հնարավորություն տալով:
Այնուամենայնիվ, սա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Մենք բոլորս այնքան շատ ենք զբաղված, որ առօրյա հոգսերից հեռանալու պահ գտնելը կարող է ավելի դժվար լինել, քան պետք է լինի: Այստեղ է հայտնվում ինտերնետը: Նույնիսկ եթե մենք ժամանակ չունենք կինո կամ թատրոն գնալու, նույնիսկ եթե մարզասրահ գնալու ժամանակ չունենք, նույնիսկ եթե ժամանակ չունենք որևէ բանի համար: Ընդհանրապես, մենք միշտ կկարողանանք գտնել 10 րոպե՝ առցանց մտնելու համար, և դա կարող է բավարար լինել լիցքաթափվելու համար: Կարդացեք՝ պարզելու համար, թե ինչպես:
Խաղեր խաղալ
Խաղեր խաղալը միշտ հանգստացնող կլինի՝ լինի դա ֆիզիկական սպորտ, թե վիրտուալ սեղանի խաղ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր միտքը զբաղված է միայն խաղով, որը դուք խաղում եք, և դուք չեք կարողանա անհանգստանալ աշխատանքի կամ որևէ այլ բանի համար, որը կարող է ձեզ անհանգստացնել, և դա նշանակում է, որ ձեր միտքը կարող է հանգստանալ և այլն: կարող է ձեր մարմինը (ի վերջո, դուք նստած կամ պառկած կլինեք խաղալու, երբ մուտք գործեք առցանց):
Կան բազմաթիվ տարբեր խաղեր, որոնք կարող եք խաղալ, երբ միանում եք առցանց, և ձեր ընտրածները կախված կլինեն ձեր անհատականությունից: Դուք կարող եք, օրինակ, գնալ jackpotcitycasino.com, եթե սիրում եք սլոթեր խաղալ և վայելել կազինո միջավայրի հուզմունքը: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք խաղալ հանելուկներ և վիկտորինաներ, կամ կարող եք կապվել այլ մարդկանց հետ և զանգվածաբար բազմախաղացող խաղեր խաղալ: Ընտրությունը ձերն է, և քանի դեռ այն ձեզ հանգստացնում է, դա լավ բան է:
Զորավարժություններ
Հնարավոր է, որ աշխատանքից տուն վերադառնալուց հետո մարզասրահ գնալու կամ զբոսանքի կամ հեծանիվով զբոսանքի դուրս գալու համար շատ ժամանակ չլինի, հատկապես, եթե կարիք ունեք ընտանիքի մասին հոգ տանելու, ընթրիք պատրաստելու կամ պարզապես հոգնած եք, և դու գիտես, որ պետք է շուտ արթնանալ: Հետևաբար, ֆիզիկական վարժությունները կարող են դառնալ ավելի քիչ առաջնահերթություն, ինչը ակնհայտորեն վատ է ձեր ֆիզիկական առողջության համար:
Դա նաև վատ է ձեր սթրեսի մակարդակի համար, քանի որ վարժությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը՝ արտադրելով հորմոններ, ինչպիսիք են էնդորֆինը և, մասնավորապես, սերոտոնինը: Նրանք տալիս են ձեզ բնական բարձր մակարդակ, բարելավում են տրամադրությունը և նվազեցնում կորտիզոլը (սթրեսի հորմոն) ձեր մարմնում:
Ինտերնետը կարող է օգնության հասնել։ Հեշտ է գտնել մարզումների անվճար տեսանյութեր, որոնց հետևում եք, և անկախ նրանից՝ դուք փնտրում եք սիրտային աշխատանք, յոգա կամ այլ բան, կարող եք փնտրել այն և մի փոքր ժամանակ հատկացնել մարզվելուն՝ անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք:
Լսել երաժշտություն
Մարդկանց մեծամասնությունն ունի սիրված երաժշտության տեսակ կամ սիրելի երաժիշտ արտիստ, և այդ երաժշտությունը լսելը կօգնի ձեզ հեռացնել սթրեսից և անախորժություններից և թույլ կտա հանգստանալ: Դուք նույնիսկ կարող եք ընտրել երաժշտություն՝ քնելու համար:
Առցանց շատ երաժշտություն կա, և դուք կարող եք ընտրել՝ լսել ձեր սիրելի կատարողին կամ գուցե նույնիսկ փորձել որոշ անհայտ երգիչների և երաժիշտների, քանի որ կարող եք պարզել, որ դուք նույնպես վայելում եք նրանց երաժշտությունը: