Bukan rahasia lagi bahwa kondisi mental kita mempengaruhi hidup kita. Kita tahu bahwa cara kita memandang dunia mengubah cara kita berinteraksi dengannya, yang mengubah hasil yang kita peroleh. Orang yang happy-go-lucky berakhir dengan teman-teman yang happy-go-lucky. Orang yang bermotivasi tinggi akan berakhir dengan karier yang bermotivasi tinggi. Apa yang orang tidak cukup bicarakan adalah bagaimana keadaan mental kita memengaruhi bentuk fisik kita. Hal-hal seperti stres dan kecemasan memiliki dampak signifikan pada kesehatan, kulit, dan rambut kita.
Berikut ini akan merinci beberapa dari banyak cara mengurangi stres dalam hidup kita dapat mempengaruhi penampilan kita. Penting untuk dicatat bahwa jika Anda mengalami tingkat stres atau kecemasan di atas rata-rata, menghubungi seseorang yang dapat Anda ajak bicara dapat membuat perbedaan besar. Kecemasan adalah hal yang sulit untuk diatasi, terutama sendirian. Ada orang di luar sana yang akan dengan senang hati mendengarkan dan membantu jika memungkinkan. Teman, anggota keluarga, kolega, dan profesional kesehatan mental semuanya dapat membantu meringankan beban kecemasan.
Kecemasan Mempengaruhi Kualitas Tidur, Yang Mempengaruhi Segalanya
Kecemasan seringkali sangat berkorelasi dengan masalah tidur. Bahkan jika Anda merasa mendapatkan cukup waktu di tempat tidur setiap malam, tingkat stres dan kekhawatiran yang tinggi dapat mengurangi kualitas tidur.
Kecemasan membuat lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur. Dan yang lebih rumit, kurang tidur dapat menyebabkan gejala kecemasan semakin kuat. Di luar ini, stres tentang tidur yang cukup dapat menambah kesulitannya.
Tidak cukup tidur berbahaya menurut setiap metrik yang mungkin. Selama tidur, tubuh Anda menyembuhkan dan menangani hal-hal yang terjadi sepanjang hari. Kualitas tidur yang baik memiliki efek yang luar biasa pada penampilan dan kecantikan. Tidur membantu kulit Anda mengatasi bakteri dan, karenanya, tetap bersih. Tidur membantu hormon Anda seimbang, yang juga memengaruhi penampilan kulit Anda. Tidur yang cukup membantu Anda tetap berpikiran jernih dan fokus di siang hari. Ini meningkatkan hubungan Anda dan kinerja kerja Anda.
Mempraktikkan kebersihan tidur yang baik mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi kurang tidur terkait kecemasan. Kebersihan tidur melibatkan kesadaran akan hal-hal yang merusak tidur dan melakukan yang terbaik untuk menghilangkannya dari kehidupan kita. Kafein atau minuman manis di jam-jam sebelum tidur dan perangkat yang memancarkan cahaya biru di kamar saat kita tidur adalah dua penyebab paling umum, tetapi untuk setiap orang, ini akan terlihat berbeda. Membuat jurnal tidur di mana Anda mencatat malam-malam Anda memiliki tidur yang lebih baik dan apa yang Anda lakukan pada jam-jam sebelum tidur dapat membantu Anda menargetkan area dengan ruang untuk perbaikan.
Kecemasan Mempengaruhi Kesehatan dan Kekuatan Rambut Kita
Kecemasan bisa menjadi perjuangan tersembunyi. Terkadang tidak ada gejala sama sekali yang terdeteksi oleh orang lain. Dikatakan demikian, salah satu gejala fisik kecemasan yang lebih umum adalah rambut rontok. Penipisan rambut atau kebutuhan terus-menerus untuk mencabut helai rambut menyebabkan bercak rambut tipis atau bintik-bintik botak dapat menambah stres rutin kehidupan sehari-hari. Tingkat penipisan tergantung pada faktor tambahan seperti genetika.
Selain mengatasi kecemasan Anda, Anda dapat memberikan sedikit cinta ekstra pada rambut Anda. Jenis minyak rambut ini dapat membantu menutrisi helai rambut Anda dan membuatnya tetap sehat saat mengerjakan aspek lain dari kesehatan Anda. Pastikan Anda tidak menggunakan produk sebagai plester. Akan lebih baik untuk bekerja pada mekanisme koping dan cara-cara yang sehat untuk mengurangi stres dalam hidup Anda.
Kecemasan Mempengaruhi Kulit Kita
Jerawat setiap hari, serta kondisi kulit yang parah seperti jerawat, eksim, psoriasis, rosacea, dan urtikaria, semuanya telah dikaitkan dengan kecemasan. Ada juga hubungan antara tekanan dan gatal-gatal, serangan penyakit, pembilasan, gatal-gatal, dan berkeringat. Kekhawatiran seumur hidup juga dapat menyebabkan kerutan tertentu yang disebabkan oleh kerutan dahi yang terus-menerus.
Anda mungkin dapat mengetahui apakah masalah kulit Anda disebabkan oleh stres jika jerawat atau masalah Anda cenderung memburuk saat Anda mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dari biasanya. Membuat jurnal kulit di mana Anda menuliskan bagaimana kulit Anda berperilaku dan apa yang telah Anda alami akhir-akhir ini dapat membantu Anda menentukan hal ini.
Daftar di atas sama sekali tidak lengkap. Kecemasan adalah pertempuran yang sulit untuk dihadapi, dan, seiring berjalannya waktu, itu berdampak pada tubuh kita. Sekali lagi, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal bergumul dengan kecemasan, tidak ada salahnya mencari bantuan. Ada ahli yang telah mengabdikan hidup mereka untuk membantu orang-orang seperti Anda mengatasi tantangan kecemasan.