Meskipun kita mungkin mengabaikan rasa sakit dan rasa sakit sesekali di masa muda kita, seiring bertambahnya usia, menjadi lebih penting untuk mendengarkan bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap hal-hal tertentu. Mari kita lihat lebih dekat beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat mempelajari cara mendengarkan tubuh Anda.
Setelah Tidur
Salah satu indikator terbesar bahwa sesuatu perlu diubah sebenarnya bisa datang setelah tidur malam. Sementara kita harus bangun dengan perasaan segar dan siap untuk hari yang akan datang, kita sering kali berakhir dengan perasaan apa pun selain itu. Apakah Anda mengalami sakit leher atau sakit punggung? Ini adalah indikasi yang jelas bahwa ada sesuatu yang perlu diubah dalam pengaturan tidur Anda saat ini.
Seringkali, itu tergantung pada pilihan kasur Anda. Anda mungkin tidur di atas yang terlalu lembut, atau yang terbuat dari bahan yang salah. Anda juga bisa berbaring dalam posisi yang tidak didukung dengan nyaman, sehingga tubuh Anda perlu bekerja ekstra keras saat seharusnya beristirahat. Dengan melakukan beberapa penyesuaian pada cara Anda tidur, Anda mungkin segera bangun dengan perasaan lebih segar dan siap untuk hari yang baru.
Sakit rahang
Terkadang, gigi kita bisa tumbuh dengan cara yang tidak nyaman untuk rahang kita. Meskipun beberapa mungkin memutuskan untuk memperbaikinya ketika mereka remaja, yang lain bahkan mungkin tidak mulai merasakan ketidaknyamanan sampai mereka mencapai usia dewasa. Namun, jika dibiarkan, rasa sakit ini bisa menjadi lebih buruk. Bahkan bisa mulai mengganggu bagian hidup Anda seperti kemampuan Anda untuk tidur.
Mendapatkan kawat gigi seperti yang ditawarkan oleh ALIGNERCO bisa jadi solusi disini. Memilih pelurus gigi yang jelas atau kawat gigi yang tidak terlihat akan membantu Anda melatih kembali gigi Anda dan membantunya tumbuh dengan cara yang akan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan. Perbaikan kecil seperti ini dapat membuat perbedaan besar pada suasana hati kita secara keseluruhan dan cara kita menjalani hari.
Pemulihan dari Latihan
Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda perlu memastikan bahwa Anda pulih dengan cara yang benar. Ketika kita masih muda, kita mungkin tergoda untuk melupakan pendinginan, peregangan, atau bagian perawatan apa pun yang bisa datang dengan olahraga. Namun, tubuh Anda tidak selalu akan bangkit kembali seperti saat ini. Anda perlu memastikan bahwa Anda merawatnya dengan benar sehingga rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda rasakan saat ini tidak menjadi lebih permanen.
Meskipun ini penting untuk semua jenis olahraga, ini bisa menjadi benar terutama bagi mereka yang menikmati angkat besi. Anda perlu memastikan bahwa Anda peregangan dengan benar dan merawat otot-otot Anda. Perhatikan bagaimana perasaan mereka saat Anda berada di tengah repetisi Anda juga – luka bakar itu baik, rasa sakit itu buruk, dan Anda perlu belajar bagaimana membedakan keduanya.
Diet
Meskipun kita mungkin tergoda untuk makan sesuatu yang seharusnya tidak kita makan ketika kita masih muda, tanda-tanda fisik ini bisa menjadi lebih menonjol seiring bertambahnya usia. Anda perlu memastikan bahwa Anda akan selalu merawat tubuh Anda dengan baik dengan makanan yang Anda makan, dan ini sering kali berarti Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan.
Beberapa makanan bisa membuat kita merasa kembung dan lesu setelah mengonsumsinya. Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki hari besar di mana Anda harus melihat dan merasakan yang terbaik, menghindari jenis makanan ini akan menjadi ide yang baik. Lagi pula, Anda selalu dapat memanjakan diri sendiri setelahnya!
Anda juga perlu memastikan bahwa Anda memperhatikan alergen apa saja yang mungkin Anda miliki. Reaksi alergi tidak selalu muncul sebagai syok anafilaksis. Bisa jadi gatal-gatal, bisa muntah, atau bisa jadi perubahan terkecil. Jika Anda merasa tidak enak badan setelah makan jenis makanan tertentu, pertimbangkan untuk meminta dokter melakukan tes alergen. Itu bisa mengambil alergi yang Anda tidak pernah tahu Anda miliki!
Merawat tubuh kita dengan baik menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia kita. Untuk dapat melakukannya dengan cara terbaik, kita perlu memastikan bahwa kita benar-benar selaras dengan apa yang mereka katakan kepada kita. Dalam hal kesehatan kita, insting kita bisa benar lebih dari yang Anda kira. Pilih untuk mempelajari lebih lanjut tentang tubuh Anda dan bagaimana reaksinya terhadap situasi tertentu sekarang, dan Anda akan diperlengkapi dengan baik untuk menghadapi masalah lain yang mungkin menghadang Anda di masa depan. Tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat untuk mengendalikan kesehatan Anda.