#BestYearEver: Dapatkan Fit di 2015

Mulailah tahun Anda dengan segar dan jadikan itu #tahun terbaik Anda. Salah satu tujuan terbesar kami untuk tahun 2015 adalah menjadi bugar – kami tidak hanya berbicara tentang lebih banyak berolahraga, kami berbicara tentang diri Anda yang lebih baik secara keseluruhan, luar dan dalam. Dari minum lebih banyak air hingga menemukan pasangan olahraga, baca 10 langkah bermanfaat kami menuju kehidupan baru yang sehat di bawah ini.

10 Langkah Menuju Anda Baru yang Lebih Sehat

1. Mulai jurnal. Ketika berbicara tentang berolahraga dan makan dengan benar, mendefinisikan tujuan Anda di atas kertas adalah salah satu cara paling sukses untuk benar-benar mencapainya. Buat kalender, tandai hari mana Anda akan berolahraga dan rencanakan makanan sehat Anda sebelumnya.

2. Jangan lewatkan sarapan. Sebagian besar waktu kita berlari keluar pintu untuk mulai bekerja, melewatkan waktu makan terpenting hari itu. Tahun ini, bangunlah beberapa menit lebih awal dan mulailah hari Anda dengan sarapan yang sehat. Protein tinggi, seperti telur dan bayam, serta gandum potong baja dengan buah beri segar adalah ide makanan yang enak.

3. Bergabunglah dengan pusat kebugaran. Jika pikiran ini selalu ada di belakang kepala Anda, ambil risiko! Kebanyakan gym memiliki lebih dari sekedar mesin. Mereka memiliki berbagai macam kelas, kolam renang lintasan, dan sauna untuk bersantai setelahnya.

4. Berada di luar ruangan. Hiking atau jogging di luar terasa menyenangkan. Anda bisa menikmati alam, menghirup udara segar dan bahkan tidak terasa seperti membakar kalori karena menyenangkan! Berada di luar ruangan benar-benar menjernihkan pikiran Anda juga.

5. Cari pasangan latihan. Salah satu cara terbaik untuk benar-benar pergi ke gym atau mencoba olahraga baru adalah dengan memiliki partner in crime. Mintalah salah satu teman Anda untuk ikut dengan Anda dan mungkin bahkan mengambil jus setelahnya!

6. Ubah pola makan Anda. Hindari junk food dan makanan olahan sebanyak mungkin. Kami tahu orang-orang ini enak dan makan di luar bisa membuat ini sulit, tetapi mereka jelas tidak membantu Anda yang baru dan lebih sehat.

7. Makan lemak sehat. Jauhi pemanis buatan dan produk rendah lemak, dan ganti keinginan Anda dengan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

8. Minum lebih banyak air. Tetap terhidrasi adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kulit dan tubuh Anda. Sering kali kita salah mengira lapar dengan haus, jadi minumlah dan hentikan keinginan yang tidak perlu itu!

9. Ikuti zzz Anda. Semakin banyak Anda tidur, semakin kuat sistem kekebalan Anda. Ini berarti, jika Anda tertidur, Anda akan memiliki peluang yang lebih baik untuk melawan semua pilek dan flu jahat yang terjadi sepanjang tahun ini. Setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang berbeda, jadi pastikan Anda memperhatikan tubuh Anda dan merasa istirahat saat Anda bangun.

10. Ganti latihan Anda. Jika Anda biasanya bosan pergi ke gym atau melakukan peregangan dalam yoga, cobalah sesuatu yang berbeda. Dari panjat tebing dalam ruangan hingga kelas menggoda telanjang, ada cara bagi semua orang untuk berolahraga (plus, itu menyenangkan!).

Perlengkapan Olahraga

Baik Anda meningkatkan jarak sebagai pelari atau menghadiri lebih banyak kelas yoga, membeli pakaian olahraga baru membuat Anda terlihat baik dan merasa hebat. Perbarui koleksi Anda dengan karya beberapa merek olahraga favorit kami di bawah ini.

ALEXANDER WANG X H&M (KOLEKSI PRIA)

NEW YORK, NY – 16 OKTOBER: Seorang model berjalan di landasan pacu di Peluncuran Alexander Wang X H&M pada 16 Oktober 2014 di New York City. (Foto oleh Randy Brooke/Getty Images untuk H&M)

" width="260" height="406" data-original-width="260" data-original-height="406" itemprop="http://schema.org/image" title="Peluncuran Alexander Wang X H&M - Runway" alt="Peluncuran Alexander Wang X H&M - Runway" style="width: 260px; tinggi: 406px;" class=" jetpack-lazy-image">

Pakaian Olahraga Topman

Mereka tidak pernah melupakan Pakaian Olahraga Topman mereka.

" width="215" height="282" data-original-width="215" data-original-height="282" itemprop="http://schema.org/image" title="Topman Sportswear2" alt= "Pakaian Olahraga Topman2" style="lebar: 215px; tinggi: 282px;" class=" jetpack-lazy-image">

Pakaian Aktif James Tudor

Parke & Ronen Fall 2014 olahraga lounge pakaian pria Hampton Court

Adidas x Upacara Pembukaan

Olahraga Loewe

Elemen yang menginspirasi wewangian Loewe Pour Homme Sport: tas Ante Oro Amazona; lanskap cat air untuk pecinta alam; dayung kano; susu, dan beberapa apel sebagai referensi asal Asturian dari Javier Hernanz; dan musik klasik untuk pria yang menikmati kesenangan hidup yang sederhana.

Javier Hernanz, juara dunia kano baru di K4. [Medali Emas, Kejuaraan Dunia Milan, Mei 2014]

Elemen-elemen yang menginspirasi wewangian Esencia Loewe Sport: Weekender dan tas rias dari Koleksi Loewe Caza; kartu pos Miami, tempat tinggal Iñaki Osa; keranjang jai-alai buatan tangan dari anyaman; dan gambar pantai San Sebastián di Basque Country, tempat asal olahraga ini.

Elemen yang mengilhami aroma Solo Loewe Sport: busur, beberapa anak panah, dan target sebagai referensi panahan; kotak rias Loewe dari akhir abad ke-19, aksesori eksklusif untuk Solo Loewe Sport Man; buku catatan pribadi milik Arturo Gracia; dan cabang arbutus, salah satu simbol kota Madrid, tempat lahirnya Arturo Gracia.

Elemen yang menginspirasi aroma 7 Loewe Sport: tongkat hoki, sarung tangan, dan bola; tas kulit Loewe dari Koleksi F/W 06/07; foto alun-alun utama La Coruña, kota tempat tinggal Jordi Bargalló; LP rock & roll untuk penggemar musik dan Superman, alter egonya.

Olahraga H&M