Apakah mungkin untuk hanya memilih kebugaran, kebanyakan dari kita akan melakukannya tanpa ragu-ragu. Tragisnya, ini tidak mudah, dan untuk mencapai tingkat kesehatan dan kebugaran yang kita cita-citakan membutuhkan usaha dan ketekunan yang serius. Sesi olahraga larut malam, penghitungan kalori, dan banyak resistensi godaan hanyalah beberapa dari banyak usaha besar yang menunggu mereka yang cukup berani untuk mengejar tantangan yang tampaknya tidak dapat diatasi untuk menjadi bugar. Tapi perlu begitu? Tentunya kehidupan dengan kebiasaan konsumsi yang sehat, makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur tidak harus terlalu sulit.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kebugaran kita dengan aktivitas fisik yang menyenangkan, menarik, dan mudah diakses:
1. Olahraga kompetitif
Dari permainan rounders pertengahan minggu musim panas yang relatif santai hingga sepak bola 5-lawan-lawan yang sedikit lebih menuntut, olahraga tim adalah cara yang fantastis untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang (kebanyakan) Anda kenal, berlarian, dan membuat adrenalin mengalir. Bergabunglah dengan tim kriket jika itu yang Anda inginkan, atau temui teman-teman di lapangan basket setempat jika itu yang Anda inginkan. Apa pun olahraga tim yang Anda ikuti, jika Anda ingin tetap bugar dan tetap aktif, mungkin tidak ada cara yang lebih menyenangkan untuk melakukannya.
Mungkin satu-satunya masalah dengan olahraga tim adalah faktor organisasi. Mungkin sulit untuk menjaga 10 orang reguler yang dibutuhkan untuk sepak bola dalam ruangan Rabu malam dapat diandalkan dan tepat waktu selama beberapa minggu, apalagi berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Jadi, jika Anda menemukan kasusnya, mengapa tidak mencoba tenis, squash, tenis meja, golf, dayung, dan lain-lain?
2. Olahraga individu
Banyak tipe sporty sebenarnya tidak menyukai olahraga kompetitif sama sekali. Mereka lebih menyukai jenis tantangan fisik lainnya, seperti lari, panjat tebing, bersepeda, bela diri, skating. Ini semua adalah aktivitas yang fantastis untuk diikuti, relatif mudah untuk memulai, dapat diakses, dan menyenangkan untuk dinikmati bersama orang lain. Dalam hal lari dan bersepeda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat melihat bagian dari area atau wilayah lokal Anda yang seharusnya tidak Anda ketahui, sementara olahraga seperti tinju dan seni bela diri akan memberikan keajaiban bukan hanya untuk kesehatan dan kebugaran Anda, tetapi juga kepercayaan diri Anda.
3. Tarian
Olahraga bukan hanya tentang kerja keras dan tidak bermain; itu juga bisa kreatif, artistik, dan memuaskan. Romantis, malah. Mungkin Anda seorang olahragawan reguler yang ingin mendukung semua kelenturan otot dengan sesuatu yang sedikit lebih lembut. Mungkin Anda adalah penggemar yoga yang ingin melompat-lompat dan menjelajahi batas fisik Anda. Kelas tango dan salsa sangat bagus untuk pasangan, ballroom sangat cocok untuk penggemar berat, Zumba akan melihat Anda benar-benar mendorong diri sendiri, flamenco sangat ekspresif, tarian garis sangat sosial.
Terlepas dari hal lain, mempelajari sesuatu yang baru adalah pengejaran yang mengasyikkan, dan mengikuti kelas dansa yang belum pernah Anda coba sebelumnya bisa sangat bermanfaat. Ini akan membantu Anda berkeringat dan menggeser kelebihan berat badan apa pun sementara, secara ajaib, tetap tersenyum di wajah Anda.
Fotografi Felipe Pilotto