Otu onye ọkà ihe ọmụma na ọkà n'akparamàgwà mmadụ aha ya bụ Abraham H. Maslow chepụtara "ntụziaka nke holistic-dynamic" ma tinye ọkwa nke mkpa. Mkpa mbụ bụ mkpa anụ ahụ, gụnyere ụra, homeostasis, nri, mmiri, na oxygen. Abraham Maslow tụrụ aro na ọ bụrụ na anaghị ezute mkpa anụ ahụ mgbe niile, enweghị ike imeju mkpa ndị ọzọ (nchekwa, ịhụnanya, nkwanye ugwu, na ime onwe ya).
N'ezie, mkpa anụ ahụ dị mkpa maka ịlanarị, karịsịa ụra. N'ịtụle nke ahụ ụra dị mkpa iji dị ndụ , ụmụ mmadụ kwesịrị ime ihe niile dị mkpa iji nweta ezigbo ụra. Otu akwa akwa nwere ike imetụta ụra. Ọ bụrụ na ị nwere akwa saggy na ochie, ọ ga-eduga na mgbu azụ, na-eme ka ọ ghara iru ala ihi ụra n'abalị.
Na mgbakwunye, ọnọdụ gị n'oge ụra nwekwara mkpa. Yabụ, ị ga-amarịrị ebe kacha amasị gị n'abalị. Ọ bụrụ na ịmaghị ebe ihi ụra ị na-eji, tụlee ịse vidiyo nke onwe gị otu izu wee lelee usoro ihi ụra gị. Ugbu a ị rụpụtagoro nke ọma ọnọdụ pụrụiche gị, gụọ n'okpuru ka ịmata ihe akwa akwa ga-akacha mma.
Akụkụ
Ndị a na-ehi ụra na-enwe mmasị ịrahụ ụra na ụkwụ na ogwe aka ha gbadoro ụkwụ na ahụ ma ọ bụ n'ọnọdụ nwa ebu n'afọ. Ya mere, ọkpụkpụ azụ dị ntakịrị gbagọrọ agbagọ, nke nwere ike ịkpata nsogbu azụ. Na kacha elu gosiri matraasi maka ndị na-ehi ụra n'akụkụ, ị gaghị echegbu onwe gị maka mgbu azụ ma ọ bụ nsogbu ọ bụla site na akwa gị.
Na mgbakwunye, enwerekwa ọnọdụ log, ebe ụkwụ na ogwe aka kwụ ọtọ. N'ezie, enwere ọtụtụ ọdịiche dị n'akụkụ ihi ụra. N'agbanyeghị nke ahụ, isi ihe ndị na-ehi ụra n'akụkụ kwesịrị ịchọ bụ ihe ndina nke nwere ike ịkwado ebe ọkpụkpụ azụ, hips, na ebe ndị ọzọ dị arọ ebe enwere nrụgide.
Echiche akwa
Ihe ndina nke na-enye enyemaka nrụgide dị mkpa maka onye nwere ụdị ụra a. Ndị mmadụ n'otu n'otu agaghị achọ ka úkwù na ubu ha gbakee n'oge ụra ha. Na mgbakwunye, matraasi kwesịrị ịdị nro ma buru ibu nke ga-eme ka ahụ daa na matraasi ahụ. Matras nwere àgwà ndị a bụ ụfụfụ ebe nchekwa ma ọ bụ akwa ụfụfụ latex.Azu
A na-ewere na ịrahụ ụra n'azụ gị na ogwe aka n'akụkụ bụ ọnọdụ ụra kacha mma. Ọ bụ n'ihi na ọ naghị eme ka ọkpụkpụ azụ dị ukwuu. Otú ọ dị, ọ bụghị ọtụtụ ndị na-ahụ na ọnọdụ ụra a dị mma; n'ezie, ihe kpatara ya nwere ike ịbụ n'ihi na ha anaghị eji akwa akwa.
Echiche akwa
Ọnọdụ ihi ụra azụ nwere ike ịdị mma maka azụ gị; o nwere ike bute mgbakasị aka gị. Ọdịiche dị ịrịba ama mgbe ị na-ehi ụra n'ọnọdụ a dị na mpaghara lumbar . Ọ bụ akụkụ dị mkpa nke akwa kwesịrị ịkwado.Ọzọkwa, matraasi kwesịrị ijide n'olu na isi. Matraasi dị ka ihe ndina ngwakọ ma ọ bụ ụfụfụ ebe nchekwa ga-adị mma maka ikwekọ n'isi, olu, na ọkpụkpụ azụ nke onye na-ehi ụra. Akwa akwa ngwakọ bụ ngwakọta nke ime ime na akwa ụfụfụ.
Afọ
Ọ bụ ezie na ihi ụra azụ nwere ike ịkwalite snoring, ihi ụra n'azụ gị nwere ike inye aka gbochie ya. Ihe kacha njọ nke ọnọdụ ụra afọ bụ na ọ nwere ike imebi olu gị; ebe ị na-eche ihu aka ekpe ma ọ bụ aka nri. Ọzọkwa, n'ọtụtụ ọnọdụ, ndị mmadụ na-eji ohiri isi mgbe ha na-ehi ụra na ọ na-emepụta ntakịrị gbada azụ, olu na-agbasikwa ike.
Echiche akwa
Biko gbanahụ na ụfụfụ dị nro ma ọ bụ akwa akwa n'ihi na nke a nwere ike ime ka ị kpochie; n'ozuzu, ọ bụghị ahụmahụ dị mma inwe mgbe ị na-ehi ụra. Kama, chọta akwa ndị siri ike ma dị gịrịgịrị. N'ezie, ntakịrị nro kwesịrị ịdị ebe ahụ iji kwado ọkpụkpụ gị, mana isi ike dị mkpa. Ya mere, tulee ịzụrụ matraasi ngwakọ. Akwa akwa ngwakọ nwere ọtụtụ ọdịiche nke nwere ike ịkwado onye ọ bụla!
Ngwakọta
Mgbe ị gụchara ọnọdụ atọ a ma ama, ị ka na-echegbu onwe gị maka na ị ka nwere ike ịkọwa ụdị gị? Ọfọn, enwere ohere na ị nwere ike ịbụ onye na-ehi ụra nchikota! Ngwakọta ndị na-ehi ụra adịghị adaba n'otu ụdị. Kama, ha nwere ọnọdụ ụra dị iche iche; ha na-arahụ ụra n'azụ, akụkụ na afọ.N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-ehi ụra na onye òtù ọlụlụ na ị na-achụ àjà mkpa ihi ụra gị, mgbe ahụ ọ nwere ike ịbụ oge ịchọ ihe ndina nke nwere ike ịkwado ma mmasị gị abụọ.
Echiche akwa
Mgbe ị na-azụ ahịa maka akwa ọhụrụ, chee echiche banyere ọnọdụ kachasị omimi, ma elekwasịla anya na ya mgbe ị na-eme mkpebi. Dịka ọmụmaatụ, Sarah na-ehi ụra n'akụkụ ya na azụ - na-eme ka ọnọdụ ụra dị n'akụkụ ya dị omimi.
Ọ gụnyere na ndị na-ehi ụra n'akụkụ chọrọ akwa nkasi obi 3 inch ebe ndị na-ehi ụra azụ chọrọ naanị 1 inch. Ya mere, zụta matraasi nke dị n'etiti ihe abụọ a chọrọ. Mattresses dị ka latex ma ọ bụ innerspring dị mma maka ndị na-ehi ụra jikọtara ọnụ. Ihe mkpuchi ụfụfụ nke latex nwere oyi akwa nkasi obi, mana ọ nwekwara nkwado siri ike.
Wepụ ya
Mgbe ị gụchara ihe ọmụma dị n'elu, ị nwere ike ịma otú ọnọdụ ihi ụra bara uru n'ezie mgbe ị na-ekpebi matraasi. Ọ bụrụ na ị chebeghị ọnọdụ ụra gị mgbe ị na-azụrụ ihe ndina mbụ, mgbe ahụ ị na-eme ya na-ezighị ezi. Ọnọdụ ọ bụla na-achọ obere nwa n'ahụ. Ihe ndina kwesịrị ekwesị ga-eme ka ahụ dị mma nke onye na-ehi ụra ma nye nkwado, karịsịa na mpaghara azụ azụ.