Naanị ihe dị ka 54% nke ụmụ nwoke nwere ike imezu ntuziaka mmega ahụ maka mmega ahụ aerobic, dị ka The Good Body si kwuo.
Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ ndị a adịghị njọ kwa otu, ha nwere ike ịka mma. Nyere na 30.4% nke ndị okenye nọ na US ndị gbara afọ 20 na karịa bụ oke ibu, ọ dị mkpa ka ị na-elezi anya nke ọma na ụdị ndụ anyị ka ị wee nwee ahụike. Na otutu fitspo na nwoke mma arụsị si n'ebe, anyị enweghị ihe ngọpụ ịghara inye ya anyị niile, mgbe ọ bụla anyị nwere ike.
N'ịtụle ọdịdị nke gburugburu ebe ọrụ, ọ nwere ike isiri onye oge a ike ime ka nguzozi dị n'etiti ọrụ na ahụike. Otú ọ dị, mgbatị ụlọ nwere ike ịbụ usoro 2019 nke na-edozi nsogbu a ozugbo.
Ebili nke mgbatị ụlọ
Ọrụ ihicha ụlọ na-abawanye ewu ewu ka ijeụkwụ ndụ na-abawanye. Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a. Nke kacha pụta ìhè bụ oge: nyere ọtụtụ n'ime usoro ihe omume anyị, ọ nwere ike isiri gị ike ịchọta otu awa ma ọ bụ abụọ iji banye mgbatị ahụ n'ụzọ ụlọ ọrụ ma ọ bụ laghachi n'ụlọ.
Otú ọ dị, site na mgbatị ụlọ, ọ dị mfe ịme mgbanwe, na-agbanwe ogologo oge na oge nke usoro gị dabere na nhazi oge gị. Uru ọzọ bụ na ị ga-eji aka gị họrọ akụrụngwa dabara adaba maka ahụ gị. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka igwe ndị chọrọ ịkwado ibu gị. Nke a na-ekwu, mgbatị ahụ n'ụlọ dị mfe, ọ bụrụhaala na ị na-eburu ihe ole na ole n'uche.
Nkwenye bụ igodo
Ikekwe ihe ịma aka ka ukwuu banyere ịrụ ọrụ n'ụlọ bụ mkpali. Ọ dị nnọọ mfe, na enweghị ndị ọzọ, ikwe ka umengwụ wee belata oge gị ma ọ bụ ghara ime ya ma ọlị. Ihe ngwọta kachasị mma maka nke a bụ ịmepụta usoro siri ike. Ụzọ kachasị mma isi mee nke a bụ ịmalite site na ịtọ 'bare-minimum'. Nke a bụ n'ezie ntakịrị nkeji na ụbọchị ị kwesịrị imega ahụ. Ị nwere ike ikpebi na nnọkọ kwesịrị ịbụ opekata mpe nkeji iri na ise ma ị ga-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu. Ozugbo ị kwadoro nke a, jide n'aka na ị ga-anọgide na ya.
Chọọ enyemaka n'èzí
Otu n'ime nnukwu mmejọ ndị mmadụ na-eme mgbe ha na-emega ahụ n'ụlọ bụ na ha anaghị agakwuru onye ọ bụla ọzọ. Ọ bụ ezie na ịrụ ọrụ n'ụlọ bụ n'ezie ọrụ ime-onwe gị, ọ dị mkpa ịchọ nduzi ụfọdụ n'aka ndị ọkachamara site n'oge ruo n'oge iji zere mmerụ ahụ. Nke a ekwesịghị ịbịa n'ụdị onye na-enye ọzụzụ dị oke ọnụ, ịntanetị juputara na nkuzi n'efu nke ga-enyere gị aka ịkpachara anya rụpụta otu akwara gị niile n'ọkwa ziri ezi.
Na 2019, ọ dịghị ihe ngọpụ: ahụike gị kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa na ịrụ ọrụ n'ụlọ ga-eme ka ọ dị otú ahụ.