#Afọ Kacha Mma: Dị Mma na 2015

Bido afọ gị ka ọ dị ọhụrụ wee mee ka ọ bụrụ nke gị #kasị mma. Otu n'ime ihe mgbaru ọsọ anyị kachasị ukwuu maka 2015 bụ ịkwado - ọ bụghị nanị na anyị na-ekwu maka ịrụ ọrụ karịa, anyị na-ekwu maka ihe kachasị mma gị, n'ime na n'èzí. Site na ị drinkụ mmiri karịa ka ịchọta onye mmekọ mgbatị ahụ, gụọ usoro 10 anyị na-enyere aka maka ndụ ọhụrụ dị mma n'okpuru.

Nzọụkwụ 10 iji mee ka ahụike gị dị ọhụrụ

1. Malite akwụkwọ akụkọ. A bịa n'ịrụ ọrụ na iri nri nke ọma, ịkọwa ebumnuche gị na akwụkwọ bụ otu n'ime ụzọ kacha aga nke ọma iji nweta ha. Mepụta kalenda, kaa akara ụbọchị ị ga-emega ahụ ma hazie nri ahụike gị tupu oge eruo.

2. Ahapụla nri ụtụtụ. Ọtụtụ mgbe, anyị na-agbapụ n'ọnụ ụzọ iji nweta ọrụ, na-amapụ nri kacha mkpa n'ụbọchị. N'afọ a, teta na nkeji ole na ole tupu mgbe ahụ wee jiri nri ụtụtụ dị mma malite ụbọchị gị. Protein dị elu, dị ka akwa na akwụkwọ nri, yana ọka a kpụrụ akpụ nke nwere mkpụrụ osisi ọhụrụ bụ ezigbo nri nri.

3. Soro mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na echiche a na-adị n'azụ isi gị mgbe niile, gbadaa! Ọtụtụ gyms nwere ihe karịrị naanị igwe. Ha nwere klaasị dị iche iche, ọdọ mmiri n'apata na saunas iji zuru ike ma emechaa.

4. Nọrọ n'èzí. Ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ọsọ n'èzí na-enwe mmetụta dị mma. Ị ga-enwe mmasị na ọdịdị, na-ekuba ikuku ọhụrụ na ọ naghị adị gị ka ị na-ere calorie n'ihi na ọ na-atọ ụtọ! Ịbịa n'èzí na-ekpochapụkwa uche gị n'ezie.

5. Chọta onye mmekọ mgbatị ahụ. Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ya na mgbatị ahụ ma ọ bụ ịnwale mgbatị ahụ ọhụrụ bụ site n'inwe onye mmekọ na mpụ. Rịọ otu n'ime ndị enyi gị ka ọ soro gị na ikekwe jidekwa otu ihe ọ juiceụ ụrụ apịara ma emechaa!

6. Gbanwee nri gị. Zere nri junk na edoziri dị ka o kwere mee. Anyị maara na ụmụ okorobịa ndị a na-atọ ụtọ nke ukwuu na iri nri nwere ike ime ka nke a sie ike, mana ha agaghị enyere gị aka ime ka ahụike gị dịkwuo mma.

7. Rie abụba dị mma. Zenarị ihe ụtọ arụrụ arụ na ngwaahịa ndị dị obere abụba, ma jiri abụba dị mma dị ka ube oyibo, akị na mmanụ oliv dochie agụụ gị.

8. Na-aṅụkwu mmiri. Ịnọgide na-agba mmiri bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa ị nwere ike ime maka akpụkpọ ahụ na ahụ gị. Ọtụtụ mgbe, anyị na-emehie agụụ maka akpịrị ịkpọ nkụ, yabụ na-aṅụ mmanya ma kwụsị agụụ ndị ahụ na-enweghị isi!

9. Jide zzz gị. Ka ị na-ehikwu ụra, otú ahụ ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ga-esikwu ike. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ụra gị jidere gị, ị ga-enwe ohere ka mma ịlụso ọrịa oyi na flu ndị ahụ jọgburu onwe ya ọgụ n'oge a n'afọ. Onye ọ bụla chọrọ ụra dị iche iche, ya mere jide n'aka na ị na-aṅa ntị na ahụ gị ma na-enwe mmetụta zuru ike mgbe ị na-ebili.

10. Gbanwee mgbatị ahụ gị. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị ike ọgwụgwụ na ịga mgbatị ahụ ma ọ bụ ịgbatị na yoga, gbalịa ihe dị iche. Site n'ịrịgoro nkume ime ụlọ iji wepụ klaasị tease, enwere ụzọ onye ọ bụla ga-esi nweta mgbatị ahụ (gbakwunyere, ọ na-atọ ụtọ!).

Gear mgbatị ahụ

Ma ị na-agbago kilomita gị dị ka onye na-agba ọsọ ma ọ bụ na-aga klaasị yoga, ịzụrụ uwe mgbatị ahụ ọhụrụ na-eme ka ị mara mma ma mara mma. Jiri mpempe akwụkwọ melite mkpokọta gị site na ụdị mgbatị ahụ kachasị amasị anyị n'okpuru.

ALEXANDER WANG X H&M (MKPA NSỌ)

NEW YORK, NY – OCTOBER 16: Ihe nlereanya na-aga n'okporo ụzọ runway na Alexander Wang X H&M Launch na October 16, 2014 na New York City. (Foto nke Randy Brooke/Getty Images maka H&M)

"obosara = "260" elu = "406" data-original-obosara = "260" data-original-height = "406" itemprop = "http://schema.org/image" aha = "Alexander Wang X H&M Launch" - Runway" alt = "Alexander Wang X H&M Launch - Runway" style = "obosara: 260px; elu: 406px;" class="jetpack-lazy-image">

Topman uwe egwuregwu

Ha anaghị echefu na ha Topman Sportswear.

"obosara = "215" elu = "282" data-original-width = "215" data-original-height = "282" itemprop = "http://schema.org/image" aha = "Topman Sportswear2" alt= "Topman Sportswear2" style = "obosara: 215px; elu: 282px;" class="jetpack-lazy-image">

James Tudor Activewear

Parke & Ronen Fall 2014 uwe ime ụmụ nwoke egwuregwu Hampton Court

Adidas x emume mepere emepe

Egwuregwu Loewe

Ihe ndị na-akpali akpali na-esi ísì ụtọ Loewe Pour Homme Sport: akpa Ante Oro Amazona; odida obodo mmiri maka onye hụrụ okike n'anya; otu ụgbọ epeepe; mmiri ara ehi, na ụfọdụ apụl dịka ntụaka maka mmalite Asturian nke Javier Hernanz; na egwu oge gboo maka nwoke na-enwe obi ụtọ dị mfe nke ndụ.

Javier Hernanz, onye mmeri ụwa nke ụgbọ mmiri ọhụrụ na K4. [Ọla edo, asọmpi ụwa nke Milan, Mee 2014]

Ihe ndị na-emepụta ihe na-esi ísì ụtọ Esencia Loewe Sport: Onye izu ụka na ihe efu site na mkpokọta Loewe Caza; akwụkwọ ozi Miami, ebe Iñaki Osa bi; nkata jai-alai nke ejiri aka mee wicker; na foto nke osimiri San Sebastián dị na Basque Country, ebe egwuregwu a si malite.

Ihe ndị na-akpali akpali na-esi ísì ụtọ Solo Loewe Sport: ụta, ụfọdụ akụ na ihe mgbaru ọsọ dị ka ihe na-ekwu maka ịgba ụta; ihe efu Loewe site na njedebe nke narị afọ nke 19, ihe eji eme ihe maka Solo Loewe Sport Man; akwụkwọ ndetu nke Arturo Gracia; na alaka arbutus, otu n'ime akara nke obodo Madrid, ebe a mụrụ Arturo Gracia.

Ihe ndị na-emepụta ihe na-esi ísì ụtọ 7 Loewe Sport: osisi hockey, uwe aka na bọl; akpa akpụkpọ anụ Loewe sitere na mkpokọta F / W 06/07; foto nke La Coruña main square, obodo ebe Jordi Bargalló bi; Rock & Roll LP maka onye na-anụ ọkụ n'obi na Superman, onye na-agbanwe ego ya.

Egwuregwu H&M