Ịkwesịrị iji ejiji nke ọma maka mmemme ahụ, yabụ mgbe a bịara n'ịme mgbatị ahụ na inwe uwe kwesịrị ekwesị ga-adị mkpa maka ịga nke ọma ahụike gị na mgbatị ahụ. Maka mgbatị ahụ nke ọma, ịkwesịrị ịgbanwe otu akwara gị kwa ụbọchị ma na-emegharị usoro gị kwa izu ole na ole. Ya mere, i kwesịrị ịgbanwe uwe gị. N'oge mgbe ịchọrọ ịme yoga, ị chọrọ nkasi obi na iji nweta nke ahụ ị pụghị iyi uwe otu ị na-eme mgbe ị na-eme squats ma ọ bụ na-egbu egbu. Ịkwesịrị ịkpachara anya maka uwe mgbatị ahụ gị, dị ka akọwapụtara na myfitnesshub.com, uwe mgbatị ahụ dị mma nwere ike imeziwanye mgbatị ahụ gị n'ezie.
Nke a bụ ngwa ole na ole ga-adabara gị mgbe ị na-eme mmemme dị iche iche ga-enyere gị aka imezu ebumnuche ahụ.
Akpụkpọ ụkwụ mgbatị ahụ
Ọtụtụ n'ime mgbatị ahụ na mgbatị ahụ dabere na ụkwụ gị; ya mere, akpụkpọ ụkwụ ọzụzụ cross kwesịrị ekwesị ga-aba uru itinye ego ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ọtụtụ mmega ahụ n'izu, otu ụzọ ndị na-enye ọzụzụ ga-adaba itinye ego na ya, mana buru n'uche na ị ga-amakwu banyere ụdị akpụkpọ ụkwụ ị chọrọ tupu ịzụrụ. Ọtụtụ akpụkpọ ụkwụ ọzụzụ dị maka oge ọzụzụ dị iche iche sitere na akpụkpọ ụkwụ dị larịị na-agba ọsọ ruo na-ebuli akpụkpọ ụkwụ dị arọ. A na-achọ ka ụkwụ nwee ụkwụ na-anọpụ iche na ndị ọkachamara ọzụzụ sitere na findmyfootwear ga-enye ndụmọdụ na oke nrụgide n'ụkwụ gị ga-atụgharị ụkwụ gị ma n'ime ma ọ bụ apụta. Yabụ, ọ ga-akacha mma ịzere ụzọ dị ọnụ ala karịa maka ezigbo nkwekọrịta ebe ọ bụ na ha ga-adịru obere oge
Gym Tops
Iji gosipụta nke ọma gị, ịchọrọ uwe na-ezobe àgwà gị na-adịchaghị mma ma na-emesi àgwà gị ike. Ị nwere ike ịchọrọ t-shirt nke dabara adaba iji nye ohere ụfọdụ maka mgbatị ahụ dị mma ma kwesị ịdị nro iji nye ohere maka slickness. Maka akwa akwa na-ahụ anya, họrọ nke na-eme ka obi gị pụta ìhè ebe ọ ga-enye gị ọmarịcha ọkpụkpụ nwere ọdịdị triangular. Ọzọkwa, họrọ uwe mwụda nke kwesịrị nha gị; Buru n'uche na uwe ndị siri ike nwere ike igbochi mgbaba ọbara nke na-ebute cellulite. Ọ bụrụ na ị nwere ogwe aka dị gịrịgịrị, tulee uwe mwụda nwere eriri sara mbara; nke a bụ iji dobe gị nguzozi. N'ihe gbasara ihe eji eme ihe, tụlee owu na-eme n'elu maka ọnwa ọkụ na sịntetịt ogologo aka uwe t-shirts n'oge oyi. Ọzọkwa, buru n'uche na ụfọdụ akwa sịntetịt nwere àgwà dị elu ma e jiri ya tụnyere nke eke; ya mere, tụlee uwe polyester n'ihi na ha na-eku ume na nke na-agbanwe agbanwe.
Gym Bottoms
Eleghị anya ị na-eche nke ala ga-adabara; nke ọma, enwere mkpirisi, egwu, na sweatpants ị nwere ike họrọ. Otú ọ dị, ala mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị na-adabere n'ụdị mgbatị ahụ ị chọrọ inwe. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ụfọdụ mmega ahụ cardio, jiri obere mkpirisi, na maka oge ị na-eme yoga ma ọ bụ na ịchọrọ ibuli ibu, tụlee egwu na sweatpants. Cheta na enwere usoro mpụta ọzọ n'ahịa, dị ka uwe ogologo ọkpa harem nke ga-enye gị ihu ọma. Ịdị mfe bụ mgbe niile kacha mma, na ị kwesịrị ijide n'aka na ị mara mma na mgbatị ahụ ma ghara ịdọrọ uche gaa na onwe gị. Ị nwere ike kpebie ịhọrọ uwe mwụda dabara adaba, uwe ogologo ọkpa owu, ma ọ bụ uwe egwu; nhọrọ bụ nke gị dabere na ihu igwe, ụdị mgbatị ahụ, ma ọ bụ ọkwa nkasi obi na-amasị gị.
Ngwa mgbatị ahụ
Ọ nwere ike iyi ihe ijuanya, mana enwere mgbakwunye ole na ole ga-adabara maka nnọkọ mgbatị ahụ gị. Ị chọrọ otu ụzọ sọks, ikekwe mkpakọ ndị enyere nkasi obi, ịdịte aka, na ezi uche ha ga-enye. Sọks ga-enyere aka belata ọsụsọ, mmerụ ahụ, na ahụ erughị ala; ya mere, ị chọrọ otu ụzọ. Ị ga-achọkwa akpa mara mma, ọkachasị mgbe ịchọrọ idebe uwe mgbatị ahụ gị nke ọma. Tụlee ịzụta akpa azu paaki ma ọ bụ akpa duffle mara mma nke na-aga n'ụdị gị. Ọ ga-adịkwa mkpa iyi deodorant, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-etinye uwe mwụda. Zere deodorants ndị na-esi ísì ụtọ; kwere m, ísì ahụ nwere ike na-akpasu ndị enyi ibe gị iwe. N'oge ihu igwe na-ekpo ọkụ, tụlee akwa isi ma ọ bụ okpu iji chebe mpaghara ihu na olu gị pụọ na ntachu.
N'ozuzu, ngwa egwuregwu na-ekwesịghị ekwesị na-eme ka ohere ị nweta mmerụ ahụ ma nwee ike imetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Ngwa egwuregwu kwesịrị ekwesị ga-enyere gị aka imeziwanye arụmọrụ ma mee ka ị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi, dabere na ihu igwe. Ịkwesịrị iyi uwe na-adịghị mma ma dị mma, ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-agba ịnyịnya, gbalịa zere uwe ogologo ọkpa akpa nke nwere ike ịgbagha n'ụkwụ gị. Nke a na-ekwu, na-echekarị uru nke uwe egwuregwu kwesịrị ekwesị n'ihe gbasara igbochi mmerụ ahụ, tupu ịzụrụ ihe mgbatị mgbatị ọ bụla.