Otu esi enweta ahụ nke nrọ gị

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ùgwù onwe gị, ị kwesịrị ịmalite usoro a site n'ịchịkwa ahụ gị. Kama ịda mbà n'obi na ịda mbà n'obi mgbe ọ bụla ị na-ele anya na enyo, ị ga-enwe ike ịghọta ọdịdị gị.

Ọ dịghị ihe ihere ịbụ mpako n'ọdịdị gị ma na-eme ihe niile i nwere ike ime iji bụrụ ụdị kachasị mma nke onwe gị. Ọ bụ ezie na ọ ga-achọ nnukwu ọrụ siri ike, ọ ga-ekwe omume ị nweta ahụ nke nrọ gị, mana ị ga-ahụrịrị na ị na-abịaru nso ihe ịma aka a n'ụzọ ziri ezi. N'okpuru bụ ndụmọdụ asaa ga-enyere gị aka ịme usoro ahụ ruo mgbe ị ruru ihe mgbaru ọsọ ikpeazụ gị. Kedu ihe ị na-eche? Ngwa ngwa ị malitere, ngwa ngwa ị ga-emecha mgbanwe ahụ gị!

Chọta mmemme mmega ahụ nke na-atọ gị ụtọ n'ezie

Kama ịmanye onwe gị ịrụ ọrụ, ị ga-enwe obi ụtọ iji nweta ahụ ike ma na-arụsi ọrụ ike, nke a ga-ekwe omume ma ọ bụrụ na ịhọrọ usoro mmega ahụ nke na-akwado mkpa gị. Ị nwekwara ike imeziwanye mgbatị ahụ gị site na ịmepụta listi ọkpụkpọ na-ewuli elu, itinye ego na ngwa mgbatị ahụ gị, na ịkpọ ndị ị hụrụ n'anya òkù. Ozugbo ịmechara usoro ndị a, ọ ga-adịrị gị mfe ịrapagidesi ike na ebumnuche ọrụ gị.

Olileanya, ị ga-amalite ịhụ njem ahụike gị dị ka ahụmahụ dị mma nke na-eweta ihe na-egbuke egbuke ma mara mma na ndụ gị. Nke a bụ echiche ka mma karịa ebe ị na-ele mgbatị ahụ gị anya dị ka ọrụ nke ị na-achọsi ike izere.

Lezienụ anya na ọnọdụ gị

Ọdịmma gị bụ ụzọ dị oke mfe maka ịgbanwe ọdịdị gị, yabụ ọ dị mkpa ịkpachara anya na ya.

Ọbụlagodi na ị dị oke mma, ọ ka nwere ike mebie ọnụ ọgụgụ gị ma ọ bụrụ na ị na-agbachi nkịtị mgbe niile ma ọ bụ na-atụgharị nke ọkpụkpụ azụ gị, ya mere ị ga-eji tụlee izute onye chiropractor. Ha ga-enyere gị aka ime ka ọnọdụ gị laghachi azụ. Na mgbakwunye na nke a, ịkwesịrị ịhazi ịhịa aka n'ahụ mgbe niile.

Ọ bụghị naanị na nke a bụ ụzọ magburu onwe ya isi gbakee site na mgbatị ahụ gị siri ike, mana ọ bụkwa ohere mara mma maka ịzụ na ịzụlite akwara gị. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka ịnwale ahụmịhe a, atụla egwu. Ị nwere ike ide akwụkwọ n'ime ịhịa aka n'ahụ nwoke nwere mmasị nwoke, n'ihi na nke a bụ ụzọ dị mma maka gị iji hụ na ị na-ezute naanị ndị enyi, ndị ọkachamara na ndị ọkachamara na-anabata.

Soro nri dị mma

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ka ị na-anụ ụtọ ihe ndị kasị mma ná ndụ, ọ kadị mkpa na ị na-agbaso nri kwesịrị ekwesị. Ma ọ bụghị ya, ọ gaghị ekwe omume imezu ahụ nke nrọ gị.

Ịkwesịrị iche echiche nke ọma banyere ihe niile ị na-etinye n'ime ahụ gị. Dị ka o kwesịrị, ị kwesịrị ị na-esi na ọkọ na-eme nri gị, ka ị wee na-achịkwa ihe ndị ị na-eri. I kwesịkwara iche echiche banyere ịmepụta atụmatụ nri doro anya, n'ihi na nke a ga-egbochi gị iri nri na sweets na-esi ísì ụtọ na nri junk. N'ezie, ị ka nwere ike nweta ọtụtụ ọgwụgwọ, mana otu n'ime ihe mgbaru ọsọ gị kwesịrị ịbụ ịkwalite ikike gị.

Chọọ maka ihe ndị na-eme ka metabolism gị dịkwuo elu

Ị ga-achọkwa itinye uche na mbọ gị n'ịkwalite metabolism gị. Ime otú ahụ ga-enyere gị aka ijide n'aka na ọdịdị gị zuru oke, ebe ị ga-ahụ na ahụ gị na-edozi nri nke ọma na nke ọma.

Gbalịa mee ka anya gị gbazee maka ihe ndị nwere ike ime ka metabolism gị dị ngwa. I kwesịkwara ịgbalị ịṅụ mmiri ị na-eri kwa ụbọchị, n'ihi na nke a bụ ụzọ ọzọ magburu onwe ya isi mee ka usoro nri nri gị na-aga n'ihu.

Nwee ezigbo ụra

Ịrahụ ụra nke ọma ga-enyekwara gị aka ịkwalite metabolism gị. Na mgbakwunye na nke a, ịrahụ ụra ma ọ dịkarịa ala awa itoolu n'abalị ga-eme ka ahụ ike nke akpụkpọ ahụ gị, ezé gị, ntutu gị, mbọ gị, akụkụ ahụ gị, uru ahụ na uche gị dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ọ na-agụsi gị agụụ ike ịkwalite uru ihi ụra, ị ga-achọ iri nri ikpeazụ gị tupu elekere isii. Ọ nwere ike na-ada ụda n'isi ụtụtụ, mana ọ bụ ụzọ dị mma ị ga-esi nyere ahụ gị aka ịpụ. Kama ịbụ onye a manyere ịhazi nri abalị etiti abalị, ahụ gị ga-enwe oge karịa iji gbarie nri ndị bụ isi. Mgbe ahụ, n'ime awa abalị, a ga-eduzi ike gị niile n'ebe ọzọ.

Tinye ntụkwasị obi gị na ndị ọkachamara

Ọ bụrụ na ị ka na-agbasi mbọ ike iru ebumnuche gị, ị nwere ike ịchọrọ ịtụkwasị ndị ọkachamara ntụkwasị obi gị obi. Ọ bụ ezie na ịnweta onye na-enye ọzụzụ ga-abụ ihe efu, ọ pụkwara ịbụ ohere kachasị mma ị nwere ịghọta ahụ gị.

Nke a bụ nzọụkwụ bara uru ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-emekọ ihe na mpaghara isi ike nke ọnụ ọgụgụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbụ na ị na-enweta uru ahụ n'elu ahụ gị, mana ị hụghị ọdịiche ọ bụla na ụkwụ gị dị ala. Manye gafere ọnwụnwa nke ịtụba akwa nhicha ahụ wee maa onwe gị aka ịrịọ maka enyemaka. Dabere na mgba gị, ị nwekwara ike ịrịọ maka enyemaka site n'aka onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, onye nchịkwa ndụ, ma ọ bụ ọbụna onye na-agwọ ọrịa.

Chọta ụzọ dị irè iji nyochaa ọganihu gị

N'ikpeazụ, ọ dị mkpa na ị na-achọta ụzọ dị irè iji nyochaa ọganihu gị. Ọ bụ ohere magburu onwe ya maka ịbawanye ọkwa nke ịnụ ọkụ n'obi na mkpali gị. Ọ bụkwa ụzọ dị mma maka ịmata ebe nsogbu ọ bụla nke atụmatụ gị. Ịkwesịrị ijide n'aka na ị naghị eli isi gị na ájá ma na-agbanye ike n'agbanyeghị.

Gịnị mere na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke imefusị oge gị na-efunahụ gị nrọ, mgbe ọ ga-ekwe omume na ị na-aza ajụjụ? Ị nwere ike ime nke a site na idobe akwụkwọ akụkọ mgbanwe ahụ, nbudata ngwa na-enyere aka, ma ọ bụ kesaa njem gị site na mgbasa ozi ọha. Ị nwekwara ike ịse foto tupu na mgbe emechara, tụọ onwe gị na enyi gị, ma ọ bụ lelee ma ị nwere ike ịbanye n'ime uwe nrọ gị.

Model Gui Costa nke Tayfun Cetinkaya