Heimspekingur og sálfræðingur að nafni Abraham H. Maslow setti fram kenningu um „heildræna og kraftmikla kenningu“ og setti fram stigveldi þarfa. Fyrstu þarfirnar eru lífeðlisfræðilegar þarfir, þar á meðal svefn, jafnvægi, matur, vatn og súrefni. Abraham Maslow lagði til að ef lífeðlisfræðilegum þörfum er ekki fullnægt stöðugt, sé ekki hægt að fullnægja öðrum (öryggi, ást, áliti og sjálfsframkvæmd) þörfum.
Reyndar eru lífeðlisfræðilegar þarfir nauðsynlegar til að lifa af, sérstaklega svefn. Miðað við það svefn er nauðsynlegur til að lifa af , menn ættu að gera allt sem þarf til að fá góðan svefn. Dýna manns getur haft áhrif á svefn. Ef þú ert með lafandi og gamalt rúm mun það leiða til bakverkja, sem gerir það óþægilegt að sofa á nóttunni.
Að auki skiptir staða þín í svefni einnig máli. Þannig verður þú að þekkja uppáhaldsstaðinn þinn á nóttunni. Ef þú þekkir ekki hvaða svefnstöðu þú notar skaltu íhuga að taka myndband af þér í viku og fylgjast með svefnmynstrinu þínu. Nú þegar þér hefur tekist að ákvarða einstaka stöðu þína skaltu lesa áfram hér að neðan til að vita hvaða dýna hentar best.
Hlið
Þessir sofandi njóta þess að sofa með fæturna og handleggina krullaða að líkamanum eða í fósturstellingu. Svo er hryggurinn nokkuð boginn, sem getur valdið bakvandamálum. Með hæstu einkunn dýnu fyrir hliðarsvefnendur þarftu ekki að hafa áhyggjur af bakverkjum eða vandamálum frá rúminu þínu.
Að auki er líka tréstaðan, þar sem fætur og handleggir eru beinir. Reyndar eru mörg afbrigði af hliðarsvefni. Samt sem áður er aðalatriðið sem hliðarsvefjar ættu að leita að er rúm sem getur staðið að fullu undir mænusvæði þeirra, mjaðmir og önnur þung svæði þar sem þrýstingur er.
Hugleiðingar um rúm
Rúm sem veitir þrýstingsléttingu er nauðsynlegt fyrir einhvern með þessa tegund af svefnstöðu. Einstaklingar myndu ekki vilja að mjaðmir og axlir spennist í svefni. Að auki ætti dýnan að vera nógu mjúk og þykk til að sökkva líkamanum að dýnunni. Dýnur sem hafa þessa eiginleika eru memory foam eða latex froðu rúm.Til baka
Að sofa á bakinu með handleggina á hliðinni er talin vera besta svefnstaðan. Það er vegna þess að það veldur ekki miklu álagi á hrygginn. Hins vegar finnst ekki mörgum þessi svefnstaða þægileg; Reyndar gæti ástæðan verið sú að þeir nota ekki rétta rúmið.
Hugleiðingar um rúm
Svefnstaða í baki getur verið holl fyrir bakið; það getur valdið álagi á handleggina. Verulega bilið þegar þú sefur í þessari stöðu er staðsett í lendarsvæði . Það er ómissandi hluti sem rúmið á að styðja við.Að auki ætti dýnan einnig að vögga háls og höfuð. Dýna eins og blendingsrúm eða memory foam væri fullkomin til að laga sig að höfði, hálsi og hrygg þess sem sefur. Hybrid rúm eru sambland af innri fjöðrum og froðudýnum.
Magi
Þó að baksvefn geti stuðlað að hrjóti, getur svefn á bakinu hjálpað til við að koma í veg fyrir það. Helsti ókosturinn við magasvefnstöðu er að hún getur togað á hálsinn; þar sem þú snýrð til vinstri eða hægri. Einnig notar fólk í flestum tilfellum kodda þegar það sefur og það myndar örlítið bogið bak og hálsinn togast mjög.
Hugleiðingar um rúm
Vinsamlegast vertu í burtu frá mjúkum froðu eða mjúkum dýnum þar sem þetta getur valdið köfnun; á heildina litið er það ekki góð reynsla þegar þú sefur. Í staðinn skaltu finna rúm sem eru þétt og þunn. Auðvitað ætti smá mýkt að vera til staðar til að dempa beinin, en stinnleiki er nauðsynlegur. Íhugaðu því að kaupa blendingsdýnu. Hybrid rúm eru með fjölmörg afbrigði sem geta komið til móts við hvern sem er!
Samsetning
Eftir að hafa lesið þrjár áberandi svefnstöðurnar ertu enn áhyggjufullur vegna þess að þú getur enn ekki fundið tegund þína? Jæja, það er möguleiki á að þú sért samsettur sofandi! Samsettir svefnsófar falla ekki í einn flokk. Þess í stað hafa þeir mismunandi svefnstöður; þeir sofa á baki, hlið og maga.Á hinn bóginn, ef þú ert að sofa hjá maka og þú ert að fórna svefnþörfum þínum, þá gæti verið kominn tími til að leita að rúmi sem hentar báðum óskum þínum.
Hugleiðingar um rúm
Þegar þú kaupir nýja dýnu skaltu hugsa um dýpstu stöðuna, en ekki einblína á hana þegar þú tekur ákvörðun. Til dæmis sefur Sarah á hlið og baki - sem gerir hliðarsvefnstöðuna dýpsta.
Það felur í sér að hliðarsvefur þurfa 3 tommu þægindalag á meðan baksvefnar þurfa aðeins 1 tommu. Kauptu því dýnu sem er á milli þessara tveggja krafna. Dýnur eins og latex eða innifjöður eru frábærar fyrir samsetta svefnsófa. Latex froðudýnur eru með þægindalagi en þær eru einnig með traustan stuðning.
Taka í burtu
Eftir að hafa lesið upplýsingarnar hér að ofan geturðu sagt hversu dýrmæt svefnstaða er þegar þú ákveður dýnu. Ef þú hefur ekki íhugað svefnstöðu þína þegar þú keyptir rúm áður, þá ertu að gera það rangt. Sérhver staða krefst ákveðinnar vöggu við líkamann. Rétt rúm mun tryggja þægindi þess sem sofa og veita stuðning, sérstaklega við mænusvæðið.