Ef þú ert í langtímasambandi veistu að ást þýðir stöðugt upp og niður. Auðvitað hefur það sínar dásamlegu björtu hliðar, en það þýðir líka mikla vinnu, að takast á við afbrýðisemi, tilfinningalega farangur eða áföll. A heilbrigt, þroskað samband krefst ekki aðeins ást, heldur einnig tonn af ábyrgð, tryggð og tryggð.
Því miður sannar raunveruleikinn að það er erfitt að halda þessari vinnu í jafnvægi milli tveggja manna. Mörgum sinnum líður annarri hlið sambandsins eins og þeir séu að vinna hörðum höndum að því að halda sambandinu heilbrigt og fullt af ást og uppfylla allar þarfir maka síns, á meðan seinni manneskjan…. er bara þarna.
Finnst þér líka eins og þú sért sá sem heldur stöðugt áfram að gefa en missir sínar þarfir á meðan? Sem betur fer er leið til að fá loksins það sem þú vilt úr sambandi án þess að meiða eða hunsa maka þinn. Ef þú vilt kynnast leyndarmálinu okkar að hamingjusömu sambandi við sérstakan mann, haltu áfram að lesa.
Vertu opinn, ekki undirgefinn
Til að halda geðheilsu þinni á sínum stað þarftu að hætta við þá hugmynd að samþykkja allt sem maki þinn vill. Mundu að vera opinn en ekki undirgefinn; hlustaðu á hugmyndir þeirra, en ekki þvinga þig til að uppfylla þær ef þér finnst það ekki.
Hugsaðu um kynlíf þitt. Ef maki þinn er með kynferðislega hnökra ertu á engan hátt skyldur til að taka þátt í þeim ef þú deilir ekki áhuga þeirra. Til að stunda heilbrigt og skemmtilegt kynlíf ættirðu ekki að þvinga neitt eða láta eins og hlutirnir séu góðir þegar þeir eru það ekki.
Ef par klikkar ekki kynferðislega er það ekki heimsendir; þessa dagana geta margar græjur hjálpað einstaklingi að fá kynferðislega ánægju án þess að setja of mikla pressu á maka. Ef maki þinn er í ákveðnum kynlífsleikföngum eða stellingum og þú ert ekki, geturðu fengið honum erótíska græju eða jafnvel kynlífsdúkku. Þetta mun vera frábær og heilbrigð gjöf fyrir maka þinn og það mun taka þrýstinginn af þér. Ein athugasemd í viðbót: til að kaupa góða vöru skaltu ganga úr skugga um að þú fáir græjuna frá traustum aðilum sem býður aðeins líkamsöryggi leikföng. Þetta getur verið https://www.siliconwives.com eða einhver annar vottaður framleiðandi.
Mundu: þú og líkami þinn skuldar engum neitt. Gerðu alltaf bara það sem þér finnst rétt.
Kynntu þér sjálfan þig betur
Að byggja upp stöðugt samband krefst trausts grunns. Grunnurinn, í þessu tilfelli, ert þú. Hvenær hugsaðir þú síðast um ástríður þínar, drif eða áhugamál? Til að geta komið þörfum þínum á framfæri við sérstakan einstakling þarftu fyrst að ganga úr skugga um að þú þekkir sjálfan þig og gildin þín.
Gefðu þér tíma bara fyrir þig - komdu að því hvers konar rómantík finnst þér rétt, hvers þú raunverulega krefst af hinum aðilanum og hvernig draumsýn þín um sameiginlegt líf þitt með þeim lítur út. Þú getur byrjað að skrifa dagbók til að skrifa niður tilfinningar þínar á ákveðnum augnablikum eða pantað tíma hjá meðferðaraðila sem gæti hjálpað þér að uppgötva þig og leið þína.
Mundu - að þóknast maka þínum er aðeins mögulegt ef þarfir þínar og kröfur eru skýrar og þú ert ánægður með sjálfan þig.
Uppgötvaðu verðmæti þitt
Eitt af mikilvægustu hlutunum í lífinu er sjálfsást. Það gæti virst eins og tökuorð, en við fullvissum þig um að það að byrja að elska sjálfan þig mun breyta því hvernig þú sérð heiminn og hvernig heimurinn sér þig.
Ef þú virðir ekki og metur sjálfan þig og tíma þinn mun fólk - jafnvel þín nánustu - ekki gera það heldur. Stöðugt að samþykkja allt mun aldrei koma þér í vandræði, en það mun heldur ekki hjálpa þér að láta þér líða gild og jafn í sambandi.
Til að uppgötva gildi þitt skaltu leita að einhverju sem þú ert góður í. Kannski geturðu fundið þér áhugamál eða nýtt þér nýtt atvinnutækifæri, eða langar þig kannski að læra nýja færni?
Að lokum snýst þetta allt um að sanna sjálfan þig að þú gætir gert hvað sem þú ákveður að gera.
Að öðlast sjálfstraust á nýjum sviðum lífsins mun gefa þér tilfinningalega uppörvun sem þú þarft, sem og tilfinningu um kraft og sjálfstraust. Sem sjálfsörugg manneskja muntu ekki lengur samræmast neinu, vitandi að aðeins þú getur tekið ákvarðanir um líf þitt og getur gert hvað sem þú vilt.
Hafðu í huga að jafnvel sem sjálfsörugg manneskja geturðu samt gert sérstakan mann hamingjusaman - en að þessu sinni með settum mörkum og væntingum.
Eigðu þinn eigin heim
Þó að eyða hverjum degi með ástvinum þínum gefi til kynna að tengsl þín séu sterk og traust, þá er það ekki endilega heilbrigt. Þegar kemur að samböndum, mælum sérfræðingarnir alltaf með báðum aðilum að hafa sitthvorn aðskildan heim sem væri bara þeirra.Þetta snýst ekki um að lifa leyndu, öðru lífi með einhverjum öðrum; í staðinn skaltu hugsa um að eiga þinn eigin vinahóp eða þína einstöku ástríður. Það er frábært að deila öllum þáttum lífsins, en til lengri tíma litið hefur það neikvæð áhrif á bæði sambandið og andlega heilsu hvers og eins.
Gleymdu því að vera helmingurinn af eplinum; í raun og veru ættir þú að vera einn, heill, heill sjálfur. Þannig muntu virða sjálfan þig og stöðu þína í sambandinu nógu mikið til að setja mörk og koma þörfum þínum á framfæri á skýran hátt.
Nýr kafli, Sama samband
Sambönd eru ekki auðveld. En það sem er enn erfiðara er að læra hvernig á að setja sjálfan sig í fyrsta sæti. Kannski hefur þér verið kennt í æsku að það sé sjálfhverf að setja tilfinningar þínar eða þarfir ofar einhverjum öðrum. Ef það er raunin, settu þessar kenningar út um gluggann og lærðu nýja möntru: líf þitt snýst aðeins um þig.
Fólk, sambönd, vinir - allir koma og fara. Það sem mun alltaf sitja hjá þér er... þú sjálfur. Ekki eyða dýrmætum tíma þínum í að reyna að gera aðra alltaf hamingjusama - í staðinn skaltu gera þig hamingjusaman. Útbúinn með ábendingum okkar gætirðu nú hafið sjálfsuppgötvunarferð þína. Gangi þér vel!