Úrval mynda eftir ljósmyndarann Dawn Collins með Chad Kuzyk sem ber titilinn „Morning Contemplations“.
Myndirnar hafa hvatt mig til að skrifa um að eiga betri morgna til að enda frábæran dag.
Chad er kanadísk fyrirsæta sem sameinaði myndir í svörtu og hvítu og lit og við vöktum áhuga á að vita hver er þessi myndarlegi drengur.
Hvernig þú eyðir morgni þínum gerir eða slítur daginn þinn.
Eyðir þú því í að flýta þér að komast út úr húsi, bíða í biðröð skólans eða að keyra í gegnum akstursleiðina eftir einhverju til að seðja hungrið, eða eyðir þú því í rólegri íhugun um hvernig á að koma þínu besta sjálfi áfram ?
Myndirnar eftir Dawn Collins og Chad hjálpa til við að hvetja og hafa einfaldari og fallegri morguníhugun. Chad er að fá sér kaffibolla í rúminu, hann þarf ekki að vera að flýta sér til að mæta tímanlega í vinnunni, hann hefur nokkrar mínútur fyrir sjálfan sig.
Hvernig þú eyðir morgnunum þínum setur þig undir daginn og hvernig þú eyðir dögum þínum er hvernig þú eyðir lífinu á endanum. Til að gera lífið frábært skulum við byrja á því að nýta morgnana sem best.
1. Æfðu þakklæti.
Um leið og þú vaknar á morgnana og áður en þú ferð fram úr rúminu skaltu segja þrennt sem þú ert þakklátur fyrir. Með því að einblína á það sem þú ert þakklátur fyrir, frekar en að því sem virkar ekki, muntu stilla þér upp til að fá meira af því sem þú ert þakklátur fyrir og minna af því sem þú vilt ekki.
Æfa þakklæti í nærfötum? af hverju ekki! Þú ert á eigin spýtur, segir bara fyrir það sem þú hefur og átt þinn eigin stað.
Aukaorð, Chad er fulltrúi í London af PRM Models. Eftir margra ára störf í herratískunni - stofnaði Paulo Ribeiro fyrirtækið árið 2012. John Bruce sem er viðurkenndur fyrir að vera á rás 4 er fyrirsætuskrifstofan sem sér um bókunarborðið.
2. Hugleiða.
Ég stunda Transcendental Hugleiðslu í 20 mínútur á hverjum morgni. Burtséð frá hugleiðsluiðkun þinni, finndu stað í húsinu þínu þar sem þú verður ekki fyrir truflun, sestu í þægilegum stól og hugleiddu í 20 mínútur. Þetta mun hreinsa höfuðið, gera þig nærverandi og einbeittari og tilbúinn til að takast á við daginn þinn.
Annað fljótlegt bragð er að ef þú ert með Apple Watch geturðu náð einni mínútu af öndun og hjálpar þér að hugleiða og miðja eigin hugsanir þínar.
3. Lestu markmiðin þín upphátt.
Þegar ég setti mér sex mánaða markmið, skrifa ég bréf til framtíðar sjálfs míns í smáatriðum um hvernig mér líður að hafa þegar náð hverju og einu þessara markmiða. Ég les þetta bréf fyrir sjálfan mig á hverjum morgni, endurskapa þá tilfinningu að hafa þegar náð því sem ég ætla að gera.
Að leita að markmiðum innblástur, auðveldlega.
Þú getur farið á Chad's Inta og leitað að innspýtingu í daglegu amstri þínum, Chad á fallegar myndir af starfi sínu sem fyrirsæta, en einnig deilir hann myndum af sjálfum sér með vinum, fjölskyldu og á frí og lifir lífi sínu eins og best verður á kosið.
4. Settu ætlun þína.
Eftir að ég hef æft þakklæti, hugleitt og séð fyrir mér uppfyllingu sex mánaða markmiða minna, setti ég ætlun mína fyrir daginn. Hvað ætla ég að búa til í dag? Er ég að leita að því að skrá einhvern í námið mitt, til að tengjast áhrifamanni í iðnaði eða vinna að vörusköpun? Eða er dagurinn í dag sem ég eyði í að einbeita mér að fjölskyldu minni og öðrum ástvinum? Áður en þú byrjar daginn er mikilvægt að þú setjir þér ásetning og tjáir þeim sem geta dregið þig til ábyrgðar.
Hjálpaði Chad okkur virkilega að hugsa um betri morgundag? Auðvitað hvetja hann og Dawn okkur til að vera betri útgáfa af okkur.
Tsjads tölfræði
- Hæð 6'2" / 188 cm
- Bringa 38,5" / 98 cm
- Mitti 32″ / 81 cm
- Skór 10,5 Bretland / 45 ESB
- Hár Ljóshærð
- Augu Blár
Þá og aðeins þá ertu tilbúinn til að hitta heiminn að nýju, þjóna öðrum og koma með þitt besta sjálf inn í vinnudaginn þinn og líf þitt.
Fylgstu með verkum Dawn Collins Photography
@dawnpcollins & @dawn_collins_photography
Fylgdu Instagram Chad Kuzyk: @chadkuzyk