Jafnvel þótt einhver efist, þá er það fullt starf að vera fyrirsæta og þú þarft stöðugt að vera í þínu besta formi ef þú vilt ganga fyrir fræg vörumerki. Fyrir karlmenn er erfiðara að undirbúa sig fyrir flugbrautarsýningar vegna þess að þeir þurfa að gera meira en að sveifla mjöðmunum og ganga einum feti fyrir framan-hina.
Fyrir þá er tískuvikan erfiðasti tími ársins því þeir þurfa þess mæta á eins margar sýningar og hægt er á stuttum tíma . Að ganga á flugbrautinni er ekki eina starfsemi þeirra, þeir þurfa líka að líta gallalausir út allan sólarhringinn vegna þess að fjöldinn allur af paparazzi fylgist með þeim og fólk tekur stöðugt myndir frá öllum hugsanlegum sjónarhornum. Þetta er tískuviðburðurinn sem getur gert eða brotið feril fyrirsætu og þær þurfa að leggja hart að sér til að heilla á stærstu viku ferilsins. Ef frægir vörumerkishönnuðir taka eftir þeim getur draumur þeirra ræst.
Hér er hvernig karlkyns fyrirsæta undirbýr sig fyrir tískuvikuna.
Þeir skera kolvetni úr fæðunni
Karlkyns fyrirsætur takmarka magn kolvetna sem þær borða allt árið um kring, en sumar kjósa að skipta yfir í flókin kolvetni eins og brún hrísgrjón og sætar kartöflur. Þeir velja flókin kolvetni vegna þess að þeir veita þeim nauðsynlega orku til að mæta í ræktina og standast í myndatökum. En áður en stórar herferðir, og viðburði eins og Fashion Week þeir skera niður allar tegundir kolvetna vegna þess að margar þeirra valda vökvasöfnun.
Ef þeir mæta ekki í ræktina fyrir tískuvikuna breytist orkan úr kolvetnum í sykur og fitu og þeir vilja ekki þyngjast fyrir svona mikilvægan atburð.
Þeir auka próteininntöku sína
Karlkyns fyrirsætur og líkamsbyggingar velja próteinbundið mataræði vegna þess að prótein er það einn besti orkugjafinn . Það heldur þeim söddari í lengri tíma og hjálpar þeim að auka efnaskipti þegar þeir vilja byggja upp vöðva til að ná fallegum líkama. Fyrir karlmenn er nauðsynlegt að hafa kynþokkafullan líkama á flugbrautinni því hönnuðir búa til föt fyrir hinn fullkomna líkama, stórar axlir, sterka handleggi og fætur og lítið mitti. Þegar það er sameinað réttum æfingum getur prótein hjálpað módelum að fá draumalíkama sína á nokkrum mánuðum.
Fyrir tískusýninguna auka þeir próteininntöku sína til að bjóða líkamanum sínum nauðsynlegar hitaeiningar til að takast á við ákafar æfingar án þess að verða fyrir kulnun. Prótein eru líka frábær vegna þess að þau koma í veg fyrir vökvasöfnun og uppþembu. Flestar karlfyrirsæturnar ráða einkaþjálfara til að búa til mataræði sem byggist á æfingum sem þær framkvæma til að þjálfa líkama sinn.
Þeir skipta um líkamsræktarþjálfun
Fyrir tískuvikuna skuldbinda þau sig til að æfa ákafar vegna þess að þau þurfa að tæta líkama sinn, sérstaklega ef þau eru að ganga fyrir undirfatamerki. En á tískuvikunni skipta þeir út æfingarrútínu sinni fyrir Pilates og lyftingaþjálfun því það hjálpar þeim viðhalda fallegum líkama sínum án þess að þreyta hann . Það er tími þegar þeir þurfa að vinna snjallara og ekki erfiðara vegna þess að þeir þurfa ekki auka þátt sem tæmir orku þeirra.
Ef mánuðina fyrir tískuvikuna slá þeir líkama sínum í óteljandi klukkustundir, fyrir tískuvikuna sameina þeir æfingar í styttri lotum til að hvetja til vöðvavöxt og til að brenna fitu án þess að meiða sig. Líkamsþjálfun þeirra felur í sér þolþjálfun á lágum styrkleika, lyftingar og teygjur.
Þeir fá endurbætur
Aukabætur koma í fjölmörgum gerðum, fyrir bæði karlkyns og kvenkyns fyrirsætur. Það er mikilvægt að nefna að þeir nota ekki skurðaðgerð til að umbreyta líkama sínum vegna þess að ígræðslur geta gefið þeim neikvæðan orðstír. Karlkyns fyrirsætur nota oft a bathmate vatnsdæla að líta kynþokkafullur út á flugbrautinni. Vatnsdælur eru mikið notaðar í tískuheiminum, ekki bara á tískuvikunni heldur líka fyrir myndatökur og aðra viðburði.
Húðmeðferðir eru líka nauðsyn fyrir karlkyns fyrirsætur því útlit þeirra þarf að vera gallalaust þegar gengið er á flugbrautinni.
Þeir læra gönguna
Eins og áður segir ganga karlkyns fyrirsætur öðruvísi en kvenkyns fyrirsætur á flugbrautinni og þurfa því að æfa sig til að koma þessu í lag. Það er mikilvægt að ganga með fæturna lengra í sundur en kvenkyns hliðstæða þeirra, svo þær þurfi ekki að stíga fótgangandi-fyrir-fram-hina, þær þurfa að setja þær hlið við hlið og stíga eðlileg skref. Þeir ættu ekki að hreyfa mjaðmirnar á meðan þeir gera það vegna þess að flestir hönnuðirnir tengja sashaying bakið við kvenlegar fyrirsætur.
Þeir ráða venjulega þjálfara til að kenna þeim hvernig á að ganga á flugbrautinni. Þeir læra að þeir þurfa að bera kennsl á ímyndaðan stað fyrir aftan áhorfendur og horfa á hann á göngu. Þeir þurfa ekki að hafa samskipti við almenning eða hafa augnsamband við einhvern úr áhorfendum, nema þeir fái sérstakar leiðbeiningar.
Þeir þurfa að vaxa eða leysir fjarlægja hárið
Nýjustu fegurðarstaðlar stuðla að náttúrulegu útliti, en fræg vörumerki kjósa samt að karl- og kvenfyrirsæturnar séu hárlausar þegar ganga á flugbrautinni . Svo, karlkyns fyrirsætur þurfa að fjarlægja líkamshár sín með aðferð sem þær kjósa. Flestir þeirra kjósa laser háreyðing frá virtri heilsugæslustöð vegna þess að það tryggir þeim að þeir þurfi ekki að takast á við sársaukafullar meðferðir og húðútbrot fyrir tískuvikuna. Ef sumar fyrirsætur kjósa að vaxa líkamshárin verða þær að gera það fyrir hverja sýningu, eða að minnsta kosti 2 dögum áður ef þær eiga við högg og roða að etja.
Þeir þurfa að fá fegurðarsvefninn sinn
Fegurðarsvefn er ekki bara fyrir kvenkyns fyrirsætur heldur þurfa karlkyns fyrirsætur líka að sofa líkama sinn. Allt frá vöðvum til húðar þurfa allir líkamshlutar þeirra að endurheimta sig og endurnýjast til að þeir líti vel út á tískuvikunni og góður nætursvefn getur gert kraftaverk oftast. Karlkyns fyrirsætur skilja hversu mikilvægt er að sofa fyrir tískusýningu , og þeir tryggja að þeir hafi átta heila klukkustunda svefn mánuðinn fyrir tískuvikuna. Svefn hjálpar þeim að losa sig við augnpoka og fá heilbrigða og ljómandi húð.
Þau eru að undirbúa sig fyrir vitlausasta tíma ársins í tískuheiminum og ofangreindar venjur hjálpa þeim að takast á við streituna og uppfylla fegurðarstaðla sem allur viðburðurinn setur.