Að endast lengur í rúminu eru ekki vísindi. Það eru nokkrir mjög einfaldir, mjög sérstakir hlutir sem þú getur gert til að bæta árangur þinn. Sú fyrsta og mikilvægasta er að sigrast á frammistöðukvíða. Að hafa áhyggjur af getu þinni til að endast nógu lengi í rúminu getur auðveldlega opnað fjölda annarra truflana, þar á meðal ótímabært sáðlát og ED.
Þegar þú ert kominn í rétt hugarástand geturðu gert nokkra hluti til viðbótar til að auka þol þitt og standa sig ótrúlega, eins og að taka Extenze , þar til maki þinn er fullkomlega sáttur.
Æfðu smá kantgerð
Kant er ekki goðsögn. Þetta er raunveruleg kynferðisleg tækni sem getur fengið þig til að endast miklu lengur í rúminu.
Þú getur æft kanta á eigin spýtur á meðan þú fróar þér. Þegar þú nærð tökum á tækninni geturðu byrjað að beita henni á kynlífi í maka.
Hugmyndin um brún er frekar einfalt.
Þegar þú stundar sjálfsfróun kemurðu sjálfum þér á brún fullnægingar (þaraf nafnið). Þetta er augnablikið sem þú hættir örvuninni í stað þess að fá sáðlát. Gefðu þér smá tíma til að róa þig niður og byrja upp á nýtt.
Þú getur komið þér á brúnina nokkrum sinnum áður en þú færð fullnægingu. Þessi tækni mun ekki aðeins veita þér góða stjórn á stinningu og örvun, hún getur líka stuðlað að miklu öflugri fullnægingu en þú hefur áður fengið.
Með maka geturðu gert kanta á nokkra sérstaka vegu. Það er góð hugmynd að skipta um kynstöðu (frá djúpri skarpskyggni yfir í grunnari). Þú getur líka skipt á milli skarpskyggni og forleiks þegar þér finnst þú vera of æstur. Allt sem dregur úr örvun getnaðarlims er góð leið til að stjórna spennunni og endast lengur.
Æfðu þig með leikföngum
Fyrir marga karlmenn er mikil örvun aðalástæðan fyrir því að þeir endast ekki nógu lengi. Þú gætir verið James Bond og þú munt enn upplifa það ef þú hefur ekki stundað kynlíf nógu lengi.
Þess vegna gætirðu viljað reyna að stjórna þessari spennu á eigin spýtur.
Ef þú hefur ekki stundað kynlíf með maka í nokkurn tíma, til dæmis, geturðu tekið stutta stund með uppáhalds leikfanginu áður en þú hittir þennan sérstaka mann. Með því að nota a raunhæf leggöng leikfang er svo einföld leið til að losa um gufu og koma tilbúinn í fundinn.
Þú veist að því lengur sem þú ferð án kynlífs, því hraðar muntu koma þegar þú hittir maka. Ekki láta kynferðislega spennu og eftirvæntingu byggjast upp of lengi, sérstaklega ef þú vilt heilla þennan sérstaka mann. Leikföng koma ekki aðeins til bjargar í slíkum tilfellum, þau geta líka hjálpað þér að þjálfa þolþjálfun þína.
Öndunartækni
Góð kynferðisleg stjórn er mjög bundin við öndun þína.
Þú veist að það að taka djúpt andann hjálpar þér að róa þig þegar þú finnur fyrir kvíða. Þú getur gert eitthvað svipað meðan á kynlífi stendur til að forðast að koma of snemma.
Byrjaðu á því að fylgjast með öndun þinni meðan á kynlífi stendur. Þú byrjar líklega að anda meira og grynnri eftir því sem þú verður æstur og færð nær fullnægingu. Reyndu nú meðvitað að hægja á öndun þinni og halda honum taktfastum. Andaðu inn, teldu upp að fimm og andaðu frá þér. Þannig muntu einbeita þér að afslappandi mynstri sem mun hjálpa þér að róa þig og halda áfram að stjórna örvun þinni.
Öndunartækni fyrir betra kynferðislegt þol tekur nokkurn tíma að ná tökum á. Ekki búast við niðurstöðum strax. Að halda meðvitaðri áherslu á öndunina mun hins vegar að lokum hjálpa til við frammistöðu þína.
Kegel æfingar
Það er algengur misskilningur þarna úti að kegel æfingar séu aðeins góðar fyrir konur. Að styrkja grindarbotnsvöðvana getur hins vegar einnig haft skynsamleg áhrif á kynhneigð karla.
Grindarbotnsvöðvarnir eru þeir sem taka þátt í stinningu og við sáðlát. Að hafa einhverja meðvitaða stjórn á þeim mun hugsanlega hjálpa þér að endast lengur (og upplifa öflugri fullnægingar).
Sem betur fer eru kegel æfingar mjög auðveldar í framkvæmd og þú getur æft þær alls staðar.
Grindarbotnsvöðvarnir eru þeir sem þú kreistir á meðan þú pissar til að stöðva þvagflæðið.
Reyndu að draga saman þessa vöðva meðvitað. Þú getur gert það heima, á skrifstofunni eða jafnvel á vinnu og vinnu. Kreistu, haltu samdrættinum og teldu upp að 10. Slepptu. Gerðu röð af fimm kreistum í einu. Eftir því sem þú venst venjunni geturðu aukið þann tíma sem samdrátturinn er haldinn og þú getur líka aukið fjölda endurtekninga.
Rétt eins og öndunaraðferðir þurfa Kegel æfingar smá tíma til að virka. Vertu þolinmóður og haltu áfram að æfa þig. Breytingin verður smám saman og lúmsk í fyrstu en á endanum muntu finna sjálfan þig miklu meira fyrir virkni sáðlátsvirkni þinnar.
Prófaðu Cock Ring
Hanahringir eru einfaldir fylgihlutir sem virka á mjög einfaldan hátt. Þetta er það sem gerir þá ljómandi til notkunar við kynlíf eða sjálfsfróun.
Forsendan hér er mjög, mjög einföld.
Hanahringurinn fer um botn upprétta getnaðarlimsins. Það er teygjanlegt og örlítið takmarkandi, heldur blóði inni í getnaðarlimnum. Ef blóðið getur ekki dregið sig aftur mun stinningin haldast í lengri tíma.
Hægt er að nota hanahringi fyrst í einleik. nota þetta tækifæri til að venjast þeim. Að lokum geturðu kynnt hanahringinn fyrir kynlíf í maka . Sum þessara leikfanga eru einnig fær um að titra, sem þýðir aukna ánægju fyrir báða aðila sem taka þátt.
Vertu varkár með deyfandi krem!
Deyfingarkrem eru oft auglýst sem besti kosturinn fyrir krakka sem vilja endast lengur í rúminu.
Þó að slíkar vörur geti hjálpað þarftu að fara varlega með þær.
Deyfandi krem innihalda staðdeyfilyf, sem þýðir að þau gera blettinn sem þau eru borin á ónæmandi. Þess vegna mun það taka allt gamanið af kynlífi að setja of mikið krem á typpið. Ef þú ofgerir því eru líkurnar á því að þú finnir ekki fyrir neinu. Einnig ætti alltaf að nota deyfandi krem með smokk. Annars er hætta á að maki þinn verði dofinn líka.
Þessar vörur eru góður kostur fyrir krakka sem glíma við mikil ótímabært sáðlátsvandamál. Þeir munu gera samfarir kleift og hjálpa körlum að vinna í kringum málið.
Allir aðrir ættu hins vegar að reyna að auka þol á náttúrulegri hátt. Deyfingarkrem er skammvinn lausn sem gerir ekki neitt fyrir raunverulega kynlífsupplifun. Aðrar aðferðir gætu tekið lengri tíma að skila árangri en framförin verður þess virði að sækjast eftir og upplifa á endanum.