Un filosofo e psicologo di nome Abraham H. Maslow ha teorizzato la "teoria olistico-dinamica" e ha postulato la gerarchia dei bisogni. I primi bisogni sono i bisogni fisiologici, compreso il sonno, l'omeostasi, il cibo, l'acqua e l'ossigeno. Abraham Maslow ha proposto che se i bisogni fisiologici non sono soddisfatti in modo coerente, altri bisogni (sicurezza, amore, stima e autorealizzazione) non possono essere soddisfatti.
Infatti, i bisogni fisiologici sono essenziali per la sopravvivenza, soprattutto il sonno. Considerando che il sonno è vitale per sopravvivere , gli esseri umani dovrebbero fare tutto il necessario per ricevere un sonno di qualità. Il materasso di una persona può influenzare il sonno. Se hai un letto cedevole e vecchio, causerà dolori alla schiena, rendendo scomodo dormire la notte.
Inoltre, anche la tua posizione durante il sonno è importante. Quindi, devi conoscere il tuo posto preferito durante la notte. Se non riconosci la posizione del sonno che usi, considera di fare un video di te stesso per una settimana e osservare i tuoi schemi di sonno. Ora che hai individuato con successo la tua posizione unica, continua a leggere di seguito per sapere quale materasso sarebbe la soluzione migliore.
Lato
Questi dormienti amano dormire con le gambe e le braccia piegate verso il corpo o in posizione fetale. Quindi, la colonna vertebrale è in qualche modo curva, il che può causare problemi alla schiena. Con il materasso più votato per chi dorme di lato, non dovrai preoccuparti del mal di schiena o di eventuali problemi dal tuo letto.
Inoltre, c'è anche la posizione del tronco, dove le gambe e le braccia sono dritte. In effetti, ci sono molte varianti del sonno laterale. Tuttavia, la cosa principale che chi dorme sul fianco dovrebbe cercare è un letto in grado di supportare completamente l'area della colonna vertebrale, i fianchi e altre aree pesanti dove c'è pressione.
Considerazioni sul letto
Un letto che offre sollievo dalla pressione è essenziale per qualcuno con questo tipo di posizione per dormire. Gli individui non vorrebbero che i fianchi e le spalle si sforzassero durante il sonno. Inoltre, il materasso dovrebbe essere morbido e abbastanza spesso da far affondare il corpo sul materasso. I materassi che hanno queste qualità sono i letti in memory foam o in schiuma di lattice.Indietro
Dormire sulla schiena con le braccia di lato è considerata la migliore posizione per dormire. È perché non provoca molto sforzo sulla colonna vertebrale. Tuttavia, non molti trovano comoda questa posizione per dormire; in effetti, il motivo potrebbe essere perché non stanno usando il letto giusto.
Considerazioni sul letto
La posizione per dormire sulla schiena può essere salutare per la schiena; può causare tensione alle braccia. Il divario significativo quando si dorme in questa posizione si trova nel zona lombare . È una parte essenziale che il letto dovrebbe sostenere.Inoltre, il materasso dovrebbe anche cullare il collo e la testa. Un materasso come un letto ibrido o un memory foam sarebbe perfetto per conformarsi alla testa, al collo e alla colonna vertebrale del dormiente. I letti ibridi sono una combinazione di materassi a molle e schiuma.
Stomaco
Mentre dormire sulla schiena può favorire il russare, dormire sulla schiena può aiutare a prevenirlo. Il principale svantaggio di una posizione per dormire a pancia in giù è che può affaticare il collo; dal momento che sei rivolto a sinistra o a destra. Inoltre, nella maggior parte dei casi, le persone usano un cuscino quando dormono e questo crea una schiena leggermente piegata e il collo è teso duramente.
Considerazioni sul letto
Si prega di stare lontano da morbidi materassi in gommapiuma o soffici poiché ciò può farvi sentire soffocare; nel complesso, non è una buona esperienza da fare quando si dorme. Invece, trova letti rigidi e sottili. Certo, dovrebbe esserci un po' di morbidezza per attutire le ossa, ma la fermezza è un must. Pertanto, considera l'acquisto di un materasso ibrido. I letti ibridi hanno numerose varianti che possono soddisfare chiunque!
Combinazione
Dopo aver letto le tre posizioni di rilievo per dormire, sei ancora preoccupato perché non riesci ancora a individuare il tuo tipo? Bene, c'è una possibilità che tu possa essere un dormiente combinato! Le traversine combinate non rientrano in una categoria. Invece, hanno diverse posizioni per dormire; dormono sulla schiena, sul fianco e sullo stomaco.D'altra parte, se stai dormendo con un partner e stai sacrificando le tue esigenze di sonno, allora potrebbe essere il momento di cercare un letto che possa soddisfare entrambe le tue preferenze.
Considerazioni sul letto
Quando acquisti un nuovo materasso, pensa alla posizione più profonda, ma non concentrarti su di essa quando prendi una decisione. Ad esempio, Sarah dorme su un fianco e sulla schiena, rendendo la posizione del sonno laterale la più profonda.
Implica che le traversine laterali richiedono uno strato di comfort da 3 pollici mentre le traversine posteriori richiedono solo 1 pollice. Quindi, acquista un materasso che sia compreso tra questi due requisiti. Materassi come il lattice o le molle sono eccellenti per chi dorme insieme. I materassi in schiuma di lattice hanno uno strato confortevole, ma hanno anche un supporto solido.
Porta via
Dopo aver letto le informazioni di cui sopra, puoi dire quanto sia davvero preziosa una posizione per dormire quando si decide su un materasso. Se non hai considerato la tua posizione per dormire quando hai acquistato un letto prima, allora lo stai facendo male. Ogni posizione richiede una particolare culla al corpo. Il letto giusto assicurerà la comodità del dormiente e fornirà supporto, in particolare alla zona spinale.