Essere nel dolore è, beh, un dolore. Quando la schiena, le spalle e il collo fanno male, può rendere tutto infelice. Può essere scomodo sedersi, stare in piedi, sdraiarsi o muoversi. Il massaggio è la tecnica più antica utilizzata per alleviare il mal di schiena e può facilmente rivaleggiare con le moderne tecniche di cura della colonna vertebrale utilizzate dai veterani della cura della colonna vertebrale a Cura del dolore di New York . Sta ancora una volta guadagnando popolarità poiché sempre più persone cercano alternative ai farmaci antidolorifici e ai trattamenti medici.
L'obiettivo del massaggio è alleviare il dolore e lo stress manipolando i tessuti molli e i muscoli del corpo. Il problema però è che ce ne sono tanti diversi tipi di massaggio che potresti non sapere che tipo prendere.
Ecco i migliori tipi di massaggio per aiutarti con il tuo dolore.
svedese
La maggior parte delle persone ha familiarità con le parole "massaggio svedese", ma potrebbero non sapere esattamente cosa comporta. Sebbene si concentri sul rilassamento, può anche essere un massaggio efficace per affrontare i muscoli angusti e il dolore di tutto il corpo. Il il massaggio in sé è delicato , rendendolo un'ottima opzione per alleviare lo stress, ma è anche un'ottima scelta per alleviare il dolore e la tensione.
Pietra calda
Un massaggio con pietre calde è simile a un massaggio svedese in quanto è progettato per essere terapeutico. La differenza principale è che i massaggiatori usano pietre calde. Sia il massaggio che il calore delle pietre possono aiutare ad alleviare la tensione nei muscoli e alleviare il dolore, contribuendo anche a migliorare il flusso sanguigno.
L'aggiunta di calore dalle pietre può rendere questo tipo di massaggio efficace per alleviare più tensioni di quelle che un massaggio svedese è in grado di alleviare.
Gli sport
Coloro che praticano sport probabilmente hanno familiarità con gli infortuni legati allo sport e il dolore che provocano. Il massaggio sportivo può essere un'ottima opzione se hai a che fare con un infortunio muscolare causato da un uso continuo. Questo tipo di massaggio può anche essere un'ottima scelta per migliorare la flessibilità per coloro che sono soggetti a lesioni.
Puoi ottenere un massaggio sportivo per tutto il corpo o puoi chiedere al tuo massaggiatore di concentrarsi sulle aree in cui hai più dolore.
Tessuto profondo
mentre un il massaggio dei tessuti profondi utilizza molte delle stesse tecniche che vengono utilizzati in un massaggio svedese, questo particolare massaggio va più in profondità. È progettato per arrivare il più vicino possibile all'osso attraverso i muscoli. L'obiettivo è rilassare i muscoli che sono strettamente annodati per alleviare il dolore cronico nella parte superiore della schiena e nel collo.
Tuttavia, a differenza di altri tipi di massaggio, non devi davvero andare da una massaggiatrice poiché puoi usare un tessuto profondo massaggio attrezzo e fallo da solo a casa. Ci sono vari strumenti disponibili oggi sul mercato e Exogun DreamPro è uno dei massaggiatori per tessuti profondi migliori, più facili e convenienti tra tutti. Scelto dai professionisti, Exogun lavora per rilassare i muscoli e migliorare la loro mobilità.
Questo tipo di massaggio non è per tutti, in quanto non è progettato per essere lo stesso tipo di massaggio rilassante che dovrebbe essere un massaggio svedese o con pietre calde.
Punto trigger
Un massaggio trigger point ha lo scopo di approfondire i muscoli, proprio come un massaggio profondo dei tessuti. Con questo tipo di massaggio, il massaggiatore lavora per identificare il "punto di innesco" o il punto stretto all'interno di un muscolo. Una pressione profonda viene applicata più e più volte al punto di innesco fino a quando la tensione non si allenta.
Il massaggio dei punti trigger è ottimo per chi soffre di dolori muscolari cronici e per chi ha a che fare con l'emicrania causata dalla tensione muscolare.
Prenatale
Le donne sperimentano tutti i tipi di dolore, compreso il mal di schiena, durante la gravidanza, in particolare negli ultimi mesi. Si consiglia un massaggiatore esperto nel massaggio prenatale, poiché questi individui conoscono le migliori posizioni per il supporto e come modificare le tecniche. Un massaggio prenatale può aiutare una futura mamma a rilassarsi e alleviare il dolore. Questi tipi di massaggi non sono raccomandati nel primo trimestre.
I massaggi possono essere un modo efficace per ottenere il sollievo dal dolore che stavi cercando senza dover assumere farmaci o sottoporsi a procedure mediche. Se non sei sicuro del tipo di massaggio di cui hai bisogno, non aver paura di contattare un massaggiatore e chiedere consigli o una consulenza prima di prenotare un appuntamento per il massaggio.